أرشيف الوسم : القلق

أصبح السهر جزءًا من نمط حياة العديد من الأشخاص، ولكن الدراسات الحديثة تبرز المخاطر الصحية المرتبطة بهذه العادة. وفقًا لأبحاث جديدة، فإن السهر المفرط يمكن أن يكون له آثار سلبية كبيرة على الصحة العامة. كشفت الأبحاث أن قلة النوم بسبب السهر تؤدي إلى ضعف الأداء العقلي، بما في ذلك انخفاض …

كشف الناطق باسم منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) كاظم أبو خلف الأحد، أن الأطفال في قطاع غزة هم الفئة الأكثر تضررًا مما يحدث هناك، وهم بحاجة ماسة لدعم نفسي وتعليمي بشكل عاجل، بحسب وكالة “وفا”. وأوضح أن “الوضع الحالي في قطاع غزة يتطلب استجابة عاجلة لمساعدة الأطفال الذين يعانون من …

تشير عالمة النفس لاريسا أوفتشارينكو إلى أن الكثير من الناس يشاهدون أفلام الرعب والإثارة لمواجهة مخاوفهم الشخصية. وتقول: “يجب على الأشخاص الذين يعانون من القلق أو يشعرون بالشك أو لديهم جهاز عصبي حساس جدا ومتقلب، عدم مشاهدة أفلام الرعب. ويكمن السبب في أن هؤلاء الأشخاص يشعرون بحاجة إلى إحياء مخاوفهم …

تُعتبر ساعات النوم المبكر أساسية لتحسين الصحة العامة وزيادة جودة الحياة، وفقاً لأحدث الدراسات العلمية في مجال النوم والصحة. النوم المبكر، الذي يبدأ عادةً قبل الساعة الـ10 مساءً، يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية للحياة. ينصح الأطباء بالنوم مبكراً لأنه يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم، …

اعلن أحد خبراء الصحة أن نوعاً مذهلاً من شاي الأعشاب، يمكن أن يحد من القلق والتوتر وتخفيف الأعراض في غضون أيام قليلة. زنصح الدكتور إريك بيرغ، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع الذي يعالج قضايا طبية مختلفة عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، بشرب شاي بلسم الليمون، المعروف أيضا باسم Melissa …

تُظهر أحدث أرقام مسح أجراه مكتب الإحصاء الوطني البريطاني، أن واحدًا من كل 6 أشخاص يبلغ عن أعراض اكتئاب معتدلة أو شديدة، في ما يعد أعلى بنسبة 60% من السنوات الثلاث السابقة. ووفق ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية، تم إلقاء اللوم على هذا الارتفاع الهائل بشكل مختلف على الضغوط العقلية …

توصل بحث جديد إلى أن كونك “بومة ليلية” أمر سيء لصحتك العقلية. الذهاب إلى السرير بحلول الساعة الواحدة صباحًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض عقلية وسلوكية مثل الاكتئاب والقلق، وفقًا لدراسة نشرت الشهر الفائت في مجلة أبحاث الطب النفسي. وقارن الباحثون توقيت النوم المفضل، المعروف باسم النمط الزمني، …

تربط الحالة الصحية للشخص وكذلك حالته المزاجية، بالنظام الغذائي الذي يتبعه، فهناك أطعمة تسبب القلق وأخرى تزيد من إنتاج هرمون السعادة. وأشار الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي، إلى أن المنتجات الغذائية التي تزيد من إنتاج هرمون السعادة موجودة فعلا وهي: الحلويات– جميع أنواع الحلويات تحسن الحالة المزاجية للإنسان، حيث …

تعتبر قهوة الصباح جزءاً أساسياً من الروتين اليومي لكثير من الناس. ويمتص الجهاز الهضمي الكافيين، خلال العشر دقائق الأولى، ويبدأ بالظهور في الدم بعد 10 دقائق أيضاً. تزداد طاقة الإنسان بمجرد امتصاص الكافيين، حيث يمنع الكافيين الجسم من التفاعل مع الأدينوزين، المادة الكيميائية التي تجعلنا نشعر بالتعب. يرتفع ضغط الدم …

أعلنت دراسة جديدية أن “معانقة البقر وسيلة فعالة للتخفيف من التوتر والقلق، خاصة لدى النساء”. وقام الباحثون بتجنيد أكثر من 10 مشاركين و2 من الثيران للمشاركة في دراستهم، حيث أمضت البقر 45 دقيقة مع كل شخص، وغالبًا ما كانت تتفاعل معهم. كما أن البقر سمحت بالتفاعلات الجسدية كالعناق، الاستمالة، المداعبة …