تُعدّ النوبات القلبية أحد الأسباب الرئيسة للوفيات في جميع أنحاء العالم، وتحدث عندما يتوقف سريان الدم إلى جزء من القلب، فيتسبب ذلك بتلف في عضلة القلب.

واعتمدت دراسة على بيانات من أكثر من 30 ألف مشارك في منتصف العمر ليس لديهم تاريخ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان، ووجدت النتائج، التي نُشرت في المجلة الطبية Heart أن أخذ حمام ساخن كل يوم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.

وبعد ضبط جميع عوامل الخطر المؤثرة، خلص الفريق إلى أن أخذ حمام ساخن يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 28 في المئة، مقارنةً بأولئك الذين استحموا مرة أو مرتين في الأسبوع، أو لم يستحموا على الإطلاق.

وقال الفريق:  “وجدنا أن الاستحمام المتكرر في حوض الاستحمام كان مرتبطًا بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يشير إلى أن التأثير المفيد للاستحمام في حوض الاستحمام على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية قد يكون جزئيًا بسبب خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم”.

إلا أن درجة حرارة الحمام المناسبة قيد المناقشة، حيث تشير هارفارد هيلث إلى أن درجات الحرارة النموذجية للحمامات في اليابان، حيث أجريت الدراسة، تتراوح من 104 فهرنهايت إلى 107 فهرنهايت (40- 41.7 درجة مئوية).

ولفت الدكتور أدولف هوتر، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أنه “تؤدي درجات الحرارة المرتفعة في حوض الاستحمام الدافئ أو الساونا إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يخفض ضغط الدم”.

ودعمت الدراسات ذات الطبيعة المماثلة هذه النتائج، حيث أظهرت أن الأشخاص الذين يستخدمون الساونا بشكل متكرر يتمتعون بوظيفة أفضل للأوعية الدموية، ومستويات كوليسترول محسّنة، والتهابات أقل.

نقص الوزن، تحدي يعيشه الانسان بطرق مختلفة، فمنهم من يلجأ للطرق السليمة ومنهم من يتبع نظام شديد القساوة.

بحسب موقع “Eat This Not That”، أوضح اختصاصيو الصحة أنه يمكن التخلص من بعض الكيلوغرامات المزعجة من خلال الالتزام بـ 8 نصائح بسيطة دون اللجوء إلى الأنظمة القاسية.

1ـ  النوم الجيد

ليلة نوم جيدة بالنسبة لك تساعدك على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر وتحقيق التوازن بين الهرمونات التي تنظم الجوع والشهية، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تساعدك على الشعور بنشاط أكبر عند ممارسة الرياضة.

2ـ الاعتدال في الخيارات الصحية

كثير من الناس يكتسبون الوزن لأنهم يتقيدون بأنظمة صحية صارمة، بمجرد تناول بعض الأغذية غير موجودة في نظامهم الغذائي، لذلك ينصح بالاعتدال تجاه الخيارات الصحية.

3ـ  تناول البروتين مع كل وجبة

إضافة البروتين سيشعرك بالشبع مما يسهل عليك مقاومة الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون.

4ـ  خطط لوجباتك الخفيفة والحلويات

تناول بعض البدائل الصحية من الحلويات أو الفواكه كوجبة خفيفة.

5ـ  اهتم بصحة أمعائك

تناول الخضراوات والأطعمة المليئة بالألياف أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك.

6ـ  ركز على جودة السعرات الحرارية

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان والبيض والتوفو والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون، فالبروتين يبقيك ممتلئا لفترة أطول ويساعدك على التحكم في الجوع. كما يستخدم الجسم المزيد من الطاقة لهضمه.

7ـ  ركز على الألياف

تناول الفول والعدس والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والمكسرات.

8ـ  تناول الطعام في الصباح والظهر وتجنبه في وقت متأخر

أفادت “الوكالة الوطنية للاعلام”، أنّ “مجهولاً على متن دراجة نارية ألقى فجر اليوم قنبلة في محيط مخيم البداوي، من دون أن تسجل أي إصابات، ثم فر هاربا”.

وسُمع دويها في المخيم ومحيطه في مناطق جبل البداوي والقبة والمنكوبين وباب التبانة.

أظهرت دراسة علمية حديثة أن الرجل الأصلع أكثر نضجاً وذكاء وتعليماً وصدقاً، مقارنة بذوي الشعر الكثيف.

غالباً ما نرى أنه مع بلوغ سن 35، فإن 45% من الرجال يعانون فقداناً ملحوظاً للشعرـ وترتفع النسبة إلى 65% بين الرجال في سن الـ60، وفي الأغلب تكون هذه الصفة وراثية ويمكن رصدها في كل مجموعة عرقية، وهذا ما جعل العلماء يتساءلون عن سر عدم اندثار هذه الصفة.

في هذا السياق أجرى الباحثون من جامعة “باري” في ولاية فلوريدا دراسة حول أسباب استمرارية الصلع وتطوره.

وقال الدكتور فرانك موسكاريلا، الذي قاد الدراسة: “لقد تكهنت بأن نمط صلع الذكور تطور باعتباره علامة على الهدوء. وإشارة حميدة لهيمنة غير مهددة”.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الرجال ممن لديهم شعر بكامل الرأس حصلوا على أدنى الدرجات فيما يخص النضج الاجتماعي، أما الرجال الذين لديهم صلع جزئي فقد جاء ترتيبهم أعلى، بينما تربع الصلع على القمة.

وبينت دراسة في 2010 أن الرجال الذين يبدأون في الصلع بسن مبكرة تقل نسبة تعرضهم للاصابة بسرطان البروستاتا في وقت لاحق بمعدل يصل إلى 45%.

أعلنت مفوضة الشؤون الداخلية في الإتحاد الأوروبي، إيلفا جوهانسون لصحيفة “فيلت أم زونتاج” الألمانية أن “الاتحاد الأوروبي يعتزم إصدار تشريع في الأشهر المقبلة يلزم شركات التكنولوجيا ببذل المزيد للتصدي للإنتهاك الجنسي للأطفال وتعزيز الترتيبات الطوعية الحالية”.

ولفتت جوهانسون إلى أن شركات تقديم خدمات الإنترنت وشركات التواصل الاجتماعي أبلغت عن 22 مليون جريمة تتعلق بالاعتداء الجنسي على الأطفال في عام 2020 إرتفاعًا من 17 مليونًا في 2019″، موضحة أن “هذا لا يمثل سوى جزء بسيط من العدد الحقيقي”.

وقالت جوهانسون: “لا بد من تعزيز مكافحة إنتهاك القُصر، وهناك حاجة إلى وجود مركز أوروبي متخصص لتعزيز منع تلك الإنتهاكات وفرض تطبيق القانون ودعم الضحايا.”