أرشيف الوسم : الاعمار

حسب المراحل العمرية.. كم ساعة نحتاج للنوم؟

النوم

يعد النوم وظيفة جسدية أساسية لكل الأشخاص، مهما اختلفت أعمارهم، حيث يساهم في الحفاظ على الصحة والنشاط والذاكرة والمزاج. ويحذّر خبراء من أنّ قلة النوم مرتبطة بآثار صحيّة سلبية، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة. ويقول المتخصصون في مجال الصحّة إن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكراً هما أفضل الطرق …

أكمل القراءة »