قال الدكتور ميشائيل كيفر إن التوتر النفسي المستمر تترتب عليه عواقب وخيمة، على المستوى الجسدي والنفسي، على حد سواء. وأوضح اختصاصي الطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي الألماني، أن العواقب الجسدية تتمثل في زيادة النبض وخفقان القلب وزيادة التعرق والشد العضلي، وصعوبات الدخول والاستغراق في النوم، وارتفاع ضغط الدم، وما يرتبط …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : القلق
الكلاب وسيلة فعالة لتقليل توتر الإنسان؟
وجد الباحثون أن “التفاعل مع الكلاب يؤدي إلى نمو نشاط كهربائي في جزء من دماغ الإنسان”. وقام فريق من جامعة كونكوك في كوريا الجنوبية بدراسة على 30 متطوع، حيث “طُلب منهم القيام بثمانية أنشطة مختلفة مع كلب مُدرَب جيدًا ويبلغ من العمر أربع سنوات”. وكشف التحليل أن ذقوة موجات ألفا …
أكمل القراءة »أمراض تواجه المرأة!
تشمل صحة المرأة العديد من التحديات الفريدة التي تتأثر بالعوامل البيولوجية والاجتماعية والبيئية، إن فهم الأمراض التي تتعرض لها النساء أمر ضروري للوقاية الفعالة والتشخيص في الوقت المناسب والإدارة المناسبة. عوامل الخطر والأعراض والتدابير الوقائية: 1– سرطان الثدي: يعد الاكتشاف المبكر من خلال تصوير الثدي بالأشعة السينية والفحوصات الذاتية للثدي …
أكمل القراءة »فوائد عشبة “الأشواغندا”
رأى البعض أن “عشبة الأشواغندا تحسن النوم وتخفف من القلق وتقوي الذاكرة وحتى كتلة العضلات، إذ يستخدمها العديد من المشاهير ومستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي خصوصاً على تطبيق تيك توك”. والأشواغندا ليست علاجاً جديداً، إذ استُخدمت لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض لآلاف السنين في بلدان مثل الهند، وهي نظام شفاء تقليدي …
أكمل القراءة »إضافة إلى الشوكولا.. أطعمة تمنعنا من النوم!
عادة ما يتم ربط الأرق وعدم القدرة على النوم بشرب القهوة، ولكن هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين ويمكن أن تسبب الأرق. ويمكن أن يكون للكافيين آثار ضارة مثل الصداع وزيادة القلق، لذلك قد يكون من المفيد إلقاء نظرة على المنشطات الموجودة في نظامك الغذائي. وفي ما …
أكمل القراءة »تعانون من الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم.. إليكم العلاج!
يعاني الكثير من الأشخاص من الاستيقاظ المفاجئ أثناء الليل، حيث الجسم بحاجة ماسة للراحة، ولا يستطيع أغلبهم العودة لنوم عميق بسرعة، ما يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية على المدى الطويل. إذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة، ولا تستطيع العودة بسرعة إلى النوم، فإن نصائح خبيرة النوم الأسترالية، أوليفيا أريزولو، …
أكمل القراءة »الأمم المتحدة: رفح تشبه “طنجرة ضغط”
أعربت الأمم المتحدة اليوم عن “مخاوفها من تدهور الأوضاع في جنوب قطاع غزة”، قائلة إن “ارتفاع عدد الباحثين عن الأمان في رفح جعل من المدينة أشبه بطنجرة ضغط من اليأس”. بدوره، أعرب مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية “أوتشا” عن قلقه العميق “إزاء تصعيد الأعمال العدائية في خان يونس، والذي …
أكمل القراءة »أطعمة بسيطة للتخلص من صعوبات النوم
أسباب كثيرة قد تجعل الشخص غير قادر على النوم، بما في ذلك التوتر، القلق، استهلاك الكحول، الكافيين أو النيكوتين، كما أن النوم في غرفة شديدة الحرارة أو البرودة، يمكن أن يعيق أيضًا عملية الحصول على النوم، لذلك نصح خبراء “Bed Kingdom” ببعض الأطعمة التي قد تساعد على النوم بشكل أسرع. …
أكمل القراءة »لماذا يبدو كانون الثاني الشهر الأطول؟
هل سينتهي شهر كانون الثاني؟… لماذا يبدو الشهر الأول من العام وكأنه الأطول بحسب علماء النفس؟!. إذا كنت تشعر أن شهر كانون الثاني قد يستمر إلى الأبد، فهناك سبب لذلك، كما يقول الخبراء. وقالت كلوي كارمايكل، عالمة النفس السريري، إن ميل شهر كانون الثاني إلى التحرك ببطء -وإزعاجنا- ينبع من …
أكمل القراءة »دراسة ـ تأثير مدمر لـ”مشروب الطلاب المفضل”
توصل باحثون نرويجيون إلى أن مشروبات الطاقة تخلق جيلا من المصابين بالأرق، حيث أن تناول كمية قليلة منها يمكن أن يؤدي إلى سوء نوعية النوم والأرق بين طلاب الجامعات. وتم تعريف الأرق على أنه مواجهة صعوبات في النوم والاستمرار في النوم والاستيقاظ مبكرا لمدة ثلاث ليال على الأقل في الأسبوع، …
أكمل القراءة »