في عصر تتزايد فيه مستويات التوتر والقلق بين البشر، عاد أسلوب العلاج بالقراءة أو “بيبليوثيرابي” (Bibliotherapy) إلى الواجهة كوسيلة بسيطة وفعّالة لتعزيز الصحة النفسية والتأقلم مع الضغوط اليومية. ويقوم هذا العلاج على استخدام الكتب والمواد المقروءة كأدوات مساعدة لتخفيف الأعراض النفسية، وتنمية المهارات الحياتية، وتعزيز شعور الانتماء والمعنى.
ما هو العلاج بالقراءة؟
العلاج بالقراءة هو أحد أشكال العلاج بالفنون الإبداعية، حيث يُستخدم الأدب لتحسين حياة الأشخاص من خلال توفير الدعم والتوجيه والمساندة، وتحفيز التفكير العاطفي والفهم الذاتي. ويمكن أن يكون فعالًا بشكل خاص عند مزجه مع العلاج النفسي المتخصص تحت إشراف معالج مختص.
وتشير الدراسات إلى أن قراءة الكتب يمكن أن تساعد على فهم المشاعر، مواجهة القلق والاكتئاب، واستعادة الأمل والرضا، إلى جانب تحسين احترام الذات والشعور بالكفاءة والقيمة.
أنواع العلاج بالقراءة:
- العلاج الإبداعي بالقراءة: غالبًا في إطار جماعي مثل نوادي القراءة، حيث تُناقش القصص والروايات لتفسير المشاعر والأفكار.
- العلاج التنموي بالقراءة: يُستخدم في البيئات التعليمية أو الأسرية لشرح مفاهيم حياتية للأطفال والمراهقين بطريقة سلسة وعميقة.
- العلاج الوصفي بالقراءة: يعتمد على كتب المساعدة الذاتية أو التحليل النفسي، سواءً بمساعدة متخصص أو بشكل فردي لتعديل السلوكيات وأنماط التفكير.
- العلاج بالمراجع العلاجية: يُستخدم مع أنواع العلاج النفسي المتقدمة، مثل التحليل النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي، لتعزيز نتائج الجلسات العلاجية.
فوائد العلاج بالقراءة:
تُظهر الدراسات أن القراءة تعزز التعاطف والتسامح، وتطور مهارات التعامل مع الآخرين، وتوفر للمرضى منفذًا للتعبير عن مشاكلهم وفهم أنهم ليسوا وحدهم في صراعاتهم. ويمكن تطبيقها على حالات القلق، الاكتئاب، اضطرابات المزاج، الصدمات النفسية، الإدمان، أو التجارب الصعبة مثل الطلاق أو الحزن.
على سبيل المثال، قد يُنصح المريض برواية تتناول تجربة شخصية شبيهة بمعاناته، ثم مناقشتها مع المعالج لاستكشاف آليات التأقلم وتطوير استراتيجيات جديدة للتعامل مع التحديات. كما يمكن استخدام كتب المساعدة الذاتية لإعادة الهيكلة المعرفية، وتحسين نمط التفكير، وتعلّم استراتيجيات اليقظة الذهنية.
يبرز العلاج بالقراءة كخيار داعم وبسيط، يمنح الأفراد أدوات لفهم أنفسهم والتكيف مع حياتهم اليومية، ويعيد للكتب دورها القديم كوسيلة للشفاء النفسي.
