الإثنين, يناير 19, 2026
Home Blog Page 9938

أطعمة تساعد على الوقاية من سرطان الثدي

كجزء من حملة التوعية بسرطان الثدي في شهر تشرين الأول الوردي، وزيادة الوعي حوله، تشير العديد من الدراسات إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد بمحاربة هذا المرض.

وتركز هذه الدراسات على مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك: الخضراوات والفاكهة، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.

ففي دراسة نشرت، في العام 2019، في مجلة “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Preventio” وجدت أن النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من الخضراوات والفاكهة كن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي.

وكذلك النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من الحبوب الكاملة كن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي، بحسب دراسة نشرت، في العام 2022، في مجلة “The Journal of Nutrition”.

وأشارت توصيات صحية مستخلصة من الدراسات، إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحي يعمل على تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي.

وأكدت الدراسات أن عيناتها كانت استقصائية، ولا يمكن لها إثبات أن النظام الغذائي يمنع سرطان الثدي، لأن أسبابه عديدة، مثل: عامل الوراثة، والعمر، وتاريخ الأسرة، وعوامل نمط الحياة.

من جهتها، تُوصي الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة بشكل دوري بأهمية تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة، و5 حصص من الخضراوات يوميًا، بالإضافة لكميات معتدلة من الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.

قائمة بالأغذية المفيدة لصحة المرأة:

الخضراوات

تعد الخضراوات والفاكهة من أهم الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي قد تساعد بحماية الخلايا من التلف، مثل: مضادات الأكسدة، وفيتامينات A و C و E، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة، والفلافونويد.

– الخضراوات الورقية الخضراء، مثل: السبانخ، واللفت، والكرنب.

– الفواكه الحمراء، مثل: التوت، والفراولة، والكرز.

– البروكلي، والقرنبيط، والملفوف.

– الفواكه الحمضية، مثل: البرتقال، والليمون، والكريب فروت.

الحبوب الكاملة

تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف، والفيتامينات، والمعادن، التي قد تساعد بحماية الخلايا من التلف.

وتشمل بعض الحبوب الكاملة التي قد تساعد بمحاربة سرطان الثدي ما يلي:

الشوفان.

الأرز البني.

الكينوا.

الشعير.

البروتينات

الأسماك، مثل: السلمون، والماكريل، والسردين.

البقوليات، مثل: العدس، والفول، والفاصوليا.

أزمة جديدة.. “قضاة إلى التفتيش القضائي”!

تلوح بالأفق أزمة قضائية جديدة في لبنان، جراء القرار الذي اتخذه وزير العدل في حكومة تصريف الأعمال هنري الخوري، وقضى بإحالة جميع أعضاء “نادي القضاة” إلى التفتيش القضائي، وذلك على خلفية البيانات التي يصدرها النادي وتُنشر في وسائل الإعلام وعلى وسائل التواصل الاجتماعي، ويبدي فيها موقفه في قضايا تهمّ الجسم القضائي، وطلب الخوري من هيئة التفتيش “إخضاع جميع أعضاء النادي للتحقيق، واتخاذ إجراءات عقابية بحقّهم”.

ورفضت مصادر مقرّبة من وزير العدل التعليق على هذا الإجراء، وأكدت لـ”الشرق الأوسط”، أن “الأمر محكوم بالسريّة التامة ولا يمكن التعليق عليه سلباً أو إيجاباً”.

وعلمت “الشرق الأوسط” من مصادر قضائية مطلعة، أن “أعضاء الهيئة الإدارية لنادي القضاة مثلوا أمام هيئة التفتيش القضائي، وخضعوا لتحقيق مطوّل وجدّي”.

وقالت المصادر: “ليست المرّة الأولى التي يحيل فيها وزير العدل نادي القضاة على التفتيش، إذ سبق وأحال رئيس نادي القضاة (القاضي فيصل مكّي) ثلاث مرات على التفتيش، لكن المفارقة هذه المرّة أنه قرر معاقبة النادي بكامل أعضائه، وطلب استجوابهم واتخاذ إجراءات عقابية بحقهم”.

وعدت المصادر أن “هدف هذا الإجراء هو إسكات نادي القضاة ومنعه من إصدار أي بيان، وخلق جوّ عام في البلد لإسكات الرأي الآخر، ومنع القضاة من تسليط الضوء على الأزمات التي يعانيها الجسم القضائي وقصور العدل في لبنان”.

وحذّرت المصادر نفسها من أن تكون غاية الوزير الخوري “إنهاء نادي القضاة وفرط عقده، بدليل أنه سجّل رقماً قياسياً بإحالته إلى التفتيش القضائي». وقالت: «يبدو أن أولويات الوزير ليست معالجة أسباب الاعتكاف القضائي، ولا توفير مقومات صمود القضاة، بل همّه إسكات كل من ينتقد ويصوّب على الخطأ في التعاطي مع السلطة القضائية، ويرفض التفكير بأنها سلطة مستقلّة عن السلطة السياسية”.

الحكومة محاطة بـ”حقل ألغام”؟

قالت مصادر سياسية مطلعة لـ”اللواء” أن ما من تعليق لجلسات مجلس الوزراء وإن الدعوة لإنعقاد جلسة جديدة تتم عندما يحين موعدها، واشارت إلى أن الآلية المتبعة سابقا لجهة إرسال المواضيع قيد النقاش إلى الوزراء ستتواصل، لكن المصادر نفسها لاحظت أن الحكومة محاطة بحقل ألغام لعل أبرزها ملف النازحين في ضوء متابعة القرارات التي صدرت عنها إلا إذا تقرر سحب الملف من التداول الحكومي.

وتحدثت عن سلسلة ملفات تحضر في اجتماعات حكومة تصريف الأعمال لاسيما إذا طال امد الشغور وابرزها ما يتصل بالشواغر، مؤكدة أن الأمانة العامة لمجلس الوزراء تحضر البنود التي تدرج على جدول الأعمال، لا سيما في قيادة الجيش وتعيين رئيس جديد للاركان في ضوء المطالبة الدرزية بانجاز هذا الملف.

يغادر روسيا لأول مرة منذ إصدار مذكرة بحقه.. بوتين يزور هذه الدولة!

يجري الرئيس الروسي، فلاديمير بوتين، أول زيارة خارجية له منذ إصدار المحكمة الجنائية الدولية مذكرة اعتقال بحقه، على خلفية حرب أوكرانيا، بحيث سيسافر إلى قيرغيزستان، الأسبوع المقبل.

وأوردت هذا النبأ، وكالة أنباء “خبر” في قيرغيزستان، التي قالت إن تاريخ الزيارة المتوقعة هو 12 تشرين الاول الجاري.

بالفيديو.. طعنه حتى الموت أمام صديقته!

تبحث شرطة نيويورك عن مشتبه به طعن رجلاً عدة مرات حتى الموت، بالقرب من محطة للحافلات في المدينة بوقت مبكر، في هجوم “لا يمكن تصوره”.

فقد كشف مقطع مصور المتهم وهو يقترب من الضحية وهو ناشط اجتماعي يدعى ريان كارسون وصديقته ويهاجمهما، حيث تبادل مع الضحية اللكمات ثم قام بطعنه حتى وقع على الأرض.

وحملت صديقة كارسون عشيقها المصاب بجروح قاتلة بين ذراعيها قبل نقله إلى مركز مستشفى مقاطعة كينغز، حيث لم يكن بالإمكان إنقاذه ففارق الحياة، وفقاً لرجال الشرطة والمصادر.

https://twitter.com/i/status/1709314963284615295

 

طرد “كلب الرئيس” من البيت الأبيض.. هذا ما تورط به “القائد”!

قالت متحدثة باسم الرئيس الأميركي جو بايدن، إنه تم طرد كلب الرئيس من البيت الأبيض، بعدما عض عدداً من الموظفين.

وقد أرسل آل بايدن كلبهم من فصيلة “German Shepherd” البالغ من العمر عامين، إلى مكان غير معروف بينما ينظرون في “الخطوات التالية” للكلب الرئاسي.

جاء هذا الإعلان بعد أن ذكرت وسائل إعلام أميركية عدة أن كلب بايدن واسمه “كومندر” أو “القائد”، الذي وصل إلى البيت الأبيض كجرو لطيف في عام 2021، تورط في حوادث عض أكثر مما هو معلن.

واعترف جهاز الخدمة السرية بأن 11 من عملائه قد تعرضوا للعض، لكن شبكة “سي إن إن” قالت إن العدد الفعلي أعلى وأن الكلب عض موظفين آخرين في البيت الأبيض أيضا.

ولم ترد تفاصيل أخرى عن مكان “كومندر” أو ما إذا كانت هذه الخطوة دائمة، وكانت آخر مرة شوهد فيها الكلب “كومندر” في البيت الأبيض في 30 أيلول، عندما رصده المصورون على شرفة ترومان في المقر الخاص للرئيس.

وسبق أن ألقى آل بايدن باللوم على البيئة “المجهدة” في البيت الأبيض في السلوك الهائج لحيواناتهم الأليفة.

أزمة النزوح السوري.. هل هي مفتعلة؟

/ جوني منير / 

لا شيء يسمح بوصفه بالجديد الجدي حول الازمة الرئاسية اللبنانية يمكن البناء عليه للحديث عن خرق قريب. لذلك انصرفت الاطراف المختلفة الى استعادة خطابها الشعبوي القديم والسعي في الوقت نفسه الى محاولة إضعاف حظوظ اسماء مطروحة بجدية من خلال الاستهداف الاعلامي، تماماً كما يفعل النائب جبران باسيل مع قائد الجيش العماد جوزف عون.

وتراجع الطروحات الجدية حول ايجاد مخارج للاستحقاق الرئاسي، لا يعود فقط الى الصدمة الفرنسية بعد الفشل الذي منيت بها مبادرتها والتي واكبها صراع الاجنحة الذي انتهى الى تغليب وتبني الرؤيا المشتركة السعودية-الفرنسية، ولا الى الحركة القطرية التي بقيت تحت سقف منخفض ومن محتوى فعلي، بل لأن التشابكات الاقليمية عادت لتظهر بقوة. ولكن هذه التعقيدات المستجدة غير قادرة على اعادة عقارب الساعة الى الوراء، وانما هي تهدف للضغط أملاً في تعزيز المواقع والأوراق، ذلك أن الافق فتح أمام التسويات العريضة والصفقات الكبرى كما هو ظاهر بوضوح.
ومن المفترض أن يصل وزير الخارجية الأميركي انطوني بلينكن الى السعودية واسرائيل في الثلث الاخير من هذا الشهر، لاستكمال آخر الترتيبات حيال خطوة التطبيع بين الرياض وتل أبيب. وأصبح ثابتاً أن النقطة الأهم التي تركز عليها السعودية تتعلق بضمان أمنها من خلال اتفاقية دفاع مشترك بينها وبين الولايات المتحده الاميركية. ذلك انّ استهداف الصواريخ الحوثية والايرانية للعمق الامني السعودي وصولاً الى مقر العملاق النفطي أرامكو، حفرَ عميقاً في ذهن التفكير السعودي.

ولا يحتاج الأمر للكثير من التحليل للاستنتاج بأن اتفاقية الدفاع الجاري بحثها، موجهة بشكل خاص بوجه ايران والقوى التي تدور في فلكها.
لذلك سعت ايران الى ارسال اشارات غاضبة تراوحت بين العسكرية كمثل الهجوم الحوثي داخل الاراضي السعودية ضد قوة عسكرية بحرينية واعادة تحريك بعض الجبهات في اليمن، وبين المعنوية كمثل ما واكبَ مباراة كرة القدم في طهران بين فريق سباهان الايراني واتحاد جدة السعودي من خلال وضع مجسم لقاسم سليماني وما يمثله من حساسية كبيرة للسعوديين اضافة الى شعائر سياسية، ما أنتج انسحاب الفريق السعودي والغاء المباراة.
البعض وضع هذه الاشارات في اطار الاختبارات الغاضبة لا تنفيذ انعطافة كبرى بهدف العودة الى الوضع السابق، بدليل المواقف الايرانية التي تلت. فمثلاً، اجرى وزير الخارجية الايراني حسين عبد الامير اللهيان اتصالا بنظيره السعودي اعلن فيه رفض بلاده استعمال الرياضة كأداة سياسية، مؤكدا أن هنالك اتفاقاً مع السعودية لاعادة تلك المباراة في موعد لاحق.

وهو ما يعني بأن للرسائل الاعتراضية حدوداً مرسومة لن يجري تجاوزها، وهي اضافة الى انها تظهر اعتراضا ايرانيا حيال الاتفاقية السعودية الجديدة، فإنّ طهران ستعمل على استثمارها ايضا في الداخل الفلسطيني، وبالتالي توسيع مساحة تأثيرها فلسطينيا في المرحلة اللاحقة. ومن هذه الزاوية لا بد من قراءة متأنية للأحداث التي طالت مخيم عين الحلوة والتي ستطاله مستقبلا اضافة الى مخيمات أخرى ربما.

واستتباعاً، فإنّ هذا الشغب الذي ادى الى تجميد الحركة حول الأزمة الرئاسية في لبنان ولو مرحلياً، لن يؤدي الى اعادة اقفال الافق الاقليمي. فالتحولات الهائلة التي تحصل تَشي بتفاهمات أكبر من الجميع. فثمة مصالح ضخمة لا قدرة للقوى الاقليمية مهما تعاظم حجمها على تعديل مسارها.

فالشعب الارمني الذي دفع مرة جديدة فاتورة الصفقات الدولية، كان ضحية تمرير النفط الروسي «المعاقب» أميركياً، الى الاسواق العالمية عبر «غسالة» أذربيجان، ولو أدى ذلك الى تضرر «الحليف» الايراني. وكذلك ستعمد الصين الى الاستعانة بالنفوذ التركي لفتح الطريق امام وصول بضائعها الى الاسواق الأوروبية. هو صراع الجابرية على المصالح في آسيا الوسطى.

وفي الشمال السوري اعادة «دوزنة» الفوضى الميدانية التي حصلت سابقاً، وعودة الغارات على المناطق القريبة من الحدود السورية-العراقية التي تشكل مصلحة حيوية لإيران، كمثل ممر البوكمال في دير الزور.

وفي الجنوب السوري ومع استمرار التحركات في السويداء، يجري التحضير للخطوة التالية عبر السعي لفتح ممر مباشر من الاردن الى داخل سوريا، ومنه الى السويداء تحت مظلة حماية جوية اردنية-اميركية بذريعة تأمين الحاجات المعيشية للأهالي. الواضح انه تجري صياغة وترسيخ واقع ميداني جديد، فيما يدور نقاش حول احتمال اعلان الاردن فشل المبادرة العربية باتجاه الانفتاح على سوريا نتيجة استمرار لا بل ازدياد عمليات تهريب الكابتاغون.
ولكن هذه التعقيدات التي أثّرت سلباً على لبنان، ستبقى في اطارها المحدود على مستوى العناوين الاقليمية العريضة.

ويروي ديبلوماسي خليجي ما يمكن اعتباره بأنه يختصر الصورة، فيقول انّ المفاوضات السرية التي كانت ترعاها قطر بين الأميركيين والايرانيين كانت تشهد نقاشات صاخبة وحادة في بعض الأحيان ما كان يدفع للاعتقاد بعد انتهائها بأنها لن تستكمل. لكن وفي اليوم التالي كان الفريق الايراني المفاوض يبادر للسؤال عن موعد جولة التفاوض الجديدة. والوضع الراهن هو كذلك لناحية رفع الصوت وتصاعد الجلبة بغية تحسين المواقع، لكن الاتجاه العام معروف لناحية اعادة رسم خارطة النفوذ السياسي في المنطقة وتثبيت القاعدة الجديدة للعبة.

ومن هذه الزاوية يمكن تفسير التسريبات التي جرى ترويجها عن مصادر “حزب الله” حول دوحة 2 وشروطه بإجراء تعديلات جوهرية على تركيبة ادارة الدولة. وهو ما يتماهى مع الرسائل الاقليمية الاعتراضية طالما أن الوقت الضائع يسمح بذلك فالقرار الدولي والعربي بعدم المس بصيغة الطائف كان قد اتخذ خلال المرحلة الماضية يوم كان البحث بدأ حول حل للأزمة في لبنان. وجاء ذلك رداً على ما قيل حول وجود شهية لـ”حزب الله” بالذهاب الى مؤتمر تأسيسي لانتاج دستور جديد يرتكز على المثالثة. ويومها أيضاً أعلنت قيادة «حزب الله»، التي اشتهرت بانتهاجها سياسة واقعية، على لسان أمينها العام التزامها باتفاق الطائف وعدم وجود نية لديها لادخال تعديلات جوهرية وبنيوية عليه. وهو ما يؤكد بأن التسريبات الحاصلة الآن تهدف الى السعي لتحسين المواقع اذا سمحت الظروف.

لكن الاشارة الابرز في الخطاب الأخير للسيد نصرالله كانت بالدعوة لفتح الحدود البحرية امام موجات لجوء النازحين السوريين. ولهذا الموقف خلفياته الأبعد وفق ما تقرأه اوساط ديبلوماسية متابعة.

فهي تضعه في اطار الصراع الكبير الذي تشهده أوروبا بين روسيا والولايات المتحدة. ففي مراحل سابقة جرى وضع الاهتزاز الفرنسي الداخلي مع موجة احتجاجات الجالية الجزائرية في اطار طلب بوتين من الجزائر تحريك جاليتها في فرنسا انتقاماً من موقف باريس من الحرب الدائرة في اوكرانيا، وبهدف لجم تنسيقها مع الادارة الاميركية.

وجرى لاحقاً البحث عن بصمات روسية في الانقلابات المتتالية في افريقيا والتي أدت الى خسارة باريس لنفوذها في الساحل الافريقي. وكذلك جرى وضع التوتير المفاجئ في كوسوفو، في خانة التحريض الروسي لفتح جرح داخل اوروبا يؤدي لاشغالها عن أوكرانيا.

وفي هذا الوقت وإزاء مشاكل أوروبية عديدة وفي طليعتها أزمة النزوح، تسجّل الحكومات الأوروبية تراجعا شعبيا لصالح أحزاب اليمين القومي والمتشدد. وهذه نتيجة طبيعية في مسارات تاريخية مشابهة. والأحزاب اليمينية المتطرفة والقومية تطرح هدفا اساسيا ينادي بإعادة النظر بفكرة الاتحاد الأوروبي، كما لا تخفي هذه الأحزاب تعاطفها مع بوتين.

وعلى سبيل المثال فإنّ آخر مظاهر هذا التوجه ظهر في نتائج انتخابات سلوفاكيا التي أفرزت وصول اليمين المتشدد الى السلطة. والانتخابات البولندية منتصف هذا الشهر يركز فيها اليمين القومي على قضية الهجرة كورقة انتخابية رابحة. وكذلك يفعل اليمين في المانيا والذي يعتمد على ملف الهجرة كعنوان لجذب الناخبين. وعموماً فإنّ اوروبا، التي تتجه الصيف المقبل لانتخاب برلمانها، يتصدر بند الهجرة حملاتها الانتخابية، وسط دعوات لوقف الانخراط في الحرب الاوكرانية الى جانب الناتو.

واستطراداً فإنّ السؤال الذي يطرح حول ما اذا كان تدفق النازحين السوريين المفاجئ خلال الاسابع الماضية الى لبنان متعمّدا وفي اطار تفاهمات حاصلة نسجتها موسكو وتهدف للضغط على اوروبا؟ وما عزّز هذا الاعتقاد ارتفاع الاصوات التي تنادي بفتح البحر امام موجات النزوح الى اوروبا عوضا عن اتخاذ خطوات على مستوى الحكومة لإيقاف هذا التسرّب السوري، والذي يبدو أنه قائم من خلال قرار كبير متخذ وليس فقط على مستوى الشبكات المعروفة.
في مطلق الأحوال لا بد من مقاربة هذه المرحلة بكثير من الحكمة وقليل من الأنانية رغم ان الميزة التي تشتهر بها الطبقة السياسية اللبنانية هي العكس تماماً.

شرطان لعودة لودريان

كشفت مصادر سياسية لـ”اللواء”، النقاب عن معلومات يتم تداولها، مفادها ان معاودة الموفد الرئاسي الفرنسي جان ايف لودريان مهمته في لبنان، مرتبطة بتحقيق شرطين اساسيين، اولهما حصوله على استعداد مسبق من الاطراف السياسيين للتنازل عن الشروط والشروط المضادة التي تقف حائلا للمضي قدما في مسار حل ازمة الانتخابات الرئاسية، وثانيا التعهد بمناقشة الخيار الثالث الذي اعلن عنه في اخر موقف له بخصوص مهمته لحل الازمة، بعد فشل الطرفين المتخاصمين بايصال اي من مرشحيهما في اخر جلسة لانتخاب رئيس الجمهورية.

واشارت المصادر الى انه في حال لم يتلق لودريان اجوبة واضحة من قبل الاطراف المختلفين بخصوص طروحاته لحل الازمة، يبدو انه سيتريث كثيرا ويدرس بهدوء الاحتمالات المقبلة التي سيقدم عليها مع ممثلي دول اللجنة الخماسية، وقد يكون من بينها تعليق غير معلن لمهمته، لحين انقشاع الاجواء السياسية الاقليمية والدولية اكثر ، وبروز مواقف وعوامل ايجابية مشجعة، لتفادي اي سقطة او تعثر يؤديان الى فشل مهمته نهائيا.

بالفيديو.. قتلى بفيضانات شمال شرق الهند

قتل عشرة أشخاص على الأقل وفقد 82 جراء فيضانات وقعت في واد في ولاية سيكيم في شمال شرق الهند، إثر هطول أمطار غزيرة على بحيرة جليدية في هملايا، على ما أعلنت الحكومة المحلية.

وقال المسؤول الحكومي الكبير في الولاية فيجاي بوشان باتاك للصحافيين: “انتشلت عشر جثث حتى الآن واعتبر 82 شخصا بينهم جنود في عداد المفقودين”، بعدما أفادت “حصيلة سابقة عن فقدان العشرات بينهم 23 جنديا على الأقل”.

زلزال بقوة 6.6 درجات يضرب اليابان

أفادت الإدارة العامة للأرصاد الجوية اليابانية صباح اليوم بأن زلزالا بقوة 6.6 درجات ضرب جنوب جزر إيزو الواقعة قبالة سواحل طوكيو، حيث تم إصدار تحذير من حدوث موجة تسونامي.

ووقع الزلزال عند الساعة 11.00 بالتوقيت المحلي قرب جزيرة توريشيما جنوب أرخبيل إيزو، وكان مركزه على عمق 10 كيلومترات.

ومن المتوقع أن يصل ارتفاع التسونامي إلى متر، ما يكفي ليحذر خبراء الأرصاد الجوية من أنه حتى موجة بهذا الارتفاع يمكن أن تطرح الشخص أرضا.