أرشيف الوسم : العضلات

يحتوى الليمون على نسبة عالية من العناصر والفيتامينات التى تعزز صحة الجهاز المناعى وتحد من خطر الإصابة بالفيروسات والأمراض، وخصوصا فى فصل الشتاء حيث تنتشر العدوى به، كما أنه يعمل على نضارة البشرة وحمايتها من البقع وحب الشباب. وفي ما يلي إليكم بعض فوائد عصير الليمون الطازج في فصل الشتاء، …

من أكثر المتاعب التي تواجهها النساء يوميا هو شعورهن بوجع وإجهاد في عضلات أجسامهن، بعد انتهائهن من العمل في المنزل أو خارجه. والحقيقة أن العضلات تمتص قدرا من التوتر المرتبط بالعمل المنزلي أو الوظيفي، وذلك لأنها تحاول حماية الجسم من أية مخاطر أو تهديدات، والفكرة أنك إذا لم تتخذي التدابير …

حذر الدكتور سيرغي كازيموف أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل من ارتداء الملابس الضيقة خلال فترة طويلة. مشيراً إلى أنه توجد في الطبفات العليا للعضلات شبكة شعيرات دموية ولمفاوية. هذه الشبكة ضرورية لتغذية الخلايا و إزالة نفايات عملية التمثيل الغذائي من الخلايا. وأضاف: “تحتوي هذه الشعيرات في حالة الاسترخاء على بعض من …

أكثر النصائح التي تسمعها المرأة الرياضية التي تداوم على ممارسة التمارين، وتودّ الإسراع في عملية الاستشفاء وتكوين الكتلة العضلية هي تلك المرتبطة بتوقيت تناول البروتين. والحقيقة هي أن تلك الجزئية ظلت مثار بحث الخبراء والباحثين لفترة من الوقت، وتبين لهم بعد سلسلة من التجارب والأبحاث أن توقيت تناول البروتين يُحدِث …