ينصح عدد من خبراء التغذية المدخنين بضرورة تناول الرمان والبرتقال والليمون والبروكلي، لأنّ هذه المواد تساعد على تنظيف الجسم من النيكوتين.
وتلفت خبيرة التغذية الروسية ماريا كابرالوفا، إلى أنّ “الرمان يعتبر أفضل وسيلة لمكافحة آثار التدخين والكحول وغيرها من المواد المسممة للجسم، وعلاوة على ذلك يحسن الرمان نوعية الدم والدورة الدموية بصورة عامة”.
ووفقًا لها، يجب على المدخنين إضافة الحمضيات والزنجبيل إلى نظامهم الغذائي اليومي أيضًا.
وتقول: “يساعد البرتقال والليمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي، أمّا الزنجبيل فيعزز منظومة المناعة ويساعدها في مكافحة مختلف أنواع السموم ويقلل الرغبة في التدخين”.
وتتضمن القائمة مواد أخرى مفيدة للمدخنين مثل كيوي والبروكلي والخضروات الورقية الطازجة.
وتقول: “يحسن الكيوي عملية الهضم ويحارب الاكتئاب، الذي يصاب به المدخنون أكثر من غير المدخنين، أما البروكلي فينظم عملية التمثيل الغذائي وعمل الجهاز الإفرازي (الجهاز الإخراجي). وتساعد الخضروات الورقية الطازجة على تنظيف الجسم بكامله”.
