الجريدة ـ لبنان
كشف موقع “بيزنيس إنسايدر” الروتين الليلي الذي يعتمده الملياردير الأميركي بيل غيتس، للحصول على قسط كاف من النوم وتحسين إنتاجيته.
ولفت الموقع إلى “إمكانية تحسين الإنسان لقدراته الإنتاجية، وعليه أن يبدأ أولا بالحصول على القدر الموصى به من النوم كل ليلة”، مضيفا: “إذا وجدت نفسك تكافح في هذا الصدد، فقد ترغب في البدء في اتباع روتين بيل غيتس الليلي”.
وأشار الموقع إلى أنه “للنوم جيدا، يحتاج عقلك إلى إنهاء يومه بعيدا عن المشاكل والالتزامات المزعجة، وإلا فإن تلك الأفكار والهموم ستبقيك مستيقظا”، لافتا إلى أنه “لهذا الغرض، يستخدم بيل غيتس حيلة بسيطة لتصفية ذهنه، حيث كان قد صرح في عام 2014: “أقوم بغسل الأواني كل ليلة””.
وذكر “بيزنيس إنسايدر” أن “المهام البسيطة مثل حيلة غيتس تعتبر مفيدة لتخفيف التوتر والابتعاد عن الهموم”، مؤكدا أن “القراءة قبل النوم تعد عادة رائعة يجب أن تمارسها بصفة يومية، هذا بالضبط ما يفعله بيل غيتس”.
