يؤدي الأرق إلى مشاكل صحية، منها زيادة الوزن، أمراض القلب، نقص المناعة، وتأثر العضلات، ويمكن تلخيص الأضرار الناجمة عن قلة النوم في التالي: 1-ضعف الجهاز المناعي قلة النوم بمعدل ساعتين طوال أسبوعين كافية لإحداث خلل في الجهاز المناعي، ومن الأعراض الشائعة التعرض لنزلة البرد باستمرار، يقول المختص في طب النوم …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : زيادة الوزن
ما هي أضرار التونة؟
1- نسبة عالية من الصوديوم: من الآثار الجانبية المحتملة لتناول سمك التونة المعلبة، أن معظم أنواعها قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشكلات في القلب والأوعية الدموية، كما قد يؤدي إلى الانتفاخ والإصابة باحتباس السوائل. 2-زيادة وزن: عند شراء التونة المعلبة، …
أكمل القراءة »أطعمة يجب الإبتعاد عنها لتجنب السمنة!
حذّر أخصائيو التغذية من تناول بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي تعد من الأسباب الشائعة لزيادة الوزن المفاجئة والتي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها بدائل “صحية”. ونصح الاختصاصيون في تقرير جديد بعدم تناول المكسرات بشكل كبير كونها تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت والسعرات الحرارية، على الرغم من …
أكمل القراءة »فوائد التمر في رمضان
يعتبر التمر وجبة خفيفة صحية وتشتهر هذه الفاكهة باختلاف أنواعها، منها الطري واليابس والحلو والأقل حلاوة، يبدأ به المسلمون إفطارهم في شهر رمضان ليمدهم بالطاقة بعد يوم صيام طويل. وأهم فوائد التمر في رمضان: 1. يمد الجسم بالطاقة يحتاج الجسم إلى الطاقة من مصادر مفيدة ويعد التمر من أفضلها وذلك …
أكمل القراءة »علامات على وجود حالة مرضية غير مرئية!
تعتبر زيادة الوزن والشعور بالبرد طوال فترة فصل الشتاء أمرا لا مفر منه، لكن الخبراء يقولون إن هذه قد تكون علامات على وجود ما وصفوه بـ”حالة مرضية غير مرئية”، وفق ما اشارت. فوجود هذه الأعراض مترافقة مع حالة من الاكتئاب والتعب، يمكن أن تكون إشارة لوجود قصور في الغدة الدرقية …
أكمل القراءة »زيادة الوزن تزيد خطر الإصابة بالسرطان!
أظهرت دراسة جديدة أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان حتى لو كنت لائقاً بدنياً. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يزيد وزنهم عن المعدل الطبيعي بنسبة 15 بالمئة أو أكثر، يواجهون احتمالاً أكبر بنسبة 50 بالمئة للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون والمعدة والمرارة. وأفاد الباحثون أن الدهون الزائدة …
أكمل القراءة »علامات مقلقة على جهة القلب.. لا تتجاهلها!
في كثير من الأحيان لا يدرك الناس أنهم مصابون بنوبة قلبية، إما لأنهم لا يعرفون العلامات المبكرة، أو لأنهم لا يعتبرونها خطيرة، لكن يؤكد طبيب القلبية دون أدامسون: “لا تخطئوا، النوبة القلبية حالة طبية طارئة وتستوجب الاتصال الفوري بالإسعاف”. والعلامات التي يجب الإنتباه لها هي الألم في منتصف الصدر أو الجانب …
أكمل القراءة »أطعمة تدمر صحة المعدة على الريق!
يتناول الكثير من الأشخاص أطعمتهم المفضلة على الريق، مثل المكسرات والعصائر الطازجة والأطعمة الحارة والمقلية، لكن ذلك يؤدي إلى تدمير صحة المعدة. وقد أكّد خبير التغذية الروسي، الدكتور يفغيني أرزاماستسيف، أن “على الشخص الجائع الامتناع عن تناول الأطعمة الثقيلة كالمكسرات واللحم المجفف المشبع بالبهارات والتوابل الحادة على معدة فارغة، لأنها …
أكمل القراءة »ماذا يعني بروز سرة البطن أثناء الحمل؟
ربما تعرف أغلب النساء أن بروز سرة البطن من الأمور الطبيعية التي تحدث في الغالب للكثيرات خلال فترة الحمل، وعلى هذا الأساس يتعاملن مع المسألة على أنها شيء عادي تمامًا. وهناك أطباء ينصحون بضرورة أن تتابع المرأة الحامل مختلف التطورات التي تطرأ على جسدها مع مرور أشهر الحمل، ومن ضمن …
أكمل القراءة »تحذير.. السمنة المفرطة قد تؤدي إلى الوفاة
أظهرت دراسة جديدة نُشرت الأربعاء أن الأشخاص الذين يندرج مؤشر كتلة الجسم لديهم ضمن فئة الوزن الزائد ليسوا عرضة لمخاطر وفاة أكثر من غيرهم، خلافاً لأولئك المصنفين ضمن فئة السمنة المفرطة. وتأتي الدراسة التي نُشرت في مجلة “بلوس وان” في ظل زيادة في الوزن يُعانيها السكان في الدول الغنية والفقيرة …
أكمل القراءة »