أرشيف الوسم : المزاج

فاكهة تحسن المزاج في 4 أيام!

أظهرت دراسة جديدة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية، أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يحسّن المزاج ويعزز الحيوية خلال أربعة أيام فقط. وأجرى فريق البحث، من جامعة Otago نيوزيلندا، تحليلا غذائيا لمدة ثمانية أسابيع شمل 155 شخصا بالغا يعانون من انخفاض فيتامين “سي”. وتناول المشاركون إما مكملات فيتامين “سي”، أو …

أكمل القراءة »

إشارات في العيون تنبه من مرض الخرف

اكتشف الخبراء أن العيون يمكن أن تكون نافذة على الدماغ، فبعض الإشارات التي تظهر عليها قد تكون منبها لخطر الإصابة بالخرف. ويمنح تشخيص الحالة مبكرا الناس أفضل فرصة للسيطرة على المرض وتخفيف الأعراض. ووجدت الدراسات سابقًا أن حالات مثل التعب وفقدان السمع، واضطرابات النوم يمكن أن تتنبأ جميعها بخطر الإصابة …

أكمل القراءة »

قيلولة بعد الظهر.. ما هي فوائدها على الذاكرة والمزاج؟

نوم

توصلت دراسة إلى أن قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدة أربع ساعات على الأقل، وذلك من خلال دراسة بيانات 32 مشاركًا من الشباب، حول الحالة المزاجية واليقظة والأداء المعرفي. وطُلب من المشاركين أخذ قيلولة لمدة 10 و30 و60 دقيقة في أيام منفصلة، من أجل مقارنة …

أكمل القراءة »

“تعكر المزاج بلا سبب”.. إليك ما يجب فعله

تمرّ عليكِ، كما الجميع، ساعات يكون فيها مزاجكِ مضطربا، تشعرين فيها بغضب وقلق واضطراب وإحباط، حالة إنسانية عادية قد يكون السبب فيها معروفا، مثل مشاكل في البيت أو العمل أو خلاف مع صديق أو مع الأهل. لكن تمر حالات يكون فيها سبب المزاج المتعكر مجهولا، وفي الغالب تلاحظين بعض الأعراض …

أكمل القراءة »

لتحسين المزاج دون أدوية.. إليكم الحل

يعاني ملايين البالغين حول العالم من الاكتئاب كل عام، وتفيد الإحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغون غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض، بحسب ما جاء في سياق تقرير نشره موقع “Psychology Today”. الأدوية المضادة للاكتئاب جاءت خطوة مهمة إلى الأمام في علاج الاكتئاب مع إطلاق عقار بروزاك …

أكمل القراءة »