كشفت دراسة حديثة من جامعة أوغوستا الأميركية أن مكملات فيتامين د قد تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة، من خلال حماية التيلوميرات، وهي أغطية تحمي الحمض النووي عند انقسام الخلايا.
وأوضح الباحثون أن تناول 2000 وحدة دولية يومياً من فيتامين د يساهم في الحفاظ على طول التيلوميرات، ما يقلل من مخاطر الإصابة ببعض أمراض الشيخوخة مثل السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل العظمي.
ورغم أهمية فيتامين د لصحة العظام وتعزيز المناعة والوقاية من الالتهابات، يشدد الخبراء على أن الجرعة المثالية تختلف حسب العمر والحالة الصحية والتغذية، ولا يُنصح بالبدء بتناول جرعات عالية قبل استشارة الطبيب.
وأشار العلماء إلى أن أساسيات نمط الحياة الصحي، مثل التغذية المتوازنة، ممارسة الرياضة، النوم الجيد، عدم التدخين، والتحكم بالتوتر، تبقى أكثر تأثيراً على صحة التيلوميرات من الاعتماد على المكملات وحدها.
