نقض باحثون فكرة أن النوم النموذجي هو عندما يداهم النعاس الإنسان، حيث أنهم رأوا عكس ذلك بناءً على دراسة جديدة، تتعلق بساعة الجسم الداخلية التي تعمل على مدار 24 ساعة، وتساعد في تنظيم الوظائف البدنية والعقلية للجسم. وتفيد الدراسة التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية، أن الوقت المناسب لحماية قلبك …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : نعاس
كيف تنام في 5 دقائق؟
طوّر العلماء طريقة تجعلك تغط في نوم عميق خلال أقل من 5 دقائق من استلقائك في الفراش. حيث قام الطبيب أندرو ويل، المتخصص في الطب التكاملي في جامعة أريزونا، بتطوير تقنية التنفس “4-7-8″، وأشار إليها على أنها “مهدئ طبيعي للجهاز العصبي” يمكن استخدامه في أي وقت، وخاصة في الليل لتصفية …
أكمل القراءة »