يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والالتزام بروتين تمرين مكثف أمر صعب بحد ذاته. لكن من الصعب تحفيز نفسك إذا كنت لا ترى نتائج فورية تقريبا. وفيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي قد تمنعك في المسار الخاص بك، وفقا لمدربين شخصيين. عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يبدو …
أكمل القراءة »