أرشيف الوسم : تمارين الكارديو

يعتقد الأشخاص الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن الزائد، أن تمارين الكارديو (أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب، مثل الجري أو السباحة أو المشي السريع) توفر أفضل طريقة لتحقيق ذلك. ولكن خبراء في اللياقة البدنية يوضحون أنها ليست “الحل الأنسب والوحيد لفقدان الوزن”. وفي الواقع، يُعتقد أن تمارين المقاومة ورفع …

بدأ الحديث يكثر مؤخرًا على منصة “تيك توك” بخصوص ترند جديد يُعرف بـ”المشي الصامت”، لا سيما مع تزايد نطاق تداوله وكذلك تجربته من قبل المستخدمين في أماكن عدة حول العالم. وفكرة هذا الترند هي الخروج من المنزل والاشتراك في أي صورة من صور تمارين الكارديو الخفيفة من خلال المشي في …