الجمعة, يناير 23, 2026
Home Blog Page 12307

عواقب وخيمة للإفراط في الفيتامينات

أعلن إختصاصي أمراض الكبد سيرغي فيالوف، أن الإفراط بتناول الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

ويشير الطبيب في مقابلة مع راديو “سبوتنيك”، إلى أن الاختيار الصحيح للمواد الغذائية يحتوي على جميع الفيتامينات اللازمة لصحة الإنسان، بيد أن الكثيرين يعتقدون أن جسمهم يعاني من نقص الفيتامينات.

ويقول: “عندما نتحدث عن الفيتامينات، يظهر لدينا لسبب ما شعور بالذنب، لأن كل شخص يعتقد أنه يفتقر إلى الفيتامينات ولا أحد يعتقد أن جسمه يحصل على الفيتامينات اللازمة وأكثر، والسبب هو اعتقادهم أن الأطعمة التي يتناولونها خالية من الفيتامينات، ولكن الواقع عكس ذلك”.

ويقول: “عند تناول الفيتامينات من دون استشارة الطبيب، قد يؤدي هذا إلى الإفراط في تناول الفيتامينات، أي إلى ارتفاع تركيز الفيتامينات في الجسم”، ويضيف: مثلا الإفراط في تناول فيتامين D يمكن أن تكون له عواقب وخيمة مثلا على حالة العظام والأوعية الدموية ومنظومة المناعة وحتى على القدرات المعرفية للشخص.

ويقول: “تؤدي زيادة جرعات فيتامين D إلى ارتشاح الكالسيوم من العظام، وتثبيط منظومة المناعة وضعف الأوعية الدموية والذاكرة، وقد كشفت نتائج دراسة بريطانية، أن الإفراط في تناول هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى التخلف العقلي”.

ووفقا له، يحتاج الجسم يوميا إلى 600-800 وحدة دولية من فيتامين D، ولكن كثيرين يتناولون جرعات أكبر تصل إلى 2000-4000 وحدة دولية.

 

قائد الجيش: أنت أمّ الوطن

نشرت قيادة الجيش عبر حسابها على “تويتر”، مُعايدة من قائد الجيش العماد جوزيف عون في عيد الأمّ: “هي الوطن. هي الملهمة وعنوان التضحية. في عيدك، ننحني أمامك لأنك وهبتنا الحياة، ومنحتنا حبّ الوطن والتضحية لأجله. في عيدك، يؤدّي لك أبناؤك العسكريون التحية لأنّك تستحقّينها. في عيدك، لا تحزني لفقدان شهيد على مذبح الوطن، فأنتِ “أم الوطن”.

جنبلاط: فرنجية ومعوض مرشحا تحدٍّ والمقايضة بين الرئاستين بدعة

كتب وفيق قانصوه في الاخبار: رأى رئيس الحزب التقدمي الاشتراكي وليد جنبلاط أن المطلوب من بعض «كبار القادة» في لبنان أن يفهموا التغيرات في العالم والسير إلى الحد الأدنى من تسوية مقبولة، وعدم المراهنة على الفراغ الذي يعيد هاجس التقسيم. واعتبر في حوار مع «الأخبار» أن سليمان فرنجية قد يكون مرشح تحدّ، كما أن ميشال معوّض مرشح تحدٍّ، «وآن الأوان أن نخرج إلى صيغة توافقية»، واصفاً المقايضة بين الرئاستين بأنها «بدعة». ووصف المصالحة السعودية ــ الايرانية بأنها «تطور استراتيجي كبير جداً»، مشيراً إلى أن العالم اليوم يبدو وكأنه أمام يالطا جديدة. وفي ما يأتي نص الحوار:

الاتفاق الإيراني – السعودي كيف تقرأه. ألا ترى فيه خطوة سعودية غير عادية؟
سبق أن وصفت الخطوة السعودية بأنها ضربة معلم. ما من شك بأن هذا تطور استراتيجي كبير جداً في المنطقة، ودعوة الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي لزيارة الرياض تشير إلى الحجم الكبير للتغيرات في المنطقة.

هل يسمح الأميركيون باستمرار هذا المسار؟
لا يمكنني أن أجيبك لأنني لا أعرف. لكن ما من شك بأن هناك جو حروب باردة كبيراً يطل على العالم، بما فيها الحرب الساخنة الهائلة في أوكرانيا، والتي هي حرب بالواسطة بين الأميركيين والروس، وقد تطل على العالم حروب مماثلة في بحر الصين في جنوب شرقي آسيا حيث نشهد سباق تسلح لا سابق له. في رأيي، البند الأول في المصالحة السعودية – الإيرانية هو الملف اليمني.

كيف ترى الانفتاح العربي وضمناً السعودي على سوريا؟
عندما تحدث خضات كبيرة عالمياً من حرب أوكرانيا إلى التقارب السوري الخليجي، نرى كيف تدفع الشعوب وحدها الثمن. لكن، بشكل عام، يبدو الأمر اليوم وكأننا نشهد يالطا جديدة. وفي هذا السياق، هناك شعوب بأسرها يُضحّى بها سياسياً وعسكرياً.

ما هي انعكاسات المصالحة السعودية – الإيرانية لبنانياً؟
مطلوب من بعض كبار القادة في لبنان، والقادة بين هلالين، أن يفهموا هذه التغيرات وأن نسير إلى الحد الأدنى من تسوية مقبولة، وأن لا نراهن على العناد وعلى الفراغ. الفراغ يعيد إليّ هاجس التقسيم.

من من «القادة» تقصد؟ من الطرفين؟
طرف الثنائي الشيعي واضح. تقدموا بترشيح سليمان فرنجية. أنا أعتقد بأن فرنجية قد يكون مرشح تحدّ كما أن ميشال معوّض مرشح تحدٍّ. آن الأوان أن نخرج إلى صيغة توافقية. أتحدث عن نفسي. عندما أقرأ تصريحاً لسمير جعجع، أستغرب كيف يقول إنه يفضّل الفراغ، وفي كل يوم تشهد الليرة تدهوراً دراماتيكياً. على الأقل، ينبغي أخذ هذا الأمر الأساسي في الاعتبار.

بالنسبة إليك، بين فرنجية والفراغ من تختار؟
كنت واضحاً عندما زارني وفد من حزب الله بناء على طلبي وطرحت عليهم ثلاثة أسماء غير نهائية: جهاد أزعور وصلاح حنين وجوزيف عون. باستثناء أزعور، أعتقد أننا لا نزال تقليديين في طروحاتنا. لماذا لا نخرج من هذا التقليد؟ هناك نخب مارونية. في هذا السياق طرحت شبلي الملاط ومي ريحاني. بالنسبة إلي هما الأفضل، لكن القرار لا يعود إليّ.
أستغرب كيف يفضّل جعجع الفراغ الذي يعيد إليّ هاجس التقسيم

هل لا يزال قائد الجيش مرشحاً؟
كان قائد الجيش منذ أشهر مطروحاً لدى الفرنسيين والسعوديين والقطريين. لا أعرف إن كان هناك من جديد بعد التطورات الأخيرة.

طرحت دائماً أن يكون الرئيس بمواصفات اقتصادية.
أفضّل ذلك، مثل جهاد أزعور أو غيره. أيضاً هناك مواصفات قانونية. الملاط قادر على أن يجمع كلتي هاتين المواصفتين مع فريق عمل. انتخاب الرئيس يجب أن يترافق مع تشكيل وزارة وفريق عمل يكون همه الأساسي كيفية وقف التدهور الاقتصادي.

هل تعتقد أنه ينبغي أخذ هواجس حزب الله في الاعتبار لدى اختيار الرئيس؟
أي هواجس؟ لا أحد يمكنه أن يطعن المقاومة، وسبق أن ذكرت أن من يتمسكون بما يسمى القرارات الدولية مثل الـ 1559 يعيشون في «غير عالم». منذ 1967، نتكلم عن القرار 242 ولا يزال الجولان محتلاً، وكذلك القدس والضفة، ولم يُطبّق منه إلا بند واحد بالتفاوض بين مصر وإسرائيل، أعاد إلى مصر أراضيها، وأخرجها من الصراع العربي – الإسرائيلي.

هل هناك مشكل سعودي – فرنسي حول مقاربة الملف الرئاسي؟
قرأت عن ذلك في الصحف.

أنت مع طرح المقايضة بين رئاستي الجمهورية والحكومة في أي تسوية؟

لا بد من فريق عمل منسجم. المقايضة بأن يكون الرئيس من فريق ورئيس الحكومة من فريق آخر، هذه بدعة. إذا بدأت المقايضة هكذا ستشمل كل شيء. بعد وقت قصير سيحل محل حاكم البنك المركزي نائبه الشيعي، كما حل مسيحي في الأمن العام. بهذا نحدث خللاً ضخماً ونخربط قواعد الطائف، أو ربما نتبنى نظرية صائب سلام بمداورة وظائف الفئة الأولى. إذا كان كذلك لا مانع لديّ.

الوضع الاقتصادي اليوم هل هو نتاج سياسات الحكومات المتعاقبة أم نتاج سياسات رياض سلامة أم بسبب حصار دولي أم لكل هذه الأمور مجتمعة؟
ليس هناك حصار دولي. هذا نتاج رهان خاطئ على الاقتصاد الريعي، اقتصاد الخدمات والمصارف والسياحة، والتخلي عن الزراعة والصناعة. تراكم الدين إلى أن وصلنا إلى الأفق المسدود.

أليس الرئيس رفيق الحريري من بدأ ذلك؟
صحيح، لكن مرحلة رفيق الحريري كانت مختلفة. كان قادراً على تغطية هذه النواقص بعلاقاته الدولية والعربية وإنقاذ الخزينة على طريقته بالمساعدات العربية والخليجية…

خطة ميقاتي للتعافي غامضة وعلى مطبعة المركزي التوقف عن طبع الليرات

هل يُبنى بلد على علاقات شخص؟
صحيح، لكننا مشينا في ذلك. أعطت إنجازات لكنها خلّفت ثغرات كبيرة. اليوم، في ظل التدهور الحالي، على مطبعة مصرف لبنان أن تكفّ عن طبع الليرات لوقف التضخم المخيف، وعلى المصارف تسديد ديونها لصغار المودعين.

كيف تتعامل مع الأزمة في مناطق الجبل؟ هل زادت تقديماتكم؟
نحاول قدر المستطاع وضمن الإمكانيات.

كم دفعت؟
نجحنا في ظل جائحة كورونا في دعم الجبل من سبلين إلى راشيا وحاصبيا مروراً بعاليه، وكلّفنا الأمر كثيراً. لكن موضوع الانهيار مكلف أكثر ويحتاج إلى معادلة مختلفة
زرت الكويت أخيراً. هل طلبت مساعدات؟
زرت الكويت لحضور حفل بدعوة من مركز سرطان الأطفال (سان جود). لكنها كانت فرصة لتجديد العلاقة مع الكويت، لكن لا أعتقد أن دول الخليج ستعود إلى ما كانت عليه في الماضي بإعطاء المال من دون شروط. بالنسبة للبنان، هناك اليوم دفتر شروط وضعه صندوق النقد الدولي لم يُنفّذ منه شيء حتى الآن.

من يعطّل الاتفاق مع صندوق النقد؟
لوبي بعض السياسيين ولوبي المصارف القوي، ولذلك نرى رمي المسؤوليات بين البنك المركزي وبين المصارف. والمصارف نفسها منقسمة بين مؤيد ومعارض للكابيتال كونترول، ناهيك عن أن خطة التعافي التي قدّمها رئيس الحكومة نجيب ميقاتي شديدة الغموض، وترضي كل الناس من دون أن تقدم شيئاً. كبار مستشاري ميقاتي رموها على مجلس النواب على قاعدة «دبّرو حالكم»، ونُسيت في المجلس. ويُقال إن الخطأ الاستراتيجي الكبير بدأ بقرار حكومة حسان دياب وقف تسديد الديون. دياب أيضاً كان محاطاً بمستشارين ذوي طابع يساري من الحاقدين على النظام.

هل تخيفك دعوات الفدرلة التي برزت أخيراً؟

للأسف، مرة أخرى، أحد كبار مستشاري الرئيس ميقاتي مع أحد كبار الاقتصاديين، «ماشيين» اليوم في ما يسمى الفيدرالية. الأنظمة الفيدرالية تقوم في الدول المركزية القوية مثل الولايات المتحدة وألمانيا والبرازيل وغيرها. كيف تقوم الفيدرالية في دولة طائفية؟ يتحدثون عن الفروقات الثقافية. في 1975، خرجت الجبهة اللبنانية بنظرية التعددية الثقافية، ما أدخلنا في جولات متلاحقة من العنف. هل نريد الرجوع إلى الماضي؟ للأسف بعض هؤلاء عرضوا خرائط الفيدرالية في أميركا، ويقولون إن الفدرلة تجعل مرجعية كل طائفة في أي منطقة تعود إلى المركز. مرجعية شيعة جبيل، مثلاً، تعود إلى المركز. ولكن أي مركز؟ مرجعية سنة حاصبيا إلى أي مركز؟ مرجعية مسيحيي الجنوب هل مركزها معراب أم الرابية؟ «ما بتركب». نحن مع اللامركزية الإدارية التي يمكن معها انتخاب مجالس محافظات أو مجالس أقضية. أما اللامركزية المالية الموسعة فهي دعوة إلى التقسيم. لماذا لا يأخذون الأمر من ناحية اقتصادية طبقية. هناك مناطق أكثر تطوراً من أخرى. لماذا لا نعود إلى وزارة التخطيط والتصميم كما في أيام فؤاد شهاب، وأذكّر أن شعارنا في الحركة الوطنية كان الإنماء المتوازن.

أبديتم أخيراً اهتماماً بالشأن التربوي الرسمي. وزير التربية محسوب عليكم، وهو أبدى نعومة كبيرة أمام قطاع التعليم الرسمي بسكوته عن دولرة الأقساط مثلاً في مقابل تشدده مع مطالب أساتذة الرسمي.

أوافق على ذلك. ربما الوزير غير معتاد على القطاع العام ومطالبه. حاولنا مساعدته ولا نزال. كان من الضروري الوقوف الصريح إلى جانب القطاع العام. منذ أيام كمال جنبلاط أساس القطاع التربوي بالنسبة إلينا هو القطاع العام وليس القطاع الخاص. كان يمكن تلبية مطالب القطاع العام بمبلغ مقبول لا يتعدى 25 مليون دولار بدل 100 مليون دولار للكهرباء التي تبدو كبئر بلا قرار.

ليس خافياً أن هناك تبايناً بينك وبين تيمور.
ليس تبايناً بل اختلاف في وجهات النظر. أنا تقليدي بعض الشيء. من الآن وصاعداً أعمل على الانسحاب تدريجاً وهو من يتخذ كل القرارات هذه فرصته.

هل يشمل اختلاف وجهات النظر التحالفات السياسية؟
ربما تكون لديه وجهة نظر مختلفة حول التحالفات السياسية.

كم بلغت حصيلة حوادث السير في 24 ساعة؟

أفادت احصاءات غرفة التحكم للحوادث عن سقوط 3 قتلى و4 جرحى في 5 حوادث سير، تم التحقيق فيها خلال الـ 24 ساعة الماضية.

المكسرات تقلل من خطر أمراض القلب

أظهرت مراجعة جديدة لـ 60 دراسة سابقة أن تناول المكسرات والبذور بشكل متكرر، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ووفق موقع “مديكال إكسبريس”، تبين أن “أكل حفنة من المكسرات كل يوم، أو ما يعادل 30 غراماً، يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20% إلى 25%”.

وأجرى البحث فريق من جامعة أوسلو النروجية ومعهد كارولينسكا السويدي، ضمن مشروع لتطوير إرشادات غذائية جديدة في بلدان الشمال الأوروبي.

وقال إريك أرنيسن الباحث الرئيسي في الدراسة: “المكسرات لها تأثير مفيد على مستويات الكولسترول في الدم، ومن المهم الحفاظ عليها منخفضة من أجل منع تراكم الدهون في الشرايين، فهذا التصلب هو أحد أكبر عوامل الخطر بالنسبة النوبات القلبية”.

وأضاف: “تناول القليل من المكسرات أفضل من عدم تناولها على الإطلاق، ويبدو أن اللوز والفستق والجوز هي الأفضل لخفض نسبة الكولسترول”.

ولم يجد الباحثون ما يؤكد أن المكسرات تؤثر على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومرض السكري من النوع الثاني.

وقالت النتائج: “لسنا متأكدين من ذلك، لا يبدو أن المكسرات تؤثر على ضغط الدم، وهو أحد عوامل الخطر وراء السكتات الدماغية، ولا يمكننا التأكد مما إذا كانت المكسرات مفيدة لمستويات السكر في الدم أيضاً”.

هل سيتوقف تحليق الدولار بعد طباعة ورقة المليون؟

أكدت عضو تكتل “الجمهورية القوية” النائب غادة أيوب أن موقف التكتل مبدئي من عدم المشاركة في الجلسات التشريعية لأن مجلس النواب في ظل الشغور الرئاسي يتحوّل حكماً الى هيئة انتخابية بحكم الدستور، وبذلك لا يجوز التشريع بل الذهاب الى انتخاب رئيس للجمهورية قبل البحث في أي موضوع آخر.

أمّا بالنسبة لتشريع الضرورة، فاعتبرت أيوب في حديث لجريدة “الأنباء” الإلكترونيّة، أنّ التكتل مصرّ على احترام المهل الدستورية واجراء الانتخابات البلدية والاختيارية في موعدها، وفق ما أعلنه وزير الداخلية والبلديات بسام مولوي بدعوة الهيئات الناخبة في الرابع من نيسان للتحضير لهذه الانتخابات، وعدم خلق الأعذار بعدم توفر الأموال اللازمة لإجرائها او الحاجة لإقرار المال اللازم بعدم انتفاء هذه الحجة من قبل الـ UNDP التي تعهدت بتأمين المال اللازم، لافتةً إلى أن عملية تأجيل الانتخابات البلدية ليس لها أي مبرر.

ودعت أيوب الى ضرورة تفعيل عمل السلطة المحلية وخاصة بوجود العديد من البلديات المستقيلة، وشددت على ضرورة إجراء الانتخابات البلدية والاختيارية في أيار لأن المحافظين لا يمكنهم الإحلال مكان البلديات والقيام بالاعمال المطلوبة، مُشددةً على ضرورة اجراء الانتخابات البلدية بموعدها خصوصاً وان وزير الداخلية مصرّ على اجرائها.

أمّا لجهة طباعة أوراق نقدية من فئة المليون ليرة، وفق أيوب، فهذا يعني اقراراً بالتضخم من قبل المسؤولين، وسألت: “مَن قال إن الدولار سيتوقف عن الارتفاع عند هذا السقف بعد طباعة الأوراق من فئة المليون؟”.

الراعي يطلب النجدة الإلهية!

كتب عماد مرمل في “الجمهورية”: هل سينجح «يوم الصلاة» المقرّر في 5 نيسان المقبل، والذي دعت إليه بكركي، في تنقية نفوس النواب المسيحيين وقلوبهم؟ ام انّ ما يباعد بينهم من الشخصي الى السياسي هو أكبر من أن تحتويه مناجاة وجدانية؟

سُدّت السبل «الدنيوية» أمام البطريرك الماروني بشارة الراعي الساعي الى توحيد المسيحيين حول مقاربة مشتركة للاستحقاق الرئاسي، إذ لا عظات الأحد «التأنيبية» نفعت، ولا مسعى المطران انطوان بو نجم أفضى الى نتيجة حاسمة، فكان لا بد من طلب «النجدة الإلهية».

هكذا، وإزاء الانسداد الحاصل، وجد البطريرك انّ الملاذ الاخير يكمن في دعوة النواب المسيحيين الى خلوة روحية قوامها صوم وصلاة وسماع كلمة الله وتوبة وتأمّل وسجود، كما ورد في متن الدعوة المنسقة مع جميع رؤساء الكنائس المسيحية في لبنان.

يأمل الراعي والبطاركة الآخرون في أن تُحفّز هذه «الرياضة الروحية» النواب المشاركين على الترفّع عن الحسابات الضيقة، والتطهر من الانانيات الشخصية، والعودة الى الضمير «المستتر»، وتغليب الصالح العام على الطموحات الخاصة، لعل مثل هذه الصحوة الوجدانية، اذا حصلت، تعجّل في إنهاء الشغور الرئاسي وتحقيق التوافق بين المسيحيين على اسم تمهيداً للتفاهم عليه مع المسلمين.

لكنّ الارجح ان حصول الصحوة المنشودة يتطلّب معجزة وليس مجرد خلوة، في ظل تضارب مصالح المدعوين وتطلعاتهم على نحو كبير وحاد، وحتى أولئك الذين جمعتهم الـ»لا» المصادفة ضد مرشح رئاسي محدد تفرقهم الـ«نعم» بفعل صعوبة اتفاقهم على اسم مشترك.

وبناء عليه، لن تكون المواجهة سهلة، خلال أربعاء التأمل الروحي في بيت عنيا – حريصا، بين وساوس الشياطين، ونيات المنظمين الذين يعرفون في قرارة أنفسهم انه سيكون من الصعب أن «يصوم» المشاركون في الخلوة، أو بعضهم على الاقل، عن خصوماتهم وان يتحوّلوا «ملائكة» بين ليلة وضحاها.

والراعي الذي حاول جمع القوى المسيحية الاساسية، من دون أن يفلح بفعل معارضة «القوات اللبنانية» عقد اي اجتماع موسّع يحضره «التيار الوطني الحر»، كان يتطلع الى أن يتمكّن عبر مناسبة بيت عنيا من «استدراج» معراب الى المشاركة، وهو نجح في ذلك، خصوصاً انّ من المحرج لها أن ترفض التجاوب مع لقاء يحمل طابعا روحيا ووجدانيا، وإن كان من المؤكد انه سيجري على ضفافه نقاش سياسي يتعلق بالاستحقاق الرئاسي.

كذلك، فإنه اللقاء الذي دُعي إليه جميع النواب المسيحيين سيُفسح في المجال أمام حضور نواب مستقلين لا ينتمون الى الكتل، بعدما كانوا يشكون من تغييبهم عن مداولات بكركي.

وتعتبر شخصية نيابية مسيحية مدعوة الى «يوم الصلاة» انّ الامر «أقرب ما يكون الى صلاة استسقاء ليهطل علينا رئيس جمهورية بعدما استفحل الظمأ الناتج من الجفاف المستمر في قصر بعبدا».

وتتوقّع الشخصية ان تتجاوز المناسبة حدود الروحانيات الى التداول في الشأن الرئاسي، آملة في أن تلتقط بعض القوى المسيحية التحولات الاستراتيجية التي تحصل في المنطقة لتبني على الشيء مقتضاه رئاسيا وسياسيا.

وتكشف هذه الشخصية انّ لائحة الخيارات الرئاسية أفضت بعد غربلتها وجوجلتها، ربطاً بحصيلة جولة موفد البطريرك، إلى بلورة خمسة اسماء جدية يمكن أن تقبلها الجهات المسيحية الوازنة ولا يرفضها المسلمون، لافتة إلى انّ هذه الاسماء تقع خارج دائرة الترشيحات المتداولة.