نقض باحثون فكرة أن النوم النموذجي هو عندما يداهم النعاس الإنسان، حيث أنهم رأوا عكس ذلك بناءً على دراسة جديدة، تتعلق بساعة الجسم الداخلية التي تعمل على مدار 24 ساعة، وتساعد في تنظيم الوظائف البدنية والعقلية للجسم.
وتفيد الدراسة التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية، أن الوقت المناسب لحماية قلبك أن تخلد للنوم بين الساعد الساعة الـ10 و11 ليلاً.
ويقول ديفيد بلانس، مؤلف الدراسة إنها تظهر أن الوقت المناسب للنوم، هو عند نقطة محددة في دورة الجسم التي تستغرق 24 ساعة، مشيرا إلى أن الانحرافات قد تلحق ضررا بالصحة.
وأوضح أن الوقت يكون أكثر خطورة بعد منتصف الليل، مرجحا أن يؤدي ذلك إلى حرمان الجسم من إمكانية رؤية ضوء الصباح، وهو أمر يعيد ضبط ساعة الجسم البيولوجية.
وأضاف: “بينما لا يمكننا استنتاج السببية في دراستنا، تظهر النتائج أن النوم المبكر أو المتأخر يؤدي إلى اضطراب ساعة الجسم، مع ما يترتب على ذلك من عواقب سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية”.
