ذكر خبراء التغذية أن المشمش يعتبر من الفواكه الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية.
يحتوي المشمش على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين A وC، بالإضافة إلى المعادن الضرورية مثل البوتاسيوم والحديد.
يشتهر المشمش بقدرته على تعزيز صحة العين بفضل محتواه الغني بفيتامين A، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تساهم في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات.
كما يساعد المشمش في تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية التي يحتوي عليها.
ويعتبر المشمش خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون للتحكم في الوزن، نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على العناصر الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع.
وشدد الخبراء على أهمية دمج المشمش ضمن النظام الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة.
