الجريدة ـ لبنان
في حين أن المعيار المقبول والمتعارف عليه لعدد ساعات النوم المطلوبة هو ثماني ساعات لصحة جيدة، إلا أن دراسة جديدة كشفت أن النوم لمدة سبع ساعات بالضبط، من عمر الثلاثينيات حتى سن الشيخوخة هو الأمثل لصحة جيدة، بحسب صحيفة “تلغراف” البريطانية. وفي التفاصيل، أجريت الدراسة من قبل جامعتي كامبريدج وفودان …
أكمل القراءة »المدة المثالية لنوم صحي أقل من 8 ساعات!
