الجريدة ـ لبنان
أوصى رئيس قسم الصحة العامة بكلية الطب في جامعة تراقيا بولاية أدرنة غرب تركيا غالب أكوكلو، بتناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور والمشي بعد الإفطار، مع بداية شهر رمضان المبارك.
وأكد أكوكلو أنه يجب ألا يكتفي الشخص بوجبة فطور فقط في أيام رمضان، داعيًا إلى تناول طبق من الحساء والتوقف لفترة قصيرة عن الأكل من ثم الانتقال لتناول الطبق الرئيسي، ونصح بتناول كميات كبيرة من السوائل بين وجبتي الفطور والسحور.
وأضاف أكوكلو أنه من الضروري الابتعاد عن المأكولات المقلية بالزيت، وتناول مأكولات مطبوخة بالفرن أو مسلوقة بالماء، محذرًا من مخاطر عدم الحركة بعد تناول وجبة طعام غنية، ووجوب ممارسة المشي لنحو 20 دقيقة والقيام بتمارين رياضية بعد الإفطار.
