التقى رئيس حزب “القوات اللبنانية “سمير جعجع في معراب، راعي ابرشية انطلياس المارونية المطران أنطوان بو نجم موفدا من البطريرك مار بشارة بطرس الراعي، في حضور المونسنيور إيلي خوري ورئيس مكتب التواصل مع المرجعيات الروحية أنطوان مراد، وتناول اللقاء مسألة الاستحقاق الرئاسي والسبل الكفيلة بإنجازه في أقرب وقت ممكن.

اعربت وزارة الخارجية والمغتربين، “عن احر التعازي، لدولة اليونان جراء حادثة تصادم قطارين قرب مدينة لاريسا، والذي اسفر عنه وقوع عدد كبير من القتلى والجرحى”.

كما تقدمت الوزارة في بيان “بتعازيها الصادقة، لأهالي المفقودين، وتتمنى الشفاء العاجل للمصابين”، واكدت من جديد ” تضامنها مع اليونان، ومع شعبها الصديق ووقوفها بجنبه خلال هذه الفاجعة”.

أوقفت وحدة الشرطة القضائية في مكافحة الجرائم  م. ح. (1966، لبناني)، بجرم استئجار باسم وهمي احدى المنازل في مبنى سكني وقيامه بسرقة خمسة منازل في المبنى في منطقة عاريا.

وكشفت المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي، في بيان، أنّ الموقوف مطلوب بموجب ما يفوق 5 مذكرات عدلية بجرائم سرقة، وبحقه أسبقيات عدّة بالجرم عينه.

وعلى الاثر، داهمت الشرطة منزله وأوقفته، حيث عثر لديه على مجموعة من مفاتيح تستخدم في السرقة، ومفاتيح شقق تستخدم كقوارص.

أودع الموقوف والمضبوطات المرجع المختص، والتحقيق جارٍ بإشراف القضاء.

يعاني ملايين البالغين حول العالم من الاكتئاب كل عام، وتفيد الإحصائيات بأن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب يليهم البالغون غير المتزوجين وذوي الدخل المنخفض، بحسب ما جاء في سياق تقرير نشره موقع “Psychology Today”.

الأدوية المضادة للاكتئاب
جاءت خطوة مهمة إلى الأمام في علاج الاكتئاب مع إطلاق عقار بروزاك في عام 1988، تلاه إطلاق مجموعة من مضادات الاكتئاب، تسمىSNRI ، في أوائل التسعينيات، كانت الأدوية مفيدة للغاية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب لدرجة أنهم لا يستطيعون النهوض من الفراش في الصباح أو العمل أثناء النهار أو النوم في الليل.

ولكن أصبح الاعتماد على الأدوية النفسية يمتد ليشمل مجموعة كاملة من المشاكل العاطفية والسلوكية، مع عواقب متفاوتة من إنقاذ الحياة إلى تخدير الحياة، كما أشار طبيب النفسي بيسيل فان دير كولك في كتابه “The Body Keeps the Score”، إلى أنه “حتى مع استمرار زيادة استخدام مضادات الاكتئاب، فإنها لم تؤثر على عدد حالات دخول المستشفى بسبب الاكتئاب”، مما يعني أن الأدوية وحدها لا تكفي لعلاج الاكتئاب أو منع الانتكاس بعد العلاج.

دور العلاج وحدوده
يؤكد معظم المتخصصين في الصحة العقلية على أهمية العلاج والأدوية (حسب الحاجة) عند علاج مشاكل الصحة العقلية، توجد نماذج مختلفة من العلاج، وخاصة العلاجات السلوكية المعرفية، التي تكون فعالة في تخفيف الأعراض الخفيفة والشديدة للاكتئاب، لقد ثبت أن الجمع بين الأدوية والعلاج أكثر فعالية من الدواء وحده.

إذا كان الشخص يعارض استخدام دواء نفساني التأثير أو لم ينجح في استخدام مضادات الاكتئاب، فربما يكون العلاج هو مسار العمل الأساسي، يعد العلاج وسيلة ممتازة للتخلص من الأعراض على المدى القصير، خاصة بالنسبة لأولئك الذين تكون أعراضهم خفيفة إلى معتدلة.

لكن، وكما هو الحال بالنسبة للأدوية وحدها، لا يمكن أن ينتج عن العلاج وحده تغيير إيجابي دائم ما لم يتغير شيء آخر، إذا استمرت عادات نمط الحياة في تدمير الذات، مثل إساءة استخدام المواد أو الحرمان المستمر من النوم أو اتباع نظام غذائي يفتقر إلى التغذية، فلا يمكن لأي قدر من العلاج التغلب على الآثار الضارة لعوامل مثل هذه العادات من نمط الحياة.

تغيير نمط الحياة
ينصح الخبراء والأطباء بممارسة الرياضة يوميًا والحصول على ثماني ساعات من النوم واتباع نظام غذائي صحي ومغذٍ، تستند هذه النصائح حول أسلوب الحياة المنطقي إلى حكمة الأجيال، كما أن هناك دليلا علميا على الفوائد التي تعود على الصحة النفسية والجسدية، تمت دراسة أربع عادات محتملة لنمط الحياة جيدة ذات فوائد محددة، كما يلي:

تمرين يومي منتظم
• يزيد من مستويات الناقل العصبي السيروتونين المعروف بانخفاضه في الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

• يطلق مادة الإندورفين، وهي الناقلات العصبية الطبيعية التي تبعث على الشعور بالسعادة.

• ينشط إفراز الدوبامين، الناقل العصبي المرتبط بالشعور بالدافع.

• يبني الثقة عندما يتم تحقيق أهداف التمرين.

• يُبعد الهموم والأفكار الناقدة للذات.

• ينشط إطلاق الناقل العصبيGABA ، والذي يشتهر بتأثيره المهدئ الطبيعي بعد أقل من 10 دقائق من الحركة.

نظام غذائي صحي
• تعمل الأطعمة، التي تحتوي على أوميغا-3 مثل سمك السلمون والسردين والجوز، كمضادات طبيعية للاكتئاب عن طريق زيادة إنتاج السيروتونين في الدماغ.

• ترتبط مكملات فيتامين D بتحسن الحالة المزاجية.

• تساعد فيتامينات B، تحديدًا B1 وB3 وB6 وB9، على إنتاج السيروتونين.

نوم جيد وكافٍ
• يعد النوم العميق ونوم حركة العين السريعة ضروريين للذاكرة والتركيز والوعي والمزاج المستقر.

• تسهم جداول النوم المنتظمة مع دورات النوم الطبيعية للجسم (إيقاعات الساعة البيولوجية)، في زيادة اليقظة أثناء النهار والراحة في الليل.

• تؤدي قلة النوم إلى زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب، ربما عن طريق تعطيل إنتاج السيروتونين.

• يعد الأرق والإفراط في النوم، على حد سواء، من علامات الاكتئاب المحتمل.

ممارسة التأمل
• يرتبط بزيادة المادة الرمادية في قشرة الفص الجبهي، وهو جزء من الدماغ يوجه لاستخدام ضبط النفس.

• يحفز العصب المبهم، ويُحسن التنظيم العاطفي للنفس.

• يوجه نشاط الدماغ بعيدًا عن اللوزة، مركز الخوف أو الإنذار في الدماغ.

• يُحسن التركيز والوعي باللحظة الحالية.

• يقلل من الميل إلى اجترار الأفكار المقلقة أو المحبطة.

القهوة طريقة مفيدة للحصول على دفعة من الطاقة في الصباح أو للتغلب على خمول فترة ما بعد الظهيرة، ولكن يمكن أيضا تعريف القهوة على أنها إكسير صحي.

وجدت الكثير من الدراسات أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وتقلل من مخاطر الإصابة بفشل القلب، كما أن شرب القهوة الداكنة قد يساعدك على إنقاص الوزن.

لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون للقهوة في الواقع آثار جانبية سلبية أكثر من الآثار الإيجابية.

لفهم ما إذا كانت القهوة خيارا جيدا أم لا، سأل موقع Eat This, Not That خبراء التغذية عن الأشخاص الذين يجب عليهم تخطي شرب القهوة من أجل صحة أفضل، ووجد أن هؤلاء لا يجب أن يشربوا القهوة على الإطلاق:

• مرضى القولون العصبي: يمكن للكافيين أن يزيد من سيولة الأمعاء، بما في ذلك زيادة فرص الإصابة بالإسهال، وهو أحد الأعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي.
• الأشخاص المصابون بالغلوكوما (المياه الزرقاء): يتزايد الضغط داخل العين لمن يعانون من الغلوكوما عند تناول القهوة، لذلك يجب على هؤلاء على الحد من تناول القهوة أو تجنبها.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب: نظرا لأن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يسبب زيادات مؤقتة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
• الحوامل: توصي الكلية الأميركية لأمراض النساء والتوليد النساء الحوامل بالحد من الكافيين إلى 200 ملليغرام (نحو فنجانين من القهوة) يوميا لتقليل مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
• المرضعات: بما أن الكافيين منشط ومدر للبول، فإن القلق هو أن الأم المرضعة قد تكون معرضة لخطر الإصابة بالجفاف. تقترح جمعية الحمل الأميركية تجنب الكافيين قدر الإمكان أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم: تؤثر القهوة بالفعل على جودة النوم، توصي مؤسسة النوم بتجنُب الكافيين قبل ست ساعات على الأقل من موعد الذهاب إلى الفراش.
• الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق أو المعرضين لنوبات الهلع: كون الكافيين منبه، فقد يؤدي إلى تفاقم القلق لدى بعض الأفراد.
• المصابون بالإسهال: يعتمد بعض الناس على فنجان القهوة الصباحي في “تحريك أمعائهم”، لكن هذا التأثير غير مرغوب فيه إذا كنت تعاني من الإسهال. القهوة منزوعة الكافيين قد تكون أقل إشكالية، على الرغم من أن السوائل الساخنة، بشكل عام، تميل إلى تحفيز الأمعاء.
• مرضى الصرع: في حين أن الدراسة محدودة، أظهرت النتائج الحديثة أن، الاستهلاك المفرط للقهوة كان مرتبطا بزيادة وتيرة النوبات، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
• الأطفال أقل من 12 عاما: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الأطفال للكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب وزيادة الشعور بالقلق وصعوبة التركيز واضطراب المعدة.
• الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي (GERD): يمكن للكافيين أن يرخي العضلة العاصرة للمريء السفلية، وهي الصمام الموجود بين المريء والمعدة. وقد يتسبب ذلك في دخول محتويات المعدة الحمضية إلى المريء، مما يؤدي إلى أعراض ارتجاع المريء غير المريحة. إذا كان لديك ارتجاع المريء، تحقق مما إذا كان التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين مفيدا.
• الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة: من الأفضل تجنب فنجان كبير من القهوة قبل رحلة طويلة، خاصةً إذا كانت فترات الاستراحة في دورة المياه محدودة. يمكن أن يزيد تناول الكافيين من تكرار عملية التبول. إذا كنت لا تشرب القهوة بانتظام، فقد تكون أكثر حساسية لهذا التأثير.

أشارت المدييرية العامة لأمن الدولة إلى أنه تناولت جريدة الأخبار “اللبنانيّة” اليوم، “المديرية العامة لأمن الدولة بأمورٍ، يُستشف منها محاولة ضرب معنويات المديرية، سامحة لنفسها التدخل في شؤون أمن الدولة، التي تجري منذ أسابيع تحقيقاً داخليّاً في الموضوع الذي تناولته الجريدة المذكورة وقامت بتضخيمه، أسوةً بما حاولت القيام به مع باقي الأجهزة الأمنية من فبركات وروايات”.

وتابعت في بيان: “يهم المديرية العامة لأمن الدولة أن تجزم، أنها على عادتها، لن تردّ على هذه التضخيمات، إلّا بمزيدٍ من الإصرار على تنفيذ المهمات المحترفة، الهادفة إلى حماية اللبنانيين ولبنان”.

بتكليف من مدير عام الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي محمد كركي، قامت مديريّة التفتيش الإداري “بإجراء تحقيقات موسّعة في ما يتعلّق بقضيّة تقديم المضمون حسين ي. معاملات غير صحيحة، حيث تبيّن أّنّ كل من الطبيبين وصال ح. وعبد الحسن ح. قاما بتنظيم استمارات طبية دون معاينة المريض المذكور وأنّ الصيدلي حسين ش. قام بتختمها وتوقيعها في صيدليته خلافاً للقانون”.

وأضاف بيان صادر عن مكتب العلاقات العامة في الصندوق: “حيث أن ما قام به كل من الطبيبين والصيدلي يعتبر مخالفة لأحكام قانون الضمان الاجتماعي ونظامه الطبّي،

واستناداً الى قتراح المراقبة الطبيّة والتفتيش الإداري في الصندوق،أصدر كركي قرارين بتاريخ 1/3/2023/3/1 حملا الرقمين 134 و 135 قضى بموجبهما فسخ التعاقد مع كل من الدكتورة وصال قاسم ح. (أمراض نسائية) والدكتور عبد الحسن ح. (جراحة عامّة)، والصيدلي حسين ش (مالك صيدلية يحمر).

كما طلب الى كافة المكاتب والمديريات المعنية عدم تصفية وصرف ودفع أية وصفات طبية صيدلانية للصيدلية المذكورة، كذلك عدم استلام أو تصفية أو صرف أو دفع أيّة تقديمات صحية منظمة من قبل الطبيبين المذكورين أعلاه.

وطلب كركي استرداد قيمة المعاملات المدفوعة دون وجه حق في مكتب مرجعيون للمضمون حسين ي.

وكان كركي قد أصدر قراراً حمل الرقم 104 بتاريخ 2023/2/16  قضى بموجبه تعليق التعاقد لمدّة شهر مع صيدلية “سوبر كير فارماسي” لختمها عبوات مجانيّة مقدّمة من وزارة الصحّة العامّة.

أعلنت وزارة الخارجية الإيرانية اليوم، طرد ديبلوماسيين ألمانيين اثنين من سفارة برلين لدى طهران، وذلك ردا على التدخلات الألمانية في الشؤون القضائية الإيرانية.

وقال المتحدث باسم وزارة الخارجية الإيرانية ناصر كنعاني في بيان، إنه تم استدعاء السفير الألماني لدى إيران وإبلاغه قرار طرد ديبلوماسيين اثنين إثر “الإجراءات التدخلية وغير المسؤولة للحكومة الألمانية في الشؤون الداخلية والقضائية للجمهورية الإسلامية الإيرانية”.

وأضاف أن “الجمهورية الإسلامية الإيرانية ستتصرف بحزم أمام التجاوزات، وأولويتها هي الحفاظ على التعاون في جو من الاحترام المتبادل، ولكن إذا أرادت بعض الأطراف تجاهل المعايير الأساسية والسيادة الوطنية لإيران، فإن اتخاذ خياراتٍ بديلة أمر لا مفر منه”.

وأعلنت وزارة الخارجية الألمانية في شباط الماضي طرد ديبلوماسيين إيرانيين اثنين على خلفية قرار محكمة في طهران بإعدام معارض يحمل الجنسية الألمانية، وهو جمشيد شارمهد، زعيم تنظيم “تندر” المصنف إرهابيا في إيران.