من المتوقع أن يسافر ما يصل إلى 4.7 مليار شخص بالطائرة هذا العام. ورغم متعة تجربة السفر، إلا أن الطيران يمكن أن يؤثر على أجسادنا أكثر من مجرد الإرهاق وطقطقة الأذنين. وشارك أحد الخبراء كيف يمكن للطيران أن يكون له تأثير “كبير” على الرئتين، بسبب انخفاض ضغط الهواء داخل بيئة …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : تمارين
تمارين تدريبية وتفجير ذخائر في عدة مناطق
أعلن الجيش عن إجراء تمارين تدريبية في حقل تدريب مزرعة حنوش- حامات، يتخللها استعمال ذخيرة حيّة بواسطة أسلحة ثقيلة، إعتباراً من تاريخ 25 / 9 / 2023 ولغاية 28 / 9 / 2023 ما بين الساعة 6:00 وحتى الإنتهاء. ودعت قيادة الجيش المواطنين وأصحاب مراكب الصيد والنزهة، إلى عدم الاقتراب …
أكمل القراءة »تمارين لتجنب مضاعفات العمليات الجراحية!
لا شك أن العمليات الجراحية من الأمور التي تنطوي على كثير من المتاعب ويترتب عليها بعض المضاعفات، سواء الجسدية أو النفسية، وهو ما يشكل بعض الضغوط عند إجرائها. وبينما يتحضر البعض لتلك الجراحات قبلها بأسابيع، فإنهم يشعرون في غضون ذلك ببعض القلق والتوتر، لاسيما مع قرب موعد العملية، لهذا ينصح …
أكمل القراءة »تمارين تدريبية للجيش في البقاع والكورة
تقوم وحدة من الجيش بتاريخ 31 /8 / 2023، ما بين الساعة 6.00 والساعة 18.00، بإجراء تمارين تدريبية في حقل رماية الطيبة- البقاع، تتخللها رمايات بالذخيرة الحية بواسطة الأسلحة الثقيلة والمتوسطة. كما ستقوم وحدة من الجيش اعتباراً من 7 / 8 / 2023 ولغاية 6 / 9 / 2023 ضمناً، …
أكمل القراءة »تمارين تدريبية للجيش في مناطق عدة
أفادت قيادة الجيش، أن وحدة ستقوم اعتباراً من 9 / 7 / 2023 ولغاية 4 / 8 / 2023 ما بين الساعة 8.00 ولغاية الساعة 22.00 من كل يوم، بإجراء تمارين تدريبية في مناطق كفرفالوس، حقل تدريب مزرعة حنوش ـــ حامات، بجدرفل، كفتون وجرد العاقورة- حدث بعلبك، تتخللها رمايات بالذخيرة …
أكمل القراءة »لماذا تفوح رائحة كريهة من ملابس الرياضة بعد غسلها؟
صممت ملابس التمرين بمواد قوية لتحمل أصعب التمارين، ولكن هذه الأقمشة تحبس أيضًا الروائح التي تبقى بعد الغسيل. وقد تبين أن رائحة الجسم تتسرب إلى منسوجات معينة مثل البولييستر لأنها لا تمتص الماء، مما يعني أنها تعتمد على الزيت وتجذب هذه المواد، وفق ما نقل موقع دايلي ميل. ويتم استخدام …
أكمل القراءة »كيف يمكن تجنب التشنجات العضلية أثناء السباحة؟
أوضح الدكتور إيغور ماتسوكين، اخصائي طب الأعصاب، أنه لتجنب التشنجات العضلية أثناء السباحة، يجب احماء العضلات والحفاظ على التوازن المائي قبل ذلك. ويشير الطبيب في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أن أسباب التشنجات عديدة ومختلفة، اهمها تغير حاد في درجات الحرارة، والنشاط البدني المكثف، والجفاف وعدم توازن الكهارل (الإلكتروليت) في الدم، …
أكمل القراءة »ما هي الطرق الأفضل لتمرين القلب؟
نصحت المدربة الروسية أناستاسيا يوركوفا أن تتناوب تمارين تدريب القلب مع التمارين الأكثر استرخاء مثل تمارين اليوغا. وقالت المدربة الروسية إن من المهم للناس الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية وتقويته، ولهذا فمن الأفضل التناوب بين تمارين تدريب القلب مع تمارين أكثر استرخاء. وأعلنت في حديث أدلت به لموقع “غازيتا. …
أكمل القراءة »تمارين تدريبية للجيش
أعلن الجيش اللبناني أن وحدة ستقوم اليوم اعتبارا من الساعة 8.00 وحتى الإنتهاء، بإجراء تمارين تدريبية في منطقة العاقورة تتخللها رمايات بالذخيرة الحية.
أكمل القراءة »تمرين 11 دقيقة يقلل خطر الأمراض
توصلت دراسة طبية جديدة إلى أن 11 دقيقة فقط من التمرين الرياضي الهوائي المتوسط إلى الشديد في اليوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الوفاة المبكرة. وأوضحت شبكة “سي ان ان” الأميركية، أن الأنشطة الهوائية تشمل المشي والرقص والجري والركض وركوب الدراجات والسباحة، …
أكمل القراءة »