ينصح الأطباء دائما بالإكثار من شرب الماء يوميا من أجل الصحة الجيدة. والقاعدة العامة المتبعة هي شرب 30 مليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم. بالطبع إذا لم تكن هناك موانع. وتشير الدكتورة يلينا غوبكينا أخصائية الغدد الصماء إلى أنه ليس هناك أي قيود في هذه المسألة، ولكن هناك أشخاص يشكون …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الكالسيوم
طبيبة تحدد كمية الجبن المفيدة للصحة
أعلنت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، أن تناول 50 غراماً من الجبن في اليوم يمكن أن يجلب فائدة للجسم، موضحةً أن “معدل تناول الجبن في اليوم هو بحدود 50 غرام. يحتوي الجبن على تركيز جيد للكالسيوم والبروتين. الكالسيوم مفيد للعظام وبروتين الحليب سهل الامتصاص وهو مادة بناء للجسم”. ووفقاً لها، …
أكمل القراءة »ماء الحنفية.. مخاطر ترفع نسب الجفاف في البشرة
كشفت طبيبة الأمراض الجلدية، غلوريا لين، ان غسل الوجه بماء الصنبور قد “يضرّ بشرتك”، حيث أن المعادن الموجودة فيها يمكن أن تسبب “جفاف وانسداد المسام”. وتحتوي مياه الصنبور العادية التي يستخدمها معظم الناس للغسيل والشرب كل يوم على معادن مثل الزنك والنحاس والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، وكلها ضرورية في مستويات معينة …
أكمل القراءة »هل من خطورة في تناول بعض الفيتامينات معاً؟
كشفت أخصائية الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة في المركز الطبي الأوروبي الدكتورة يلينا أوستروفسكايا، أن تناول بعض الفيتامينات في الوقت عينه يشكل “خطورة” على الجسم. وأشارت أوستروفسكايا في حديث لـGazeta.Ru، إلى أنه “لا ينصح بتناول الكالسيوم والحديد أو المغنيسيوم مع بعض وكذلك فيتامين С مع الحديد”. وقالت: “يؤثّر الكالسيوم في عملية …
أكمل القراءة »أنظمة غذائية تمنع تشكل الحصوات الكلوية
تسبب حصوات الكلى ألما شديدا وترتبط أيضا بأمراض الكلى المزمنة وهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية. ويشير الخبراء إلى أن الأشخاص الذين عانوا من حصوات الكلى مرة واحدة، لديهم فرصة بنسبة 30٪ للإصابة بحصوات أخرى في الكلى في غضون خمس سنوات. غالبا ما يتم وصف التغييرات في النظام الغذائي لمنع …
أكمل القراءة »كيف نجعل القهوة أكثر فائدة للصحة؟
أعلنت خبيرة التغذية الروسية، ناتاليا نيفيدوفا، أنه يجب شرب القهوة بعد نصف ساعة من تناول الطعام على الأقل. وفي حديث لراديو “سبوتنيك”، أشارت نيفيدوفا إلى أن الكثيرين يشربون القهوة أثناء تناول الطعام، لافتة الى أن هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب عملية امتصاص العناصر المعدنية المختلفة الموجودة في الطعام. وأكدت …
أكمل القراءة »مشروبات قد تقي من هشاشة العظام
تعتبر هشاشة العظام من أكبر المشكلات التي تواجه الإنسان بعد سن الـ40 عاماً، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى المزيد من العناصر الداعمة لمنع أو تخفيف آثار هذه المشكلة. ويعتقد خبراء الصحة أن العظام القوية لا تظهر من العدم، بل يتم بناؤها اعتماداً على مجموعة خيارات مرتبطة بنمط الحياة اليومية والمستمرة. وتعتبر عملية …
أكمل القراءة »