وجدت دراسة جديدة أن تناول وجبة إفطار ثقيلة وأخذ حمام شمس في اليوم الأول من العطلة، قد يكون مفتاح تجنب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. ودرس باحثون من جامعة نورث وسترن ومعهد سانتا في نيو مكسيكو، دور الضوء والغذاء في إيقاع الساعة البيولوجية – الساعة الداخلية للجسم. وطورت الدراسة نماذج رياضية …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : تجنب
كيف يمكن تجنب التشنجات العضلية أثناء السباحة؟
أوضح الدكتور إيغور ماتسوكين، اخصائي طب الأعصاب، أنه لتجنب التشنجات العضلية أثناء السباحة، يجب احماء العضلات والحفاظ على التوازن المائي قبل ذلك. ويشير الطبيب في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أن أسباب التشنجات عديدة ومختلفة، اهمها تغير حاد في درجات الحرارة، والنشاط البدني المكثف، والجفاف وعدم توازن الكهارل (الإلكتروليت) في الدم، …
أكمل القراءة »