أرشيف الوسم : التركيز

في عالمٍ يتحكم فيه الإيقاع المتسارع للحياة، أصبح الشعور بأن الوقت يركض بنا دون أن نتمكن من اللحاق به أمرًا شائعًا. بين ضغوط العمل، والمسؤوليات اليومية، والتوقعات المجتمعية المتزايدة، يجد الكثيرون أنفسهم عالقين في دوامة لا تهدأ، إذ يُنظر إلى البطء على أنه تأخر، وإلى التمهل على أنه ضعف. لكن …

قد يسبب الصيام في شهر رمضان بعض المشاكل في التركيز والنشاط، ما يؤثر بدوره على العمل أو الدراسة بكفاءة، ويجعلنا نشعر أن أي مهام مهما كانت سهلة وبسيطة، تبدو صعبة ومجهدة خلال نهار رمضان. والسبب في ذلك أنه خلال الصيام قد يعاني الجسم من انخفاض في مستويات السكر في الدم، …

تلعب الروائح دوراً أكثر أهمية في حياة الإنسان مما يبدو للوهلة الأولى لأنها تؤثر على الحالة المزاجية والتركيز والذاكرة وحتى الأداء. ووفقاً للدكتورة غالينا تشوديسكايا أخصائية طب الأعصاب، للروائح تأثيرات مختلفة، مثلا، يمكن لرائحة الليمون وإكليل الجبل والنعناع والريحان والمريمية والأوكالبتوس أن تزيد من التركيز وتحفز النشاط العقلي. في حين …

بحثت دراسة جديدة في كيفية تأثير تلوث الهواء الداخلي الناتج عن دخان الشموع، خاصة في البيئات ضعيفة التهوية، على وظائف الدماغ. وأجرى فريق البحث من جامعة برمنغهام تجربة شملت 26 شخصاً، حيث وُضعوا في غرفة تحتوي على شمعة مطفأة حديثا لمدة ساعة، ثم في غرفة أخرى بهواء نظيف للمدة نفسها …

أصبح السهر جزءًا من نمط حياة العديد من الأشخاص، ولكن الدراسات الحديثة تبرز المخاطر الصحية المرتبطة بهذه العادة. وفقًا لأبحاث جديدة، فإن السهر المفرط يمكن أن يكون له آثار سلبية كبيرة على الصحة العامة. كشفت الأبحاث أن قلة النوم بسبب السهر تؤدي إلى ضعف الأداء العقلي، بما في ذلك انخفاض …

أصبح إكليل الجبل، أو “الروزماري”، من أبرز الأعشاب التي تشهد اهتمامًا متزايدًا في مجال الصحة والتغذية بفضل فوائده الصحية المتنوعة. يتميز إكليل الجبل بخصائصه العطرية القوية، إلا أن فوائده الصحية تتجاوز ذلك بكثير. اشارت الدراسات إلى أن إكليل الجبل يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكارنوسول وحمض الروزمارينيك، والتي تلعب …

تعدّ نبتة النعناع من الأعشاب التي تستخدم على نطاق واسع في العديد من الثقافات نظرًا لفوائدها الصحية العديدة. وأشارت الدراسات إلى أن النعناع يحتوي على مركبات فعالة مثل المنثول، التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف مشكلات المعدة. يساعد النعناع في تخفيف الغثيان والانتفاخ، ويعتبر مهدئًا طبيعيًا لآلام المعدة. …

تزايدت الدراسات التي تسلط الضوء على الأضرار الصحية لاستهلاك السكر المفرط. حيث أظهرت الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية الخطيرة. من أبرز هذه الأضرار، زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2، نتيجة مقاومة الجسم للإنسولين. كما أن الإفراط في استهلاك السكر …

تُعتبر ساعات النوم المبكر أساسية لتحسين الصحة العامة وزيادة جودة الحياة، وفقاً لأحدث الدراسات العلمية في مجال النوم والصحة. النوم المبكر، الذي يبدأ عادةً قبل الساعة الـ10 مساءً، يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية للحياة. ينصح الأطباء بالنوم مبكراً لأنه يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم، …

أصبح استخدام الإنترنت جزءا لا يتجزأ من الحياة اليومية لمعظم الناس، وانغمس الكثيرون في العالم الافتراضي الذي توفره الشبكة العنكبوتية. وحول موضوع تأثير هذا الأمر على الصحة، قال فيكتور نوردايف الطبيب النفسي في شركة SberZdorovye الطبية: “أصبح استخدام الإنترنت عادة يومية عند العديد من الناس. الكثيرون يتوجهون إلى العالم الافتراضي …