إستهدف العدو الصهيوني بقصف مدفعي، منطقة رأس الناقورة واللبونة جنوبي البلدة.

تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة، والسبب الأكثر شيوعا للوفاة المبكرة، ولكن بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد على الوقاية منه.

وبصفته طبيب قلب ومدرباً شخصياً معتمداً، يعرّف محمد ألو، كل ما يتعلق بصحة القلب.

وأوصى على قناته على “يوتيوب” بستة أشياء يمكن للناس القيام بها ليعيشوا حياة أطول.

1 تناول نظام غذائي متوسطي

يركز النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط على الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقول. ويشمل أيضا كميات معتدلة من البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدجاج والأطعمة منخفضة الدهون.

ويستخدم زيت الزيتون أيضا ليحل مكان الزيوت والدهون الأخرى في النظام الغذائي.

وتشمل فوائده تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

2 رفع الأثقال وتمارين القلب

قال ألو: “إن الحصول على كتلة عضلية أكبر يساهم في الواقع في طول العمر والحياة الصحية”.

3 مؤشر كتلة جسم صحي

تقول مؤسسة القلب البريطانية إن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة، لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان وأمراض القلب والدورة الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والخرف.

4 الإقلاع عن التدخين

قال ألو: “إذا كنت مدخنا، أقلع عن جميع أنواع التدخين مهما كانت”.

يعد التدخين سببا رئيسيا لأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) ويتسبب في وفاة واحدة تقريبا من كل أربع حالات وفاة بسبب الأمراض القلبية الوعائية.

5 احصل على نوم أفضل

قال ألو: “مما لا شك فيه أن الأشخاص الذين يحصلون على سبع إلى ثماني ساعات من النوم يوميا، يكون أداؤهم أفضل على المدى الطويل”.

ويرتبط نقص النوم بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.

6 تقليل التوتر

قال ألو: “حاول تقليل جميع أشكال التوتر في حياتك، كيفما أمكنك القيام بذلك ومهما كانت أشكال التوتر التي قد تعاني منها”.

وتشير الدراسات إلى أن المستويات المرتفعة من الكورتيزول الناتجة عن التوتر طويل الأمد يمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم والسكر في الدم وضغط الدم، وهي عوامل خطر شائعة للإصابة بأمراض القلب.

وإذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع التوتر، يمكنك التحدث إلى طبيبك العام.

قدم السفير الباكستاني الجديد، اليوم السبت، أوراق اعتماده للرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي، بعد توتر بين البلدين.

وقد اعتبر سفير باكستان الجديد محمد مدثر تيبو، الدور الذى قام به رئيسي في إدارة التطورات الأخيرة بين طهران وباكستان ملهماً وفعالاً.

من جهته، أعلن نائب مدير الشؤون السياسية في مكتب رئيس الجمهورية محمد جمشيدي أن “السفير الباكستاني على استعداد هو وبلاده لفتح صفحة جديدة من العلاقات الأخوية مع طهران”.

بدوره، قال إبراهيم رئيسي إن “إيران تعتبر أمن باكستان بمثابة أمنها وتطوير العلاقات الاقتصادية هو الأولوية بالنسبة لطهران”.

وكان رئيس الوزراء الباكستاني المؤقت أنور الحق كاكر قد أعلن في 19 كانون الثاني “عن إعادة العلاقات الدبلوماسية مع إيران بشكل كامل”.

وقال كاكر إنه “من مصلحة كل من إيران وباكستان اتخاذ خطوات لإعادة العلاقات بينهما إلى مستويات ما قبل التوترات الأخيرة”.

يذكر أن العلاقات بين باكستان وإيران كانت قد توترت عقب قيام الدولتين بشن هجمات على مسلحين مناهضين لكلتا الدولتين في أراضي كل منهما الأخرى الشهر الجاري، على ذلك كانت قد استدعت باكستان يوم الأربعاء الماضي سفيرها من طهران وطلبت من المبعوث الإيراني مغادرة إسلام آباد.

نشر الإعلام العسكري لـ”كتائب المجاهدين” مشاهد من استهداف الطائرة الصهيونية بدون طيار من نوع SKY RACING بصاروخ أرض جو في بيت لاهيا ، حيث تم إسقاطها.

استنكرت وزارة الخارجية والمغتربين الفلسطينية بشدة، “ما جاء في بيان وزارة خارجية جمهورية البيرو، واعتبرته خروجا عن الأعراف المتبعة والقوانين الناظمة للعلاقات بين الدول، والذي تقر من خلاله انها تسمح لمواطنيها المشاركة في حرب الإبادة التي ترتكبها دولة الاحتلال بحق شعبنا في قطاع غزة”.

وأشارت الوزارة، في بيان، صدر اليوم السبت، إلى أن “هذا الموقف تجلى من خلال الجندي العدو الاسرائيلي يوفال لوبيز، الذي يحمل الجنسيتين، البيروفية والإسرائيلية، حيث أعربت حكومة البيرو عن تعازيها بوفاة هذا الجندي”.

وجددت الدعوة لكافة الدول للتأكد من حاملي جنسيتها في دولة الإحتلال، واحتمالية مشاركتهم في هذه الجرائم، معتبرة أن “مشاركة حملة جنسيات هذه الدول بالعدوان على غزة تعني مشاركة هذه الدول بشكل مباشر في هذا العدوان ضد الشعب الفلسطيني”.

ولفتت إلى أنه “في الوقت الذي قبلت فيه محكمة العدل الدولية النظر في قيام اسرائيل، السلطة القائمة بالاحتلال، بارتكاب إبادة جماعية بحق الشعب الفلسطيني، وفرضت بالأمس تدابير مؤقتة تشمل الإمتناع عن قتل أي فلسطيني، والإمتناع عن التسبب بأي أذى جسدي، أو نفسي، وإلزام الجيش العدو الاسرائيلي بذلك، كانت تتوقع دولة فلسطين من حكومة البيرو أن تسحب الجنسية من الجنود الإسرائيليين الذين يحملون جنسيتها ومحاكمتهم، بدلا من تقديم التعازي لهم بعد مماتهم وتمجيدهم”.

واعتبرت خارجية فلسطين ان “هذه الأوقات مفصلية في تحديد مواقف الدول الفعلية من الإنسانية والتزامها تجاه القانون الدولي والقانون الدولي الانساني”.

نفذت ولاية ألاباما الأميركية حكم الإعدام في رجل باستخدام غاز النيتروجين، لتصبح أول ولاية في الولايات المتحدة تستخدم هذه الطريقة التي لم يتم اختبارها من قبل.

واستأنف كينيث يوغين سميث أمام عدة محاكم، بما في ذلك المحكمة العليا، لوقف خطة الولاية لإعدامه باستخدام الطريقة التي لم يتم اختبارها من قبل.

وحذر خبراء حقوق الإنسان من أن الأمر قد يكون “مؤلما ومهينا”، لكن مناشدات سميث رفضت.

ورفضت المحكمة العليا يوم الأربعاء طلب سميث تأجيل تنفيذ حكم الإعدام، ورفضت التماسه بمراجعة القضية. ورفضت يوم الخميس طلبه بوقف التنفيذ وسط معارضة من القضاة الليبراليين الثلاثة في المحكمة.

وتطرق مفوض الإصلاحيات في ألاباما جون هام في مؤتمر صحفي التقارير التي تفيد أن سميث كان “يرتجف ويتلوى” لمدة دقيقتين تقريبا في بداية الإعدام، وقال: “يبدو أن سميث كان يحبس أنفاسه لأطول فترة ممكنة. لقد كافح ضد القيود قليلا ولكنها حركة لا إرادية، بالإضافة إلى التنفس بطريقة صعبة”.

وأضاف: “كان كل ذلك متوقعا وكان من بين الآثار الجانبية التي رأيناها أو بحثنا عنها بشأن نقص الأكسجة في النيتروجين. لم يكن هناك شيء خارج عن المألوف عما كنا نتوقعه”.

وقال حاكم ولاية ألاباما كاي آيفي في بيان: “تم تنفيذ الإعدام بشكل قانوني عن طريق نقص الأكسجة في النيتروجين، وهي الطريقة التي طلبها السيد سميث سابقا كبديل للحقنة المميتة. أخيرا، حصل سميث على ما طلبه، ويمكن أخيرا إنهاء هذه القضية”.

وأدين سميث بارتكاب جريمة قتل يعاقب عليها بالإعدام، وصدر الحكم بحقه في عام 1996.

وفشلت محاولة إعدام سابقة عن طريق الحقنة المميتة بعد أن لم يتمكن مسؤولو إدارة السجون في ألاباما من الوصول إلى عروقه.

أعلن المكتب الإعلامي في وزارة التربية والتعليم العالي أن “عدداً من المواقع الإخبارية، نشر خبراً مفاده أن سقف مدرسة المنية الواقعة في حي بلاط، سقط من دون إصابة أي من الطالبات، وفور تبلغ وزير التربية والتعليم العالي عباس الحلبي بهذا الخبر، كلف الإدارة والمنطقة التربوية في الشمال بالتواصل مع الهيئة العليا للإغاثة وتم تكليف مهندسين بالكشف على المدرسة، وتبين أن الخبر المنشور غير صحيح، وأن السقف غير مصاب بأي أضرار، بل أن بلاطة في أرضية إحدى غرف المدرسة انفصلت عن الأرض أن بلاطتين بجانبها انكسرتا لعدم تماسك الإسمنت على البلاط بصورة صحيحة، وسيرفع المهندسون تقريرهم إلى الوزارة لإجراء الإصلاحات على الأرضية”.

ولفت المكتب الإعلامي في بيان إلى أن “الاعتمادات المخصصة لصيانة المباني المدرسية غير ملحوظة في الموازنة العامة، وأن الأموال المخصصة للتربية من الهبات والقروض الدولية لا يمكن الإنفاق منها على الصيانة اليومية للمدارس، ولا يمكن تغيير وجهة استعمالها للصيانة، إذ أنها مخصصة لمشاريع الترميم وتأهيل المباني القائمة، أو لبناء مدارس جديدة، وذلك بحسب الهدف المحدد لها في الهبة أو القرض”.

ودعا “الحرصاء على سلامة المدارس وتلامذتها والمواقع الإخبارية إلى توخي الدقة في نشر الأخبار، والحصول على الحقائق من مصادرها الرسمية”.

أعلنت “المقاومة الإسلامية” أنه دعماً للشعب الفلسطيني الصامد في قطاع غزة وإسنادًا لمقاومته الباسلة ‌‌‌‏والشريفة، استهدف ‌‌‌‌‌‌‏‌‏‌‌‌‏مجاهدو ‏المقاومة الإسلامية عند الساعة 3:45 من بعد ظهر يوم السبت 27-01-2024 تجمعا ‏لجنود العدو الإسرائيلي في محيط ثكنة شوميرا بالأسلحة الصاروخية، وحققوا فيه إصابات ‏مباشرة”. ‏

أعلنت “المقاومة الإسلامية” أن مقاتليها استهدفوا ‏‌‏التجهيزات التجسسيّة في موقع البحري بالأسلحة المناسبة وحققوا فيها إصابات مباشرة. ‏

وأكدت “المقاومة” أن ذلك “دعماً لشعبنا الفلسطيني الصامد في قطاع غزة وإسنادًا لمقاومته الباسلة ‏والشريفة”.

نفذ الطيران الحربي المعادي غارتين، استهدفتا بالصواريخ بلدتي عيتا الشعب و بليدا.