كشف مجموعة من الخبراء عن خصائص الكيوي وقدرته على تحسين جودة النوم لدى الانسان بشكل كبير، ما له أثر إيجابي للغاية على الصحة الجسدية والعقلية.
وأفاد الخبراء أن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعد في الحصول على مزيد من “النوم الجميل”.
وأظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية وتوقيت وكفاءة النوم، بعد شهر من الاستهلاك المنتظم للفاكهة قبل النوم.
وأوضح الخبراء: “تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين “ب”، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات النوم بالإضافة إلى المساعدة في إعادة ضبط مواعيد نومك”.
