أرشيف الوسم : فقدان الوزن

تتمثل إحدى أسهل الطرق لفقدان الوزن في “تقليل استهلاك السعرات الحرارية وزيادة التمارين الرياضية”، ولكن البعض قد يشعر بالإحباط لعدم ملاحظة أي فرق واضح أو تحقيق النتائج المرجوة. وكشفت المدربة الشخصية وخبيرة التغذية ونمط الحياة كلوي توماس، أن السبب قد يكمن في “التكيف الأيضي”. وأوضحت أنه “يتباطأ التمثيل الغذائي (الاستقلاب) …

يعتقد الأشخاص الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن الزائد، أن تمارين الكارديو (أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب، مثل الجري أو السباحة أو المشي السريع) توفر أفضل طريقة لتحقيق ذلك. ولكن خبراء في اللياقة البدنية يوضحون أنها ليست “الحل الأنسب والوحيد لفقدان الوزن”. وفي الواقع، يُعتقد أن تمارين المقاومة ورفع …

كشف أحد المؤثرين مؤخرًا كيف تمكن من التخلص من السكر لمدة 30 يومًا، وكانت النتائج مذهلة. وانتشر فيديو المؤثر البرازيلي، الذي لم يُذكر اسمه، على وسائل التواصل الاجتماعي بعد مشاركة فوائد الاستغناء عن السكر في نظامه الغذائي. لم يقتصر الأمر على فقدانه الوزن من 98 إلى 94 كغم، بل لاحظ …

سلط أحد الخبراء الضوء على خطأ شائع يمكن أن يضيع جهودنا المبذولة في إنقاص الوزن. وأوضح خبير التغذية، لوك هانا، في حديث حول فقدان الوزن الصحيح على حسابه في “تيك توك” أنه “من أجل إنقاص الوزن، تحتاج إلى الحد من استهلاك السعرات الحرارية. لذلك عليك الحد من تناول الطعام خلال …

حذّر الأطباء من أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة قد تشير إلى الإصابة باضطراب صحي نادر ومميت، وفق ما نقل موقع “ديلي ميل” البريطاني. ويوضح الأطباء أن هذه الرغبة الشديدة قد تشير إلى إصابة الشخص بمرض أديسون، وهو اضطراب نادر يؤدي إلى توقف الغدد الكظرية عن إنتاج ما يكفي …

كشفت دراسة جديدة عن طريقة واعدة لجعل الجسم يستخدم الوجبات الجاهزة وسريعة التحضير كمصدر للطاقة، بدلا من تخزينها على شكل دهون. واكتشف باحثو جامعة Aberdeen، اسكتلندا، أن ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، لمدة 5 ساعات فقط في الأسبوع، تغيّر كيفية حرق الجسم للدهون المشبعة وتحفزه على استخدامها للحصول على الطاقة. ودرس …

أوضح فريق من العلماء أن عقار “ميتفورمين”، الأكثر شيوعاً لمرض السكري النوع الثاني وقيمته 20 سنتاً، يمكن أن يكون المفتاح للعيش لفترة أطول. وأطلق فريق البحث تجربة “استهداف الشيخوخة باستخدام ميتفورمين” (TAME)، ومدتها 6 سنوات، بحيث تكون كلية الطب بجامعة “ويك فورست” في ولاية كارولينا الشمالية، المؤسسة الرئيسية لسلسلة الاختبارات في …

يؤدي نقص الفيتامين B12 إلى العديد من المشاكل في الجسم، وأبرزها: يؤثر نقص فيتامين B12 على تكوين خلايا الدم الحمراء، ويمكن في حالة إهمال العلاج أن يصاب الشخص بفقر الدم يؤدي  إلى الإحساس بالوخز في اليدين والقدمين والضعف، بسبب تأثيره على الجهاز العصبي يؤدي إلى شعور بالتعب والضعف يؤدي إلى …

اعتبر الدكتور يفغيني تشيريموشكين أخصائي الأورام، إلى أن العصبيين هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان من غيرهم. وفي حديث لـ news.ru، قال الدكتور إنه “يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تكوين أورام خبيثة. ويرجع السبب إلى ضعف منظومة المناعة، لذلك إذا كان الشخص في حالة توتر نفسي، مع مرور الوقت تصبح نظم …

كشفت صانعة المحتوى “كارلا” في مقطع فيديو نشرته عبر حسابها على منصة تيك توك، عن “كيفية شرب الماء بشكل صحيح لفقدان الوزن بطريقة تغني الانسان عن الدخول باستمرار إلى المرحاض”. وأوضحت كارلا أنه “لمساعدة الجسم على العمل بأكبر قدر ممكن من الفعالية أثناء فقدان كل الوزن، يجب إضافة القليل من …