نصحت أخصائية التغذية غوسوداريفا بتناول فيتامين (أوميغا 3)، لتحفيز الذاكرة قبيل اجتياز امتحانات مهمة.
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية آنا غوسوداريفا، أن تعاطي فيتامين (أوميغا 3)، وفيتامين Q10، وإضافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات “B” والمغنيسيوم إلى النظام الغذائي، كل ذلك يساعد على تعبئة الدماغ، مما يساعد بدوره على عدم الشعور بـ”الجنون” بسبب القلق في فترة ما قبل الامتحانات.
وقالت إن فيتامين (أوميغا 3) يساعد في التغلب على الإثارة المفرطة والتوتر العصبي. أما فيتامين Q10 فينتج الطاقة للميتوكوندريا، بصفتها محطة كهربائية للخلايا، من شأنها تحسين الوظائف الإدراكية.
وأوصت الأخصائية في بيولوجيا الأعصاب ليزا جينوفا بتحسين وظائف الدماغ عن طريق تناول الأسماك الدهنية وصفار البيض، كما أوصت بتناول أطعمة أخرى غنية بالفوسفوليبيد ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
وأوضحت عالمة النفس روسلانا زافاليخينا كيف يجب تحفيز الطفل على التعلم نهاية العام الدراسي. وقالت: “بدلًا من التركيز على الدرجات، يجب تطوير تطلع الطفل إلى المعرفة”.
