مع حلول فصل الشتاء، يواجه مرضى السكري تحديات إضافية للحفاظ على صحة القدمين، حيث تزيد درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة من خطر التقرحات الجلدية، العدوى، وضعف التروية الدموية، ما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
وتوصي مراكز صحية عالمية باتباع خطوات وقائية يومية، أبرزها:
• الحفاظ على دفء وجفاف القدمين: ارتداء جوارب سميكة وأحذية مقاومة للماء، وتجفيف القدمين جيداً بعد التعرض للرطوبة.
• الفحص اليومي للقدمين: البحث عن الجروح، البثور، الاحمرار أو التورم، واستخدام مرآة لفحص أسفل القدم عند الحاجة.
• اختيار الأحذية والجوارب المناسبة: أحذية مريحة وغير ضيقة، وجوارب من ألياف طبيعية أو مواد تمتص الرطوبة.
• تجنب مصادر الحرارة المباشرة: مثل أجهزة التدفئة أو البطانيات الكهربائية لتفادي حروق الجلد، خصوصاً لمرضى اعتلال الأعصاب السكري.
• ترطيب القدمين بانتظام: مع تجنب المنطقة بين الأصابع لمنع نمو الفطريات.
• تحفيز تدفق الدم والتحكم بالسكر: من خلال المشي الخفيف، تحريك الكاحلين ورفع القدمين، مع الالتزام بمستويات السكر الطبيعية.
• زيارة الطبيب بشكل دوري: فحص قدم سنوي على الأقل عند طبيب القدم أو اختصاصي السكري لاكتشاف أي مشاكل مبكرة.
وتؤكد المصادر الصحية أن العناية اليومية بالقدمين ليست رفاهية، بل ضرورة لتقليل المخاطر المرتبطة بالمضاعفات الشتوية للقدم السكري.
