يعتقد العديد من الناس أن شرب الماء بإفراط بين الإفطار والصيام هو الحل الأمثل لتجنب شعور العطش خلال الصيام، ولكن الافراط بشرب الماء يعتبر مضرًا للصحة، لذلك يجب الحذر منه تجنبًا لنقص الصوديوم في الدم.
ويمكن أن يؤدي الشرب المفرط للماء إلى انخفاض مفاجئ في مستويات الملح بالدم، نتيجة شرب أكثر ممّا يستطيع الجسم إفرازه، وبالتالي إلى تضخم جميع خلايا الجسم.
وقد يسبب نقص الصوديوم في الدم الصداع، والتقيؤ، في حين يمكن أن يؤدي تورم خلايا العضلات إلى تشنج عضلات الجسم بالكامل.
وتناول الطعام يساعد أحيانًا في تقليل الشعور بالعطش، إذ تتمتع الكثير من أنواع الخضار والفاكهة بنسبة كبيرة من الماء، مثل الخيار، والخس، والبطيخ، والفراولة.
