أرشيف الوسم : التركيز

أصبح السهر جزءًا من نمط حياة العديد من الأشخاص، ولكن الدراسات الحديثة تبرز المخاطر الصحية المرتبطة بهذه العادة. وفقًا لأبحاث جديدة، فإن السهر المفرط يمكن أن يكون له آثار سلبية كبيرة على الصحة العامة. كشفت الأبحاث أن قلة النوم بسبب السهر تؤدي إلى ضعف الأداء العقلي، بما في ذلك انخفاض …

أصبح إكليل الجبل، أو “الروزماري”، من أبرز الأعشاب التي تشهد اهتمامًا متزايدًا في مجال الصحة والتغذية بفضل فوائده الصحية المتنوعة. يتميز إكليل الجبل بخصائصه العطرية القوية، إلا أن فوائده الصحية تتجاوز ذلك بكثير. اشارت الدراسات إلى أن إكليل الجبل يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكارنوسول وحمض الروزمارينيك، والتي تلعب …

تعدّ نبتة النعناع من الأعشاب التي تستخدم على نطاق واسع في العديد من الثقافات نظرًا لفوائدها الصحية العديدة. وأشارت الدراسات إلى أن النعناع يحتوي على مركبات فعالة مثل المنثول، التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف مشكلات المعدة. يساعد النعناع في تخفيف الغثيان والانتفاخ، ويعتبر مهدئًا طبيعيًا لآلام المعدة. …

تزايدت الدراسات التي تسلط الضوء على الأضرار الصحية لاستهلاك السكر المفرط. حيث أظهرت الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية الخطيرة. من أبرز هذه الأضرار، زيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع 2، نتيجة مقاومة الجسم للإنسولين. كما أن الإفراط في استهلاك السكر …

تُعتبر ساعات النوم المبكر أساسية لتحسين الصحة العامة وزيادة جودة الحياة، وفقاً لأحدث الدراسات العلمية في مجال النوم والصحة. النوم المبكر، الذي يبدأ عادةً قبل الساعة الـ10 مساءً، يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية للحياة. ينصح الأطباء بالنوم مبكراً لأنه يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم، …

أصبح استخدام الإنترنت جزءا لا يتجزأ من الحياة اليومية لمعظم الناس، وانغمس الكثيرون في العالم الافتراضي الذي توفره الشبكة العنكبوتية. وحول موضوع تأثير هذا الأمر على الصحة، قال فيكتور نوردايف الطبيب النفسي في شركة SberZdorovye الطبية: “أصبح استخدام الإنترنت عادة يومية عند العديد من الناس. الكثيرون يتوجهون إلى العالم الافتراضي …

حققت “يوغا العين” انتشاراً واسع النطاق باعتبارها تمريناً مطلوباً للأفراد الذين يتطلعون إلى التخلص من النظارات بشكل دائم، حيث أصبح الحفاظ على صحة العين أكثر أهمية من أي وقت مضى مع دخول العصر الرقمي الذي يزيد من اعتمادنا على الهواتف والأجهزة اللوحية. وتعتبر “يوغا العين” فئة فرعية من اليوغا الهندية …

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول الفطور يومياً يمكن أن يكون له فوائد صحية مذهلة على الصحة العامة. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور صحية في الصباح يظهرون أداءً أفضل عقلياً وجسدياً خلال اليوم، بالإضافة إلى تحسين مستويات الطاقة والتركيز. كما اشارت الدراسة إلى أن الفطور الصحي يمكن …

أوصت مجلة ألمانية بتناول الجوز يوميا من أجل التمتع بالصحة والجمال، مؤكدةً تمتعه  بالمواد الفعالة التي تحارب الأمراض من ناحية، وتمنح البشرة والشعر مظهرا جميلا من ناحية أخرى. 1-صديق القلب: يسهم الجوز في الحماية من أمراض القلب، حيث يعمل على خفض مستوى الكوليسترول، وخفض ضغط الدم المرتفع، وتعزيز اندماج البطانة …

حذر الخبراء من الاكتئاب في فصل الربيع، حيث تبدأ مشاعر الحزن ونقص الحافز مع انتهاء فصل الشتاء وتستمر حتى انطلاق فصل الصيف. وقالت عالمة النفس السلوكي، سوبريا غيل، إن “هذا الشكل هو الأقل شهرة من الاضطراب العاطفي الموسمي ويمكن أن يكون بسبب لزيادة أعراض الحساسية”. وأشارت غيل إلى أن “هذا …