أرشيف الوسم : النوم

يشكل فقدان الوزن لدى عدد كبير من الأشخاص الهاجس الأكبر، إذ فقدان الوزن بسرعة هو هدف يسعى إليه الكثيرون، لكن الطريق إلى تحقيقه يجب أن يكون آمنًا وصحيًا. السر الأساسي لفقدان الوزن بفعالية يكمن في تحقيق التوازن بين النظام الغذائي والنشاط البدني. فعلى النظام الغذائي أن يكون صحي بشكل أساسي …

النوم المريح هو من أهم الأمور التي تؤثر على يوم الإنسان، لذا من الضروري اعتماد الطرق المعروفة طبيا لضمان النوم الهادئ والمريح، ولكن دراسة جديدة كشفت عاملا مؤثرا على جودة النوم، لم يكن معروفا سابقا، وهو معجون الأسنان. ومن الممكن أن تعطل نكهة النعناع في معجون الأسنان النوم، لأنه يعمل …

يتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية. أسباب الاستيقاظ ليلا هي: الإجهاد، يؤثر الإجهاد في جميع الجوانب الصحية بما فيها النوم، ويمكن أن يسبب تكرر الاستيقاظ أثناء الليل. نقص هرمون النوم- الميلاتونين، يؤدي نقص …

هناك العديد من الفوائد الصحية لكونك شخصًا يستيقظ مبكرًا، فهذا يمنحك متسعًا من الوقت للجلوس وتناول الطعام بشكل صحيح، أو الذهاب للجري أو ممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتك البدنية، بالإضافة إلى القيام بالأعمال المنزلية، والتعرض لفيتامين د من خلال ضوء الشمس، وهو أمر ضروري للصحة، فإن كونك شخص صباحي يتيح …

يعتقد الكثيرون أن النوم بدون ملابس مفيد للصحة بسبب قلة العرقK فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟. للإجابة عن هذا السؤال، أوضح ماركوس شبيشت أنه عندما ننام، نمر بمراحل مختلفة من النوم ونتناوب دائماً بين النوم العميق والأحلام، مشيراً إلى أنه في أثناء نوم الأحلام لا يكون تنظيم درجة الحرارة لدينا …

قد يكون استيقاظك من النوم وأنت تلهثين دون أن يكون ذلك بسبب رؤيتك لكابوس، إنذارا بمشاكل صحية خطيرة تتطلب زيارة الطبيب. وبحسب خبراء، فإن اضطراب النوم علامة مثيرة للقلق، وتظهر أعراضه بشكل أساسي أثناء النوم، وتشمل الأعراض توقف التنفس أثناء النوم، وإصدار أصوات لاهثة أو شخير أو اختناق والاستيقاظ كثيرا أثناء الليل …

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن “العدوى الفيروسية، ومشكلات في الغدة الدرقية، والاكتئاب، وداء السكري وغيرها، هي عوامل يمكن أن تؤثر في القدرة المعرفية”. وأشار إلى أنه “يمكن للعدوى الفيروسية أن تسبب التهاب الدماغ، الذي يؤدي إلى ضعف شديد في الذاكرة”. ولفت إلى أن “الإصابة بالغدة الدرقية والتي ينتج عنها تساقط …

عادة ما يتم ربط الأرق وعدم القدرة على النوم بشرب القهوة، ولكن هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين ويمكن أن تسبب الأرق. ويمكن أن يكون للكافيين آثار ضارة مثل الصداع وزيادة القلق، لذلك قد يكون من المفيد إلقاء نظرة على المنشطات الموجودة في نظامك الغذائي. وفي ما …

نشر موقع “Doctissimo” تقريرًا يتضمن بعضًا من العادات، التي من شأنها أن تساعد على الوقاية من مرض “الزهايمر”. وأوضح التقرير، أن مرض الزهايمر يتسبب في حدوث تدهور معرفي مخيف في العقل، وخاصة عندما يكون المرض موجودًا بالفعل في العائلة، أي هناك تاريخ وراثي للإصابة به، وعلى الرغم من عدم وجود …

يترافق “دوار الحركة” المعروف أيضًا بدوار السفر، مع مجموعة من الأعراض المزعجة، ومنها التعرّق والقشعريرة والدوخة والقيء، وغالبًا ما يهدأ عند توقف الحركة. ما أسباب دوار الحركة؟  اضطراب التوازن الداخلي: يعتمد تحقيق التوازن في الجسم على تفاعلات معقدة بين الدماغ وحساسات الحركة، مثل العينين والأذن الداخلية. عندما يتحرك الشخص بسرعة …