أكد خبراء تغذية أن الشاي الأخضر يُعد من أكثر أنواع الشاي فائدةً للجسم، بفضل ما يحتويه من مضادات أكسدة ومركّبات تعزز صحة الدماغ والقلب وتقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
وأوضحت مجلة “هيلث” المتخصصة في الأخبار الصحية، أن أبحاثًا حديثة ربطت بين استهلاك الشاي الأخضر المنتظم وبين الوقاية من أمراض القلب والسرطان وتحسين وظائف الدماغ.
وقالت أخصائية التغذية سندي تشو إن “الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي خضعت لدراسات علمية مقارنة بغيره، ما وفر أدلة قوية على فوائده الصحية”.
ويحتوي الشاي الأخضر على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف وتبطئ الشيخوخة.
من جانبها، أشارت أخصائية التغذية ماغي مون إلى أن من أبرز فوائد الشاي الأخضر تعزيز صحة الدماغ، مستشهدةً بمراجعة علمية عام 2017 كشفت أن تناوله يؤثر إيجابيًا على الذاكرة والانتباه وتخفيف القلق.
كما أظهرت دراسة أُجريت عام 2025 أن كبار السن الذين يواظبون على شرب الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة للإصابة بآفات دماغية مرتبطة بالخرف مقارنة بغيرهم.
ووفق المجلة، تمتد فوائده أيضًا إلى القلب والأوعية الدموية، إذ يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والكلي، مما يقلل خطر أمراض الشرايين.
في المقابل، أشار خبراء إلى وجود أدلة محدودة تربط بين الشاي الأخضر والوقاية من بعض أنواع السرطان مثل المثانة والمعدة والمريء، إلا أن الأبحاث ما زالت مستمرة لتأكيد هذه النتائج.
