أرشيف الوسم : التركيز

اكتشف باحثون من جامعة سيدني الأسترالية، أن 5 دقائق راحة أثناء العمل تساعد على زيادة التركيز والانتباه. وتشير مجلة Educational and Development Psychologist، إلى أن دراسات سابقة أظهرت أن التجول في الهواء الطلق يوفّر استراحة من المهام الصعبة، ولكن ليس لدى كل فرد مثل هذه الإمكانية، وكشفت دراسات أخرى أن …

أصبح الهاتف النقال جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهو أول شيء نتناوله في الصباح وآخر شيء نراه قبل النوم ليلًا، وإدمان الهاتف لدينا لا أمل في الإقلاع عنه، لكن هناك 5 دلائل على أن صحتنا بدأت تتأثر جراء الاستخدام المفرط له. ويمكن أن تتراوح الآثار السلبية للاستخدام من إجهاد …

توصلت دراسة إلى أن قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدة أربع ساعات على الأقل، وذلك من خلال دراسة بيانات 32 مشاركًا من الشباب، حول الحالة المزاجية واليقظة والأداء المعرفي. وطُلب من المشاركين أخذ قيلولة لمدة 10 و30 و60 دقيقة في أيام منفصلة، من أجل مقارنة …

يشعر كثيرون بالارهاق بعد يوم طويل في العمل، حتى لو كانوا جالسين وراء طاولة الكمبيوتر فقط. العلماء اكتشفوا أن هناك سبباً لذلك، حيث تبدأ مادة كيميائية سامة في التراكم في الدماغ، بعد أن تكون نشطة لفترات طويلة من الزمن. لذلك يتحوّل الدماغ نحو الإجراءات التي لا تتطلب نفس القدر من …