يؤدي الأرق إلى مشاكل صحية، منها زيادة الوزن، أمراض القلب، نقص المناعة، وتأثر العضلات، ويمكن تلخيص الأضرار الناجمة عن قلة النوم في التالي: 1-ضعف الجهاز المناعي قلة النوم بمعدل ساعتين طوال أسبوعين كافية لإحداث خلل في الجهاز المناعي، ومن الأعراض الشائعة التعرض لنزلة البرد باستمرار، يقول المختص في طب النوم …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : قلة النوم
ما هي أسباب طنين الأذن؟
أعتبر الطبيب الروسي فيتوتاس كيسيليوس، أنّ “أحد أسباب طنين الأذن هو الإجهاد واضطراب النوم”. وقال إن “المزيد من الإجهاد واضطرابات النوم، واضطرابات الأكل والأرق يسبب كل ذلك توترًا عصبيًا مفرطًا، مما قد يؤدي إلى ظهور طنين الأذن”. وأشار إلى أنه “هناك مصطلحات طبية مختلفة، مثل الضوضاء والصافرة والصرير والرنين، ولكن …
أكمل القراءة »مخاطر كبيرة لمن يعانون من قلة النوم!
نشرت صحيفة “الصن” البريطانية،دراسة لباحثين في السويد، أظهرت أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يزيد من مخاطر تجلط الدم. ووجد الباحثون أن قلة النوم تزيد من فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين وتابعت الدراسة معدلات الإصابة بالمرض لدى 650 ألف بالغ، وقارنتها بمدة نومهم كل ليلة، فوجدت أن …
أكمل القراءة »قلّة النوم تبطل مفعول الرياضة!
خلصت دراسة حديثة إلى أن قلة النوم تؤثر سلباً على فوائد ممارسة الرياضة، فيما يتعلق بالصحة العقلية، حيث تبين أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ. ومن المعروف بالفعل أن النشاط البدني المنتظم قد يحمي من تدهور الذاكرة والتفكير مع تقدم في …
أكمل القراءة »تحذير.. قلة النوم يضاعف إحتمال التعرض لحوادث السير
توصّلت دراسة إلى أنه إذا كان النوم أقلّ من 5 ساعات في الليلة الماضية، فخطر التعرض لحادث سيارة سيُعادل خطر القيادة بعد تجاوز الحد القانوني لشرب الكحول. نُشرت الدراسة في مجلة “نيتشر أند ساينس أوف سليب”، ووجدت أن النوم بين صفر و4 ساعات في اليوم، يضاعف خطر تعرض السائق لحادث …
أكمل القراءة »سبب جديد يؤدي إلى الأرق.. هذا ما إكتشفه العلماء
إكتشف علماء كليّة الطب في جامعة تشجيانغ الصينية علاقة مباشرة بين آلام أسفل الظهر والأرق. وتشير مجلة Frontiers in Neuroscience، إلى أن الدراسات السابقة أظهرت وجود علاقة متبادلة بين آلام أسفل الظهر والعوامل النفسية والاجتماعية المختلفة، بما فيها الجنس وكتلة الجسم والتدخين واضطراب المزاج، والآن اكتشف الباحثون وجود علاقة مباشرة …
أكمل القراءة »خمس عادات يومية سيئة تبطئ خسارة الدهون
يمكن أن تجعل بعض خيارات نمط الحياة فقدان دهون البطن الخطرة أمراً صعباً إن لم يكن مستحيلاً. وأشار الدكتور دانيال آلان إلى ارتباط دهون البطن بزيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول، وضعف الانتصاب، …
أكمل القراءة »أربعة أعراض جسديّة سببها الإرهاق المزمن
يوصف الإرهاق بحالة التعب المفرط، وقد تؤثر على الصحة العقلية والجسدية على حد سواء. ولسوء الحظ، فإن كثيرون لا يُدركون الأعراض المختلفة للإرهاق، وهو ما قد يؤخّر تشخيص الحالة لحين فوات الأوان. وللمساعدة في تحديد الأعراض المنذرة للحالة تقدم عيادة إعادة التأهيل الخاصة Delamere، بعض العلامات الجسدية الأقل شهرة للإرهاق …
أكمل القراءة »