يواجه العديد من الأشخاص أحيانًا ليالي مليئة بقلة النوم، ويبقون متعبين في السرير مع الأرق بالرغم من محاولات الاسترخاء. من المعروف أن الكافيين أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات يمنع النوم. لكن ما هي الأطعمة التي تسبب الأرق؟ وفقًا لمجلة ZDF heute، يعاني شخص من أصل خمسة حوالي (20 بالمئة) …
أكمل القراءة »