الجريدة ـ لبنان
كشفت خبيرة النوم البريطانية جينيفر روبنسون، أن الطفل يجب أن يحصل على 12 ساعة من النوم يوميًا، من عمر 9 أشهر إلى 7 سنوات، مع الالتزام الصارم بمواعيد النوم والاستيقاظ، كي لا يعاني الآباء.
واعتبرت روبنسون أن النوم في تمام السابعة مساءً، والاستيقاظ في تمام السابعة صباحًا، هو الهدف الذي يجب أن يسعى الأهل للوصول إليه.
وأضافت خبيرة النوم أن في حال كان الطفل يستيقظ في السادسة صباحًا، يجب في هذه الحال تقديم وقت الخلود إلى السرير لمدة ساعة.
وتابعت روبنسون، أن الطفل الذي يبلغ عمره 9 أشهر يجب أن ينام 12 ساعة، ويستمر على هذه الحال حتى عمر 7 سنوات، أما بالنسبة للطفل قبل بلوغه 9 أشهر، تكون عادات النوم لديه مختلفة وترتبط بعدد الساعات التي يغفوها أثناء النهار.
وأشارت المتخصصة إلى أن الأطفال الذين يدخلون الحضانة أو المدرسة، يصبحون أكثر عرضةً للتعب، بسبب ما يبذلونه من مجهود على مدار اليوم، مضيفةً أن إحدى علامات هذه الحالة تكمن في نوم الطفل بالسيارة أو الحافلة في الطريق إلى المنزل.
وأكدت روبنسون أنه في هذه الحالة من المفضل أن يُقدم توقيت النوم إلى السادسة مساءً، حتى يتمكن الأطفال من أخذ القسط الكافي من الراحة.
