أرشيف الوسم : الصوديوم

1- نسبة عالية من الصوديوم: من الآثار الجانبية المحتملة لتناول سمك التونة المعلبة، أن معظم أنواعها قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشكلات في القلب والأوعية الدموية، كما قد يؤدي إلى الانتفاخ والإصابة باحتباس السوائل. 2-زيادة وزن: عند شراء التونة المعلبة، …

يعد سوء نوعية النظام الغذائي عامل خطر للعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب، لكن بحسب دراسة جديدة في جامعة إيفان بوغ تناول حبة أفوكادو واحدة يومياً قد يحسن جودة النظام الغذائي بشكل عام. للوصول إلى هذه النتيجة، قامت الباحثة كريستينا بيترسن وزملاؤها بفحص كيفية تأثير التدخل الغذائي – …

نصحت جمعية القلب الأميركية بتناول 5 أنواع من الفواكه يوميا لتحسين الصحة العامة للجسم. وفي حين أن الفواكه والخضروات الطازجة تعتبر بشكل عام الخيارات الأكثر صحة، فمن المقبول أيضا تضمين الأصناف المعلبة والمجمدة في النظام الغذائي. ويمكن أن توفر هذه البدائل خيارات مريحة ويمكن الوصول إليها، خاصة عندما لا تكون …

قد تضطر أثناء تواجدك طوال اليوم بالخارج، إلى تناول الأطعمة السريعة والجاهزة، مما يؤثر على نمط الحياة الصحى، لذلك من الضرورة اعتماد عادات صحية للوقاية من ظهور الأمراض المرتبطة بنمط الحياة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والسكري والسمنة. وذكر موقع ” healthsite”، بعض العادات الصحية التي …

توصلت دراسة جديدة إلى أن تقليل تناول الملح يوميا بمقدار ملعقة صغيرة فقط، يمكن أن يكون فعالا، مثل علاج شائع لضغط الدم. وإختبر باحثون من المركز الطبي بجامعة Vanderbilt في ناشفيل بولاية تينيسي الأميركية،  الأنظمة الغذائية العالية والمنخفضة الملح على مئات المرضى، بعضهم يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ووجدوا أن …