أرشيف الوسم : الحديد

أوقف عناصر قوى الأمن إ. غ. (لبناني) في وادي العرائش – زحلة، وذلك بعد ان أقدم مجهول، على متن سيارة نوع “رينو كانغو” لون أبيض، على الدخول إلى حرم كنيسة قيد الإنشاء في زحلة، وسرق من داخلها تجهيزات مصنوعة من الحديد. وبعد أن حقق العناصر معه، إعترف بما نُسِبَ إليه …

تتميّز بذور اليقطين بفوائد صحية مذهلة نظراً لتركيبتها الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض.  وكشفت الاختصاصية في علم التغذية سامانثا كاسيتي أن بذور اليقطين هي بذور صحيّة لاحتوائها على الزنك والحديد والألياف والبروتين.  بدورها، أشارت الاختصاصية في علم التغذية نتالي ريزو  إلى أن ” بذور …

ينصح الخبراء بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يوفر الحديد للجسم لتجنب الإصابة بفقر الدم. ومن الأطعمة التي توفر الحديد: 1- العدس يحتوي العدس على أكثر من 3 ملغ من الحديد لكل نصف كوب، بالإضافة إلى البروتين أيضًا. 2-الفاصوليا تحتوي الفاصوليا على الألياف وحمض الفوليك و2 إلى 4 ملغ من الحديد …

البطيخ هو أحد أشهر الفواكه الصيفية، وكثيرًا ما يتساءل الناس عما إذا كان تناول بذوره صحيًا من عدمه، وسواء كانت سوداء أو بيضاء، فإن بذور البطيخ لا تشكل أي ضرر إذا تم تناولها، فالبذور البيضاء الموجودة في البطيخ الخالي من البذور هي ببساطة طبقات بذور فارغة وآمنة للاستهلاك، من ناحية …

نقص الحديد في جسمك يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل، بما في ذلك مشاكل النوم. يمكن أن يعطل دورة نومك ويؤدي إلى مشاكل مثل اضطراب حركة الأطراف الدورية والأرق. يميل الكثير من الناس إلى التغاضي عن علامات نقص الحديد أو فقر الدم، ولكن من الضروري مراقبة مستواه. يمكنك تجنب …

يشارك الحديد في العديد من العمليات الفسيولوجية، وهو ضروري لعمل وظائف الجسم بشكل صحيح. وهناك علامات وأعراض قد تشير إلى نقصه في الجسم. وتقول يكاتيرينا كاشوخ في حديث لصحيفة “إزفيستيا”: “إن أحد الأعراض الأكثر وضوحا لنقص الحديد في الجسم هو التعب السريع، حيث قد يشعر الشخص بالتعب فور استيقاظه، وعند …

تواصل صناعة المكملات الغذائية التوسع في مختلف أنحاء العالم، حيث بات بإمكانك العثور على حبوب وأقراص لأي شيء تقريبا، رغم أن الأطباء والخبراء يحذرون من مخاطر بعضها. ونقل موقع “شي فايندس” عن طبيب يدعى “تشارلز” وينشر فيديوهات توعوية باستمرار على حسابيه في إنستغرام وتيك توك، قوله إن هناك 4 مكملات …

عادة ما تُزوَّد المكملات متعددة الفيتامينات بنوعيات معادن وفيتامينات تكون مخصصة لاحتياجات الكثيرين، ولهذا نجد أن هناك مكملات تلبي متطلبات الأشخاص الرياضيين، ومكملات لمن هم فوق سن الخمسين ومكملات تساعد النساء اللواتي يرغبن في تحقيق حلم الإنجاب والأمومة. وربما يكثر الحديث الآن عن جدوى تناول فيتامينات ما قبل الولادة بالنسبة …

أشارت خبيرة التغذية الدكتورة مارغريتا لفوفا، الى أن تناول الشاي بعد الأكل مباشرة يعيق امتصاص الحديد من الطعام، موضحةً أن الشاي يحتوي على مواد دباغية هي التانينات (العفص)، التي تعيق عملية امتصاص الحديد من الطعام. ولكن مستوى التأثير السلبي للمشروب يعتمد على صحة الشخص، ونوعية وكمية الشاي ووقت شربه. وفي …

يُعرَف فيتامين B12 بأنه أساسي جداً ولا يستطيع الجسم إنتاجه، ويلعب دوراً حاسماً في حماية الأعصاب، فما أفضل المصادر لفيتامين B12؟ توضح اختصاصية التغذية نيكولا لودلام-رين، أن فيتامين B12 يساعد أجسامنا على إطلاق الطاقة من الطعام، ويحافظ على صحة الجهاز العصبي ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين …