روتين الشاي اليومي لتعزيز الصحة والرفاهية!

شرب الشاي ليس مجرد عادة، بل وسيلة لتعزيز الصحة والحيوية طوال اليوم. إليك أفضل أنواع الشاي بحسب الوقت وفوائدها:

 صباحًا – الشاي الأسود:
ابدأ يومك بكوب من الشاي الأسود الغني بالفلافونويدات والكافيين (~47 ملغ)، يمنحك النشاط والتركيز منذ الصباح. يمكن إضافة الحليب مع تجنب الإفراط بالسكر.

بعد الغداء – الشاي الأخضر:
يحتوي على كاتيكينات مثل EGCG تعزز صحة القلب والدماغ، وتحمي من ألزهايمر وباركنسون، كما يساعد على صحة الفم وانتعاش النفس.

 منتصف النهار – شاي الياسمين:
غني بـL-theanine الذي يهدئ الأعصاب ويقلل التوتر دون فقدان التركيز، ويمنح رائحة مهدئة تجعل منتصف اليوم أكثر راحة.

 بعد العشاء – شاي أولونغ:
شاي نصف مؤكسد يجمع بين نكهة الشاي الأخضر والأسود، يساعد على تنظيم السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين بعد الوجبات الغنية بالكربوهيدرات.

 قبل النوم – شاي البابونج:
خالي من الكافيين ويحتوي على مضادات أكسدة مثل Apigenin، يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ، مع نكهة خفيفة ولطيفة.

شايك اليومي ليس مجرد مشروب، بل علاج طبيعي للصحة الجسدية والعقلية على مدار اليوم.