ذكرت خبيرة التغذية البريطانية سارة كايات خمس نصائح يمكن الالتزام بها عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وتحسين قياسات الجسم، بحسب موقع “dailyrecord” البريطاني. 1- الاستمتاع بتناول الطعام وأوضحت أن تعلم كيفية تناول الطعام بشكل منتظم وبطريقة صحيحة عبر المضغ الجيد وتذوق أصناف الطعام والاستمتاع بها بعيداً عن شاشة التلفزيون والكمبيوتر …
أكمل القراءة »
ينتمي كل شخص إلى أحد أنواع فصائل الدم والتي تتميز كل منها بخصائصها الفريدة، ويقول الخبراء إن اتباع نظام غذائي يعتمد على فصيلة الدم له فوائد عديدة. وفي كتابه الذي نشر في 1996، أورد طبيب العلاج الطبيعي البريطاني بيتر دادامو قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها حسب فصيلة الدم، على النحو …
أكمل القراءة »
يعتبر الخبراء أن التخلص من العشاء أفضل من تخطي وجبة الإفطار لإنقاص الوزن. وحلل الباحثون 250 دراسة تبحث في أوقات تناول الطعام وتأثيرها على الشهية والدهون. وخلصوا إلى أن تناول الوجبة الأخيرة قبل الساعة 3 مساء هو أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد. وازدادت شعبية النظم الغذائية المقيدة زمنيا، مثل …
أكمل القراءة »
أكدت اخصائية التغذية د. نتالي فوجلين أن الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض، هي حليفة حقيقية لفقدان الوزن، ولها تأثيراً مفيداً على حرق الدهون. وفي مقابلة مع مجلة “Sante” الفرنسية، اشارت فوجلين إلى أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، أي أقل من 55، تساعد الجسم في التخلص من الدهون، لذلك تنصح …
أكمل القراءة »
الجريدة ـ لبنان
