أرشيف الوسم : نعاس

أوضحت الدكتورة أديلينا مورتازينا أخصائية الغدد الصماء خبيرة التغذية أن الجسم في الطقس الحار يواجه ضغطا إضافيا، بسبب ارتفاع درجة حرارة الوسط المحيط. ووفقا لها، يحاول الجسم دائما تنظيم درجة حرارته على المستوى المطلوب، ولكن مع ذلك هناك عدة أسباب تجعل الشخص يشعر بالنعاس في الطقس الحار. وأضافت: “يتطلب نقص …

أوضح أحد الخبراء أن إجراءات محددة “قد تغفل عنها”، يمكن تطبيقها في الروتين المسائي لتجنب الأرق المزمن. وتحدث الدكتور أنكيت باريك، الأستاذ المساعد في طب النوم في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي، عن أهم ما يجب فعله وما ينبغي تجنبه للحصول على نوم جيد أثناء الليل دون أي تدخل …

نقض باحثون فكرة أن النوم النموذجي هو عندما يداهم النعاس الإنسان، حيث أنهم رأوا عكس ذلك بناءً على دراسة جديدة، تتعلق بساعة الجسم الداخلية التي تعمل على مدار 24 ساعة، وتساعد في تنظيم الوظائف البدنية والعقلية للجسم. وتفيد الدراسة التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية، أن الوقت المناسب لحماية قلبك …

طوّر العلماء طريقة تجعلك تغط في نوم عميق خلال أقل من 5 دقائق من استلقائك في الفراش. حيث قام الطبيب أندرو ويل، المتخصص في الطب التكاملي في جامعة أريزونا، بتطوير تقنية التنفس “4-7-8″، وأشار إليها على أنها “مهدئ طبيعي للجهاز العصبي” يمكن استخدامه في أي وقت، وخاصة في الليل لتصفية …