أرشيف الوسم : الحالة الذهنية والتأملية

قد نعتني ببشرتنا قبل النوم ونرتدي ملابس النوم المريحة، وقد نحتسي كوباً من شاي الأعشاب، ونطفئ الأنوار ونبتعد عن الشاشات، للحصول على أجواء مثالية للنوم، وعندما نلجأ إلى السرير، يعمل العقل فجأة، ونبدأ بالتفكير. وجراء ذلك، قد نصاب بالأرق ونجد صعوبة كبيرة في النوم. فكيف يمكنك التغلب على هذه المشكلة؟ …

أكمل القراءة »