أرشيف الوسم : المشي

فاجأ الكاتب عمرو سمير عاطف الجمهور بحديثه عن كواليس خاصة بفيلم “ولاد العم” الذي عُرض قبل نحو 16 عاماً وحقق نجاحاً كبيراً وشارك في بطولته النجوم: كريم عبد العزيز، شريف منير ومنى زكي. وتحدث الكاتب المصري عن فكرة العمل التي جاءته بالصدفة ومن خلال تجربة عاشها مع زوجته خلال نزهة …

كشف فريق من خبراء الصحة عن سبع طرق بسيطة لتعزيز مستويات الطاقة لدينا بشكل طبيعي، دون الاعتماد على الكافيين. واستشارت مجلة My Weekly العديد من المتخصصين في مجال الصحة للكشف عن هذه الخطوات العملية التي يمكن الالتزام بها بسهولة لتحسين مستويات الطاقة لديك طوال اليوم، بغض النظر عن السبب الكامن …

وجد بحث جديد أن المشي بخطوات غير متساوية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في اللياقة البدنية. وقامت دراسة في جامعة ماساتشوستس أمهيرست بفحص كيفية تأثير الخطوات غير المنتظمة على زيادة عملية التمثيل الغذائي، وهي آلية حرق السعرات الحرارية، أثناء المشي. وقال مؤلف الدراسة آدم غريميت: “يمكننا افتراض أن التغييرات الأكثر …

يساعد المشي على إزالة العوائق العقلية وتعزيز التفكير المتباين وربط الأفكار، كما يمكن أن يكون للمشي فوائد تتعلق بكيفية انسجامنا مع الآخرين بحسب الدراسات العلمية. وأظهرت دراسات في علم الأعصاب أن 20 دقيقة فقط من المشي يمكن أن تعزز قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات الجديدة والاحتفاظ بها. وأوضح العلماء أنه …

للمشي اليومي فوائد تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان الجسدية والعقلية، بغضّ النظر عن عمره. 1-زيادة الأفكار الإبداعية الأفكار الإبداعية تأتي للإنسان بشكلٍ أكبر عندما يمشي مقارنة بالجلوس، حيث يتأثر الأداء المتعلق بالتفكير بشكل عام عند حصول نشاط بدني. 2-تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية يقلل المشي من خطر الإصابة بالسكتة …

يجتمع الأهل والأصدقاء في عيد الفطر، لتبادل التهاني بعد شهر رمضان المبارك. ومع ذلك، يمكن أن تتحول هذه الاحتفالات إلى مصدر للإفراط في تناول الطعام والشراب، ما قد يؤدي إلى عواقب صحية غير مرغوب فيها. في هذه السطور، سنقدم مجموعة من النصائح للاستمتاع بعيد فطر صحي. الاعتدال في الأكل: سر …

تشير دراسة جديدة إلى أن المشي ما يصل إلى 10 آلاف خطوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة حتى لو كان الناس يقضون معظم يومهم جالسين. وقد وجد الخبراء في السابق أن الذين يقضون الكثير من الوقت في الجلوس، سواء على مكاتبهم أو لمشاهدة التلفزيون، هم أكثر …

يوصي الخبراء غالبا بالمشي 10 آلاف خطوة يوميا للحصول على صحة عامة مثالية، لكن البعض قد لا يكون بحاجة إلى هذا العدد الكبير من الخطوات، مثل النساء فوق 60 عاما. ووفقا لدراسة جديدة نُشرت في JAMA Cardiology، وجد الباحثون أن النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 63 و99 عاما يحتجن فقط …

من المعلوم أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية التي ترسل الأكسجين والمواد المغذية إلى العينين. وبحسب أطباء، فإن التعايش مع داء السكري بطريقة صحية يساعد المرضى على تجنب الإصابة باعتلال الشبكية السكري. وبحسب موقع “مايو كلينك” …

اشار موقع Eating Well الى ان هناك استراتيجيات لتحقيق النتائج المثالية، وتمارين لفقدان الوزن بشكل مستدام على المدى الطويل. المعتقد الشائع أن الجري يحرق سعرات حرارية أكثر كفاءة من المشي. وفقاً لدراسة، أجريت عام 2013 في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، فإن الجري هو تمرين عالي الشدة يرفع معدل …