الجريدة ـ لبنان
أكدت الدراسات أن الشخص الذي يعاني من الخرف مهددًا بفقدان الذاكرة والقدرات المعرفية، وهي حالة خطيرة بالنسبة له وذويه، لأنه يمكن أن ينسى قطع الغاز أو الكهرباء، كما يمكنه الذهاب في اتجاه غير معروف.
وأوضحت طبيبة الأعصاب الروسية، ديانا أندرييفا، ما يجب القيام به لمنع تطور هذا المرض.
أولًا: النشاط البدني مهم، ومزاولة تمارين منتظمة من شأنها تعزيز الدورة الدموية، وبالتالي تغذية الدماغ بالأكسجين، بالإضافة إلى التمارين التي تتطلب تنسيق الحركات.
ثانيًا: الالتزام بنمط النشاط الدهني، وهناك مجموعة متنوعة من النشاطات التي تساعد على التدريب الذهني، بدءً من عادة القراءة وحل الألغاز والكلمات المتقاطعة، وانتهاء بالملاحقات الإبداعية، وعزف الآلات الموسيقية وتعلم مهارات جديدة، يعد كل ذلك وسيلة جيدة للوقاية من الخرف.
ثالثًا: التغذية الصحية، حيث يجب أن تتضمن قائمة الطعام للمسنين كمية كافية من الخضار والفواكه والأسماك ومنتجات الحبوب التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الضرورية لصحة الدماغ.
رابعًا: الفحص الطبي الدوري والمراقبة الصحية العامة. هذا ضروري من أجل الكشف عن مشاكل في الجسم في الوقت المناسب واتخاذ التدابير في الوقت المناسب للقضاء عليها.
خامسًا: النشاط الاجتماعي والمشاركة في الحياة العامة أمر مهم لكبار السن.
وأضافت الطبيبة: “تؤكد الدراسات على أن الأشخاص الذين يفعلون ذلك لديهم مخاطر أقل للإصابة بالخرف”.
