مع بداية عام جديد، قد تكون عازمًا على تحسين نظامك الغذائي، لكن بعض الأطعمة التي نعدّها “صحية”، قد لا تخلو من مخاطر إذا أُسيء التعامل معها.

فبعض الخيارات التي تتصدر قوائم الفوائد قد تحمل آثارًا جانبية خفية عند الإفراط في استهلاكها.

لذلك، دعونا نستكشف أربعة أطعمة شائعة تبدو مثالية، لكنها تحتاج إلى توازن وحكمة كي لا تتحول من صديق لصحتك إلى عبء غير متوقّع.

•”الماتشا”: الشاي الأخضر السحري الذي قد يسرق حديدك

رغم فوائدها الكبيرة كمضاد للالتهابات ومحسّن لوظائف الدماغ، تحتوي “الماتشا” على مركبات “التانين”، التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم، ما قد يؤدي إلى فقر الدم والشعور الدائم بالإرهاق.

والحل بسيط: تناول الماتشا مع أطعمة غنية بفيتامين C، مثل الحمضيات والفلفل الملون، والاكتفاء بكوب واحد يوميًا للاستفادة من فوائدها دون أضرارها.

• الخضروات الصليبية النيئة: كنز غذائي بمشكلات هضمية

يحتوي البروكلي والكرنب والملفوف عند تناولها نيئة على مركبات طبيعية تُعرف بـ “goitrogens”، قد تؤثر في عمل الغدة الدرقية عند الإفراط في استهلاكها، إضافة إلى تسببها بالانتفاخ والغازات لدى كثيرين.

لذلك يُنصح بتناولها مطبوخة جزئيًا وباعتدال، مع زيادة الكميات تدريجيًا لتفادي المشكلات الهضمية.

• الأرز البني: الخيار الصحي الذي يخفي سموم “الزرنيخ”

يحتوي الأرز البني، مقارنة بالأرز الأبيض، على نسبة أعلى من الزرنيخ السام المتراكم من التربة والمياه.

وقد يؤدي الإفراط في تناوله على المدى الطويل إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة.

ولا يعني ذلك تجنّبه تمامًا، بل يكفي غسله جيدًا قبل الطهي، وتنويع مصادر الكربوهيدرات ضمن النظام الغذائي.

• المياه الفوارة: المنعشة التي تهدد مينا أسنانك
رغم دورها في تقليل استهلاك المشروبات السكرية، تحتوي المياه الفوارة على حمض “الكربونيك” الذي قد يضعف طبقة مينا الأسنان عند تناولها بشكل متكرر طوال اليوم.

أما الوقاية فتكمن في الاعتدال (من 1 إلى 3 علب يوميًا كحد أقصى)، واستخدام الشفاطة لتقليل ملامسة الحمض للأسنان، مع الانتظار نحو ساعة قبل تفريش الأسنان بعد شربها.

حذّر خبراء صحيون من مخاطر انخفاض درجة حرارة الجسم “Hypothermia”، مؤكدين أنّ هذه الحالة قد تتحول إلى تهديد مباشر للحياة في حال عدم التدخل السريع، لا سيما خلال الطقس البارد أو عند التعرّض للمياه الباردة لفترات طويلة.

ووفق موقع “مايو كلينك”، يحدث انخفاض حرارة الجسم عندما يفقد الجسم حرارته أسرع مما يستطيع إنتاجها، سواء نتيجة التعرّض للبرد القارس، الغطس في ماء بارد، أو البقاء في أماكن مغلقة منخفضة التدفئة، خصوصاً لدى كبار السن والرضّع. كما يزيد الإجهاد والجفاف من خطر الإصابة بهذه الحالة.

أعراض تتفاقم تدريجياً

وتتطور أعراض انخفاض حرارة الجسم ببطء، وتشمل الارتجاف (الذي قد يتوقف في الحالات المتقدمة)، تداخل الكلام، بطء التنفس وضعف النبض، فقدان التوازن، النعاس الشديد، التشوش الذهني، فقدان الذاكرة، وصولاً إلى فقدان الوعي. أما لدى الرضّع، فتظهر برودة شديدة في الجلد مع تغيّر لونه إلى الأحمر الفاتح.

متى تكون الحالة طارئة؟

ويؤكد الأطباء ضرورة الاتصال بالإسعاف فور الاشتباه بانخفاض درجة حرارة الجسم، إذ إنّ التأخر في العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات قاتلة.

خطوات إسعافية أولية

ولمساعدة المصاب، يُنصح بنقله برفق بعيداً عن مصدر البرد، وحمايته من الرياح، وعزله عن الأرض الباردة باستخدام بطانية، مع إزالة الملابس المبللة واستبدالها بأخرى جافة ودافئة. كما يجب تدفئته تدريجياً، مع التركيز على منتصف الجسم، وتقديم مشروبات دافئة ومحلاة غير كحولية، والبدء بالإنعاش القلبي الرئوي في حال غياب علامات الحياة.

خطر على القلب وقد يؤدي إلى الوفاة

في هذا السياق، أوضحت الدكتورة إلفيرا خاتشيروفا، الأستاذة في جامعة بيروغوف الطبية، أنّ انخفاض حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، تشمل احتشاء عضلة القلب، الجلطة الدماغية، واضطرابات نظم القلب، وقد يصل في الحالات الحادة إلى الوفاة.

وبيّنت أنّ البرودة الشديدة تؤدي إلى تشنّج الأوعية الدموية وانخفاض تدفق الدم، ما يهدد الأعضاء الحيوية، مشيرة إلى أنّ القلب يُعد من أكثر الأعضاء تأثراً بالتغيرات الحرارية المفاجئة. كما حذّرت من أنّ الأشخاص المصابين بأمراض القلب المزمنة هم الأكثر عرضة للمخاطر.

الوقاية ضرورة

وشددت خاتشيروفا على أهمية الوقاية من خلال ارتداء ملابس دافئة، حماية الرأس واليدين، تجنب التعرض الطويل للبرد، والامتناع عن تناول الكحول في الطقس البارد، مؤكدة أنّ الوعي والتدخل المبكر هما خط الدفاع الأول لتجنّب عواقب قد تكون قاتلة.

عممت المديريّة العامّة لقوى الأمن الدّاخلي، بناءً على إشارة القضاء المختص، صورة المفقود نصرالله حمد العلي المصطفى (مواليد عام 2007، سوري).

وكان قد غادر حوالي السّاعة 21،00 من تاريخ 24-12-2025 محلّة النبعة- شارع الغيلان إلى جهة مجهولة ولم يَعُد لغاية تاريخه، علمًا أنّه يعاني من اضطّرابات نفسيّة

وتمنت المديرية من الذين شاهدوه ولديهم أيّة معلومات عنه أو عن مكانه، الاتّصال بفصيلة جسر بيروت في وحدة الدّرك الإقليمي على الرّقم: 485420-01 للإدلاء بما لديهم من معلومات.

أعلنت كتائب “القسام”، الجناح العسكري لحركة “حماس” عن استشهاد الناطق العسكري حذيفة سمير عبد الله الكحلوت المعروف باسم “أبو عبيدة”، والذي اشتُهر بلقب “الملثم”، وكان العدو الإسرائيلي قد أقدم على اغتياله بغارةٍ جوية في غزة، خلال شهر آب الماضي.

كما نعت “القسام” عددًا من قادتها الكبار، الذين اغتالهم العدو الإسرائيلي خلال عدوانه الأخير على قطاع غزة، وهم:

-محمد شبانة (أبو أنس) قائد لواء رفح.

-حكم العيسى (أبو عمر)

-الشيخ الشهيد رائد سعد (أبو معاذ) قائد ركن التصنيع في القسام وقائد ركن عملياتها الأسبق.

واعتبرت “القسام” أن السابع من تشرين الأول بمثابة انفجار مدوي في وجه الظلم والقهر والحصار، مضيفةً أنه رغم ما جرى من اعتداءات وخروق “أدت المقاومة ما عليها من التزامات مراعاة لأبناء شعبنا”.

وتابعت: “نهيب بمن يهمه الأمر نزع السلاح الإسرائيلي الفتاك بدلاً من الانشغال بالبنادق الفلسطينية”، قائلةً “نوجه النداء لأبناء أمتنا أن أغيثوا غزة التي ما زالت تعاني الأمرّين وواجب عليكم إغاثتها والتخفيف من معاناتها”.

انتقد زعيم المعارضة الصهيونية يائير لابيد، اعتراف حكومة رئيس وزراء الاحتلال بنيامين نتنياهو بإقليم أرض الصومال، معتبراً أن هذه الخطوة تعكس غياب نهج واضح ومنظم في السياسة الخارجية للاحتلال.

وأضاف لابيد: “لم يكن قراراً للحكومة ولا قراراً للمجلس الوزاري الأمني المصغر، وإنما هو قرار اتُخذ داخل مكتب رئيس الوزراء”، معتبراً ذلك تجاوزاً للأطر الرسمية المعتمدة في صنع القرار السياسي والدبلوماسي.

كما أشار إلى أن هذا الاعتراف قوبل بإدانات واسعة من دول عديدة حول العالم، مضيفاً: “ليس لدى دولة إسرائيل سياسة خارجية واضحة، وهذه خطوة أخرى تفتقر إلى مبدأ منظم”.

وجاءت تصريحات لابيد عقب إعلان نتنياهو، اعتراف الاحتلال رسمياً بإقليم أرض الصومال كدولة مستقلة ذات سيادة، في خطوة أثارت ردود فعل إقليمية ودولية واسعة، خاصة في الصومال.

وتأتي هذه التطورات في ظل توتر سياسي متصاعد حول قضية إقليم أرض الصومال، الذي أعلن انفصاله من جانب واحد عام 1991 من دون أن يحظى باعتراف دولي، في حين تؤكد الحكومة الصومالية المركزية تمسكها بوحدة البلاد ورفضها لأي اعتراف خارجي بالإقليم.

و انتقد لابيد توجه نتنياهو إلى لقاء مرتقب مع الرئيس الأميركي دونالد ترامب في ولاية فلوريدا، مساء الاثنين، من دون وجود خطة واضحة بشأن مستقبل غزة.

وقال لابيد: “عندما يسافر رئيس وزراء إسرائيلي للقاء رئيس أميركي، نتمنى له التوفيق، لكنني قلق، لأن نتنياهو يصل إلى هذا الاجتماع من دون أي رؤية واضحة بشأن غزة”، محذراً من أن غياب الرؤية سيؤدي إلى أن “يقرر الآخرون نيابة عن إسرائيل”، وفق تعبيره.

واعتبر أنه إذا لم يكن لدى حكومة الاحتلال أي أفكار أو خطط بشأن غزة، “فسيكون لدى الأميركيين وحماس أفكار”، في إشارة إلى مخاوف من فرض ترتيبات سياسية أو أمنية لا تنسجم مع المصالح الصهيونية، وفق رأيه.

أقفل المراقب في وزارة الصحة محمد جابر، مركز تجميل غير مرخص ينفذ أعمال مخالفة دون إشراف طبي في بلدة العباسية، وقد ختم المركز بالشمع الأحمر، بناء على إشارة النيابة العامة الإستئنافية في الجنوب.

وأتى الاقفال في إطار حملة الوزارة على مراكز التجميل والعيادات المخالفة، وبتوجيه من رئيس طبابة قضاء صور، الدكتور وسام غزال، وبمؤازرة دورية من فصيلة العباسية في قوى الأمن الداخلي.

انتخب البرلمان العراقي، هيبت الحلبوسي، رئيساً للدورة التشريعية السادسة.

وأعلن الأمين العام لمجلس النواب العراقي، صفوان بشير، في وقت سابق، بدء الجلسة الأولى للمجلس.

وبدأ بشير بقراءة أسماء المرشحين الفائزين الذين صدقت عليهم المحكمة الاتحادية.

وكان رئيس مجلس القضاء الأعلى، فائق زيدان، قد ذكر سابقاً أن جلسة مجلس النواب الجديد الأولى، “يجب أن تنتهي بتسمية رئيس مجلس النواب ونائبيه، ولا يمكن دستورياً وقانونياً تأجيلها، أو تمديدها”.

وكانت الدائرة الإعلامية في البرلمان العراقي، قد أعلنت أن الجلسة ستعقد برئاسة أكبر الأعضاء سناً، وسيؤدي النواب اليمين القانونية، ومن ثم يُفتَح باب الترشح لانتخاب رئيس البرلمان ونائبيه للأعوام الأربعة المقبلة.

انهارت صخور على طريق تنورين عند مفترق بلدة بساتين العصي، وذلك بسبب العواصف والأمطار الغزيرة مع السيول الجارفة، ما أسفر عن قفال جزء من الطريق صعودًا، بالاضافة الى الخطر الذي يتهدد السائقين والسيارات التي تعبر الطريق باتجاه المنطقة الجردية.

وقد أجرى رؤساء بلديات المنطقة اتصالاتهم برئيس اتحاد بلديات منطقة البترون روجيه يزبك، الذي بدروه بتأمين الآليات اللازمة لإزالة الردميات ورفع الصخور بأسرع وقت.

قُتل 4 أشخاص وفقد 9 آخرون، بسبب سيول وعواصف ثلجية، في محافظتي خوزستان وكِهْكِيلوِيِه وبُويِرْ أَحْمَد، خلال الـ48 ساعة الماضية.​

وأوضح الهلال الاحمر الايراني، أن فرق الإنقاذ نجحت في تقديم الدعم لآلاف المتضررين، وسط موجة أمطار غزيرة وثلوج تضررت منها عشرات المحافظات الجنوبية والغربية، مع استمرار جهود البحث عن المفقودين وإجلاء السكان من المناطق المنخفضة.
​
ويأتي ذلك بعد أسابيع من الفيضانات التي قتلت 8 أشخاص في محافظات جنوبية مثل فارس وخوزستان، حيث أغرقت السيول آلاف المنازل عقب جفاف شديد جعل التربة غير قادرة على امتصاص المياه، مع تقديم إغاثة لأكثر من 42 ألف شخص.