1- نسبة عالية من الصوديوم: من الآثار الجانبية المحتملة لتناول سمك التونة المعلبة، أن معظم أنواعها قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشكلات في القلب والأوعية الدموية، كما قد يؤدي إلى الانتفاخ والإصابة باحتباس السوائل. 2-زيادة وزن: عند شراء التونة المعلبة، …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : أمراض القلب
الشاي الأخضر يحارب الكوليسترول
يعدّ الشاي الأخضر غنياً بشكل استثنائي بمركبات “الفلافونويد”، التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول الضار، وتقليل تخثر الدم. وثبت أن لمركبات “الفلافونويد” تأثير إيجابي على الكوليسترول، وأظهرت دراسات متعددة تأثير الشاي الأخضر على خرق الكوليسترول. ويحتوي الشاي الأخضر على مادة “الكاتيكين” التي تساعد على …
أكمل القراءة »الفاكهة مصدر للبروتين؟
تشمل الخيارات الواضحة الغنية بالبروتين البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك، ولكن هناك أطعمة نباتية أخرى، مثل بعض الفواكه، التي تحتوي على مستويات مناسبة من البروتين إلى جانب عدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى مثل الألياف ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المقاومة للأمراض، مما يجعلها إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي. …
أكمل القراءة »هل من تشابه بين نوبة الهلع والنوبة القلبية؟
نوبة الهلع أو الـ “panic attack” هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد، الذي يحفّز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة، بينما لا يوجد خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف، يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية، فعند حدوث نوبات الهلع، فقد يعتقد الإنسان أنه يفقد السيطرة،أو يُصاب بنوبة قلبية. ما هي أعراض …
أكمل القراءة »الرياضة تقلل خطر الوفاة المبكرة؟
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة سيدني الأسترالية عن أن ممارسة التمارين الرياضية في نهاية اليوم (مساءاً)، تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 61%. وقام فريق من الباحثين من جامعة سيدني بمتابعة 30 ألف شخص يعانون زيادة الوزن على مدار 8 سنوات، مركزين في …
أكمل القراءة »ماذا لو توقفت عن أكل السكر لمدة 30 يوم؟
يُعد السكر واحد من أهم المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو مصدر أساسي للطاقة، فعندما يدخل إلى الجسم يتحول إلى كلوكوز الذي يمتصه الدم ويزيد الإنتاجية. ويُساهم في تحسين المزاج من خلال رفع مستوى الدوبامين في الدماغ مما يعطي شعوراً بالسعادة. ولكن يؤدي السكر أيضاً إلى أمراض في القلب والكبد، …
أكمل القراءة »الإفراط بشرب الكحول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء
كشفت دراسة أميركيّة حديثة أنّ النساء اللواتي يشربنَ أكثر من مشروب كحولي واحد يومياً، هنّ أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. واستخدم الأطباء في مركز Kaiser Permanente الواقع في شمال ولاية كاليفورنيا الأميركيّة، بيانات أكثر من 430 ألف شخص في نظام الرعاية الصحية كجزءٍ من دراستهم حول الشرب وتأثيراته على الجسم. …
أكمل القراءة »فوائد التمر في رمضان
يعتبر التمر وجبة خفيفة صحية وتشتهر هذه الفاكهة باختلاف أنواعها، منها الطري واليابس والحلو والأقل حلاوة، يبدأ به المسلمون إفطارهم في شهر رمضان ليمدهم بالطاقة بعد يوم صيام طويل. وأهم فوائد التمر في رمضان: 1. يمد الجسم بالطاقة يحتاج الجسم إلى الطاقة من مصادر مفيدة ويعد التمر من أفضلها وذلك …
أكمل القراءة »دراسة تكشف عن كيفية النجاة من “الموت المبكر”!
تشير دراسة جديدة إلى أن المشي ما يصل إلى 10 آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة حتى لو كان الناس يقضون معظم يومهم جالسين. وقد وجد الخبراء في السابق أن الذين يقضون الكثير من الوقت في الجلوس، سواء على مكاتبهم أو لمشاهدة التلفزيون، هم أكثر …
أكمل القراءة »كيف تؤثر السيارات الكهربائية على البيئة؟
تطلق السيارات الكهربائية تلوثا أكثر من السيارات التي تعمل بالغاز، وفقا لدراسة قديمة عاد الحديث عنها مؤخرا. ووجدت الدراسة التي نُشرت في عام 2022 ولكنها عادت وانتشرت مجددا في صحيفة “وول ستريت جورنال” أن “الفرامل والإطارات تطلق جسيمات أكثر بـ 1850 مرة مقارنة بأنابيب العادم الحديثة التي تحتوي على مرشحات …
أكمل القراءة »