كشفت أخصائية أمراض الباطنية لاريسا أليكسييفا سبباً غير متوقّع للنعاس وانخفاض الأداء. وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة “فيتشيرنايا موسكفا”، إلى أن عدم تهوية غرفة النوم بصورة كافية ومنتظمة، غالبا ما يؤدي إلى الجوع الأكسجيني الذي يصاحبه الصداع والتثاؤب. ووفقاً لها، يؤدي سوء تهوية الغرفة إلى تراكم غاز الميثان والألديهايد والأمونيا، …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : الغرفة
نصائح لنوم مريح في فصل الصيف
يؤثّر الحرمان من النوم بشكل كبير على نوعية حياتنا، وهناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نُجاهد من أجل الحصول على نوم كافٍ وجيّد، وتشمل أسباب عدم قدرتنا على الحصول على قسط كافٍ من النوم درجات الحرارة المرتفعة خلال الصيف والضوء. لذلك، قدّم فريق من الخبراء في Bed Kingdom بعض النصائح …
أكمل القراءة »لحل مشكلة عدم القدرة على النوم ليلاً.. الحل بقاعدة “الربع ساعة”
مشكلة فقدان القدرة على النوم بشكل طبيعي ليلا من المشكلات التي تؤرق نسبة كبيرة من النساء، خاصة المتزوجات العاملات، إذ يكون العبء مضاعفا نتيجة لعدم حصولهن على قسط كاف من الراحة. فرغم احتياجهن الشديد للنوم بعد عناء يوم طويل من العمل في المنزل وخارجه، فإن أدمغتهن لا تقابل ذلك بالاستجابة، …
أكمل القراءة »