تربط الحالة الصحية للشخص وكذلك حالته المزاجية، بالنظام الغذائي الذي يتبعه، فهناك أطعمة تسبب القلق وأخرى تزيد من إنتاج هرمون السعادة. وأشار الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي، إلى أن المنتجات الغذائية التي تزيد من إنتاج هرمون السعادة موجودة فعلا وهي: الحلويات– جميع أنواع الحلويات تحسن الحالة المزاجية للإنسان، حيث …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : المزاج
عادة يومية تسبب الأرق!
كشف اختصاصي علم النوم وعلم النفس السريري مايكل بريوس، أن أفضل طريقة للتخفيف من الأرق هي قطع استهلاك القهوة في وقت مبكر من اليوم. وقال بريوس: “الخطأ الأول الذي يرتكبه الأشخاص والذي يؤثر على نومهم هو شرب القهوة بعد الظهر”. وأوضح بريوس أنه “يمكن للكافيين أن يعيق نومك ويزيد من …
أكمل القراءة »الألوان تؤثر على مشاعرنا؟
أثبتت دراسات عديدة أن الألوان لها تأثير كبير على مشاعرنا وسلوكياتنا اليومية. واشارت إلى أن الألوان ليست مجرد مجموعة من الظواهر البصرية، بل هي لغة تعبر عن العواطف وتؤثر في الطاقة والمزاج. على ذلك، يعتبر اللون الأزرق مهدئًا ومريحًا، في حين يمثل الأحمر الحماسة والطاقة. وتستخدم الألوان أيضًا في التسويق …
أكمل القراءة »ما هي مخاطر كثرة تناول الحلويات؟
أعلنت الدكتورة داريا روساكوفا خبيرة التغذية الروسية، أن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات يمكن أن تكون نذيراً بأمراض خطيرة. وتشير الخبيرة في حديث لصحيفة “فيتشيرنايا موسكفا” إلى أن “الرغبة الدائمة بتناول الحلويات، تشير بالدرجة الأولى إلى تطور النوع الثاني من داء السكري”. وتقول: “يرتفع في حالة مقدمة السكري وداء السكري، …
أكمل القراءة »فاكهة تحسن المزاج في 4 أيام!
أظهرت دراسة جديدة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يحسّن المزاج ويعزز الحيوية خلال أربعة أيام فقط. وأجرى فريق البحث، من جامعة Otago نيوزيلندا، تحليلا غذائيا لمدة ثمانية أسابيع شمل 155 شخصا بالغا يعانون من انخفاض فيتامين “سي”. وتناول المشاركون إما مكملات فيتامين “سي”، أو …
أكمل القراءة »إشارات في العيون تنبه من مرض الخرف
اكتشف الخبراء أن العيون يمكن أن تكون نافذة على الدماغ، فبعض الإشارات التي تظهر عليها قد تكون منبها لخطر الإصابة بالخرف. ويمنح تشخيص الحالة مبكرا الناس أفضل فرصة للسيطرة على المرض وتخفيف الأعراض. ووجدت الدراسات سابقًا أن حالات مثل التعب وفقدان السمع، واضطرابات النوم يمكن أن تتنبأ جميعها بخطر الإصابة …
أكمل القراءة »قيلولة بعد الظهر.. ما هي فوائدها على الذاكرة والمزاج؟
توصلت دراسة إلى أن قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدة أربع ساعات على الأقل، وذلك من خلال دراسة بيانات 32 مشاركًا من الشباب، حول الحالة المزاجية واليقظة والأداء المعرفي. وطُلب من المشاركين أخذ قيلولة لمدة 10 و30 و60 دقيقة في أيام منفصلة، من أجل مقارنة …
أكمل القراءة »“تعكر المزاج بلا سبب”.. إليك ما يجب فعله
تمرّ عليكِ، كما الجميع، ساعات يكون فيها مزاجكِ مضطربا، تشعرين فيها بغضب وقلق واضطراب وإحباط، حالة إنسانية عادية قد يكون السبب فيها معروفا، مثل مشاكل في البيت أو العمل أو خلاف مع صديق أو مع الأهل. لكن تمر حالات يكون فيها سبب المزاج المتعكر مجهولا، وفي الغالب تلاحظين بعض الأعراض …
أكمل القراءة »لتحسين المزاج دون أدوية.. إليكم الحل
يعاني ملايين البالغين حول العالم من الاكتئاب كل عام، وتفيد الإحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغون غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض، بحسب ما جاء في سياق تقرير نشره موقع “Psychology Today”. الأدوية المضادة للاكتئاب جاءت خطوة مهمة إلى الأمام في علاج الاكتئاب مع إطلاق عقار بروزاك …
أكمل القراءة »