أرشيف الوسم : اليوغا

في عالم اللياقة البدنية الذي بات يعج بالخيارات، تبرز تمارين البيلاتس واليوغا كخيارين مفضلين لدى النجمات والمؤثرات، لما تقدمانه من فوائد متعددة للجسم والعقل دون إجهاد أو ضغط مفرط على المفاصل. لكن رغم التشابه الظاهري بينهما من حيث الحركات الهادئة والتركيز، إلا أن لكل تمرين فلسفته الخاصة وأهدافه المختلفة. فكيف …

في عالمٍ باتت التكنولوجيا تفرض إيقاعها السريع، وأصبحت الضغوط اليومية جزءًا من حياة حتى أصغر أفراده، يبحث الأهل عن وسائل تضمن لأطفالهم التوازن النفسي والجسدي. ومع ازدياد الوعي بأهمية الصحة الذهنية، بدأت اليوغا تبرز كأحد الأنشطة التي يوصي بها الخبراء للأطفال، ليس فقط كتمرين رياضي، بل كأسلوب حياة يساعدهم على مواجهة …

اختفت امرأة أميركية كانت قد سافرت إلى جزر البهاما لممارسة اليوغا في وقت سابق من هذا الشهر. وفي التفاصيل، قالت الشرطة في جزر البهاما إن تايلور كيسي الأربعينية شوهدت لآخر مرة يوم الأربعاء 19 حزيران في منطقة جزيرة بارادايس، واعتقدت عائلة كيسي أنها في خطر. وقال أصدقاؤها إنهم “بحثوا في …

تتأثر صحة البشرة ومظهرها بالعديد من عاداتنا اليوميّة مثل استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات لتغذيتها، وشرب الماء لترطيبها، واستعمال المُستحضرات الواقية لحمايتها من الشمس وهناك بعض العادات التي نجهل مدى تأثيرها على تسريع شيخوخة البشرة. 1-استعمال الصابون غير المُناسب: تتسبّب بعض أنواع الصابون الخاصة بتنظيف الوجه في تجريد سطح البشرة من …

تعد آلام الرقبة أمراً شائعاً بين الملايين من البشر في كل أنحاء العالم، هل تعلم أن طريقة التنفس الخاطئ قد تكون هي السبب؟. وقالت الدكتورة فيروز الشريف، استشاري العلاج الطبيعي والتأهيل إن “التنفس الطبيعي يأتي من عند الحجاب الحاجز، وهي العضلة الرئيسية المسؤولة عن التنفس، ولكن عند احتياج الجسم لنفس …

قال الدكتور ميشائيل كيفر إن التوتر النفسي المستمر تترتب عليه عواقب وخيمة، على المستوى الجسدي والنفسي، على حد سواء. وأوضح اختصاصي الطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي الألماني، أن العواقب الجسدية تتمثل في زيادة النبض وخفقان القلب وزيادة التعرق والشد العضلي، وصعوبات الدخول والاستغراق في النوم، وارتفاع ضغط الدم، وما يرتبط …

أظهرت دراسة حديثة في جامعة ولاية أوهايو أن التذمر والتنفيس عن الغضب تجاه الآخرين ليس وسيلة فعالة للحد من الغضب. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينفسون عن مصدر الغضب قد يشعرون بتحسن في تلك اللحظة، لكن هذا لن يقلل من غضبهم. وبدلاً من ذلك، فإن تقنيات الحد من التوتر، مثل …

يشتهر شهر رمضان بالحلويات التقليدية، لكن الحلويات العربية الرمضانية تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، ما يجعلها عالية جداً في السعرات الحرارية إذا تم الإفراط في تناولها. ومن المهم الحفاظ على وزن صحي، واتباع نظام غذائي صحي من دون حرمان أنفسنا من الحلويات المفضلة لدينا. ولتحقيق ذلك، تنصح رنا …

مع التغيرات التي تطرأ على جدول الحياة اليومية خلال شهر رمضان، يُطرَح التساؤل عن التوقيت المناسب للتمارين، ونوعيتها، هل الأفضل خلال ساعات الصيام، أو بعد الإفطار؟ وهل يمكن أن يبدأ الشخص ممارسة الرياضة في رمضان؟. وبحسب رنا الهندي خبيرة التغذية ومدربة اليوغا: “يفضل البعض ممارسة الرياضة بعد الإفطار، عندما يتم …

ينصح المرضى بعد خضوعهم لجراحة السمنة، بتناول الفيتامينات والمعادن بانتظام، والتي يجب توزيعها بشكل مناسب على مدار اليوم. وأحد التحديات خلال شهر رمضان هو انخفاض سعة المعدة، ما يجعل من الصعب الحصول على جميع المغذيات في إطار زمني قصير. لذلك، تنصح توصيات “مستشفى تشيلسي وويستمينستر” من خضعوا لجراحة التخسيس، بعدم …