يؤدي التعلق بزجاجة ماء إلى هوس بالترطيب وما يترتب عليه من عواقب صحية خطيرة، إذا تم التمادي به، وفقًا لخبراء طبيين.

وقال طبيب أمراض الكِلى في عيادة “مايو كلينيك”، في ولاية مينيسوتا الأميركية، كامبيز كالانتاري: “ليس من السهل إرباك كليتيك. ولكن هناك حالات يكون فيها الأشخاص مهووسين بشرب الماء.. نحن نتحدث عن شرب 10 أو 15 لترًا من الماء”.

فيما يلي بعض النصائح حول تحديد كمية المياه التي تحتاج إلى وضعها في قنينة الشرب الخاصة بك، وما يمكن أن يحدث عند الإفراط في الترطيب.

وتُعتبر كمية الماء التي يجب أن يشربها المرء في يومٍ واحد بمثابة سؤال قديم ليست له إجابة واحدة تناسب الجميع، إذ يعتمد الأمر على عوامل مثل صحة الشخص، وحجمه، وموقعه، وأنواع الأنشطة التي يمارسها خلال اليوم.

وتوصي الأكاديمية الوطنية للطب بشرب الرجال والنساء 3.7 لتر و2.7 لتر من الماء على التوالي يوميًا.

ويمثل ذلك كمية المياه المُستهلَكة من جميع الأطعمة والمشروبات على مدار اليوم.

ومن جهة أخرى، يلتزم الكثيرون بالنصائح الشائعة المتمثلة في شرب 8 أكواب من الماء يوميًا (1.9 لتر)، وهو أمر يسهل تذكره، وعادةً ما يحافظ على مستوى جيّد من الترطيب لدى الشخص، بحسب ما ذكرته عيادة “مايو كلينيك”.

وتُضيف العيادة أنّ بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى شرب كميات أقل، بينما يحتاج آخرون إلى كميات أكثر.

وليست هناك حاجة لإجبار نفسك على شرب كمية أكبر من الماء ممّا تشعر أنّك بحاجة إليه، أو جلب زجاجة ماء معك إلا إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة، أو قضاء بعض الوقت في الخارج والتعرض للحرارة، ما قد يسبب فقدان السوائل بسبب العرق، وفقًا لما ذكره كالانتاري.

وقال كالانتاري إنّه إذا كان الشخص يشرب الكثير من الماء، ففي غالبية الحالات، تفرز الكِلى السوائل الزائدة، ما يؤدي إلى تبول الشخص كثيرًا.

وإذا لم تتمكن الكِلى من التخلص من الماء الزائد، إمّا بسبب حالة مزمنة مثل أمراض الكِلى، أو بسبب وجود ضغط شديد عليها، عندها تنشأ مشاكل قد تتطلب زيارة المستشفى في الحالات الحرجة.

وأشار كالانتاري إلى وجود حدود لكمية السوائل التي تستطيع الكِلى التخلص منها إذا لم يتناول الشخص ما يكفي من الطعام خلال اليوم.

وبالنسبة لغالبية الأشخاص، فإنه من شأن شرب كمية كافية من الماء لملء زجاجتين بسعة 1.2 لتر خلال 10 ساعات، خلق نطاق آمن لتجنب الجفاف والإفراط في شرب السوائل، وفقًا لأخصائي الطب الباطني في مستشفى “Cedars-Sinai” بمدينة لوس أنجلوس الأميركية، الدكتور ريان بوبر.

وتحدث حالات الإفراط في الترطيب بسبب شرب الكثير من الماء في فترةٍ زمنية قصيرة، أو شرب الكثير من الماء على مدى بضعة أيام، مثل لترين إلى 3 لترات في الساعة، أو 10 لترات في اليوم.

وعادةً ما تُحل الحالات الخفيفة من تلقاء نفسها بمجرد توقف الشخص عن شرب الكثير من الماء، بحسب بوبر، وتفرز الكِلى الفائض في غضون أيام قليلة.

وعانت الممثلة بروك شيلدز من هذه الحالة في أيلول الماضي عندما تعرضت لنوبة بسبب شرب الكثير من الماء.

وذهبت شيلدز إلى المستشفى، حيث شُخِّصت بانخفاض نسبة الصوديوم في الدم.

وافترض الباحثون أيضًا أنّ الفنان القتالي والممثل، بروس لي، توفي بسبب نقص الصوديوم في الدم، وفقًا لدراسة أُجريت في آذار من عام 2022.

وأشار التقرير إلى أنّ “استهلاك الممثل كميات كبيرة من السوائل بشكلٍ مزمن”، إضافةً لاستخدام الماريجوانا التي قد تزيد الشعور العطش، والأدوية الموصوفة، والكحول، كلها عوامل يمكن أن تؤثر على الكِلى.

أعلن وكيل الأمين العام للأمم المتحدة للشؤون الإنسانية مارتن غريفيث، أن “نصف مليون شخص في غزة على حافة المجاعة، ويفتقرون لأبسط الحاجات الأساسية من غذاء وماء ورعاية صحية”.

أعربت منظمة “أطباء بلا حدود” عن قلقها الشديد إزاء “وضع المرضى في مستشفى ناصر غرب مدينة خان يونس”، ودعت السلطات “الإسرائيلية” للسماح بإجلائهم بأمان.

وتحتجز قوات الاحتلال “الإسرائيلي” 118 مريضاً داخل مجمع ناصر الطبي، الذي حولته إلى ثكنة عسكرية، مما يشكل تهديدا مباشرا على حياة الفرق الطبية والمرضى.

هبطت الليرة التركية إلى مستوى قياسي جديد عند 31 ليرة مقابل الدولار اليوم، لتواصل انخفاضا أدى إلى خسارتها نحو 40 بالمئة من قيمتها منذ بداية عام 2023.

ولامست العملة المستوى المنخفض الجديد عند 31.0035، لتصل خسائرها حتى الآن هذا العام إلى ما يقرب من خمسة بالمئة.

قال وزير الحرب الصهيوني يواف غالانت إن “أهداف إسرائيل في هذه الحرب لم تتغير، وهي ملتزمة بتدمير حركة حماس وإعادة الأسرى من قطاع غزة”.

وفي وقت سابق، ذكر غالانت أن “تعميق العملية العسكرية في غزة يقرب إسرائيل من التوصل إلى اتفاق واقعي لإعادة الأسرى الإسرائيليين من القطاع”.

أعلنت “المقاومة الإسلامية” أن مقاتليها استهدفوا بعد ظهر يوم مستعمرة “المطلة”، وتموضع جنود العدو فيها ‏بالأسلحة المناسبة وحققوا إصابات مباشرة.‏

وأكدت المقاومة أن ذلك “دعماً لشعبنا الفلسطيني الصامد في قطاع غزة وإسناداً لمقاومته الباسلة ‌‌‌‏والشريفة، ورداً على ‌‌‏الاعتداءات الإسرائيلية على القرى الجنوبية والمنازل المدنية وآخرها في الخيام”.

أعلن مسؤولون هولنديون أن شخصين على الأقل قتلا، وأصيب اثنان آخران حين انهار جسر قيد الإنشاء في هولندا، الأربعاء.

وقالت هيئة السلامة الإقليمية الهولندية على منصة “أكس”: “وقع حادث صناعي أثناء بناء جسر، ولسوء الحظ، أدى ذلك إلى مقتل شخصين وإصابة شخصين”.

حذرت شركة “أبل” مستخدمي هواتفها “أيفون”، من “غرزها في الأرز الجاف في حال تعرضها للسقوط في الماء”.

ويعتقد كثيرون أن “الأرز الجاف يمتص الرطوبة، ويمكن أن يسحب الماء من الهواتف في حال تسربه إليها، مما ينقذ الأجهزة من التلف”.

وقالت “أبل”:  “لا تضع جهاز أيفون الخاص بك في الأرز، قد يؤدي ذلك إلى السماح لجزيئات صغيرة من الأرز بإتلاف جهازك”.

كما تشمل التحذيرات الأخرى من الشركة “استخدام مصدر حرارة خارجي، مثل مجفف الشعر، أو إدخال جسم غريب، مثل قطعة قطن أو منديل ورقي، في فتحات الهاتف”.

كما أوصت “أبل” بـ”الضغط على الجهاز برفق باستخدام اليد في اتجاه الأسفل لإزالة السوائل الزائدة، ثم تركه في مكان جاف وتعريضه للهواء لمدة يوم”.

أعلنت “كتائب القسام” أن مقاتليها استهدفوا مجموعة من جنود الاحتلال تحصنت داخل منزل بقذيفة “TBG” مضادة للتحصنيات، وأكدوا مقتل 3 جنود وهبوط مروحية صهيونية لإخلائهم شمال حي الأمل غرب مدينة خان يونس.